آموزش بر ترس خود از طرد شدن غلبه کنید... برای همیشه!

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• "رد کردن" چیست و چرا باید خود کلمه را زیر سوال ببرید! What is "Rejection" and Why You Need to Question the Word Itself!

• چرا ما از رد شدن می ترسیم وقتی که حتی به ما صدمه نمی زند؟ Why We Are Afraid of Rejection When It Doesn't Even Hurt Us

• غلبه بر اضطراب اجتماعی در گام های عملی کوچک Overcoming Social Anxiety in Small Practical Steps

به چالش کشیدن باورهای شما Challenging Your Beliefs

• ترس از طرد شدن معنا ندارد Fearing Rejection Doesn't Make Sense

• شما خود را بیش از هر کس دیگری طرد می کنید You Reject Yourself More than Anyone Else Does

• نظریه خود چندگانه: دیدگاهی که درد «رد کردن» را کاهش می دهد Multiple-Self Theory: A Perspective That Reduces The Pain of "Rejection"

• اشتباه گرفتن شخصی: هرگز به شما مربوط نمی شود The Taking-It-Personally Fallacy: It's NEVER About YOU

• افراد با اعتماد به نفس هرگز ظالم نیستند، پس چرا اهمیت می دهیم که افراد بی رحم چه می گویند؟ Confident People Are Never Cruel, so Why Care What Cruel People Say?

• چگونه با انتقاد بدون آسیب رساندن به احساسات خود مقابله کنید How to Handle Criticism Without Getting Your Feelings Hurt

• چگونه با واکنش های بد نسبت به خودتان کنار بیایید How to Handle Bad Reactions to You Being Yourself

• اطلاعیه مهم! Important notice!

مواجهه با ترس های خود Facing Your Fears

• اگر هیچ کس هرگز شما را دوست نداشت چه؟ What If No One EVER Liked You?

• تکلیف: 100 رد Assignment: 100 Rejections

• تجزیه و تحلیل ردها برای اطمینان از اینکه روز شما را خراب نمی کنند Analysing Rejections to Ensure They Don't Ruin Your Day

• اصول ذهنی کلیدی برای غلبه بر ترس از طرد شدن Key Mindset Principles for Overcoming Your Fear of Rejection

• فراموش نکن... Don't forget...

• منابع جایزه BONUS RESOURCES

• مراحل بعدی... Next steps...