راهکارهای افزایش حال خوب و شادی با تعالیم بودا

• مدیتیشن تنفس: راهی برای آرامش و تمرکز
• افزایش احساس تعادل
• افزایش احساس آرامش
• افزایش احساس رضایت
• افزایش احساس شادی

درک و به‌کارگیری تعالیم بودا

• آشنایی با هسته تعالیم بودا
• کاربرد تعالیم بودا در زندگی روزمره
• استفاده از مدیتیشن برای نگاه عمیق‌تر به درون و ماهیت واقعیت

پیش‌نیازها:

تنها چیزی که نیاز دارید یک ذهن کنجکاو و تمایل به یادگیری یک دیدگاه جدید است.

این دوره یک معرفی جامع به بودیسم است. علاقه من به بودیسم زمانی شروع شد که بیش از پنج سال از سال 2007 تا 2012 در ویتنام زندگی می‌کردم. گرچه بودیسم از نظر تعریف یک دین است، اما در عمل شباهت بیشتری به فلسفه و روانشناسی دارد تا دین، اگر بخواهیم به تعالیم واقعی بودا توجه کنیم.

بودیسم اساساً مجموعه‌ای از ابزارها است که طی هزاران سال در هند، چین، ژاپن و سراسر آسیا توسعه یافته است. این ابزارها امروزه بیش از هر زمان دیگری کاربردی هستند، زیرا با اضطراب‌هایی که در زندگی مدرن معمول شده‌اند، دست و پنجه نرم می‌کنیم.

این دوره به شما معرفی می‌کند که بودیسم چیست و چگونه می‌تواند به شما کمک کند تا شادی، رضایت، تعادل، آرامش و عشق را در خود پرورش دهید تا بتوانید با چالش‌های مدرن به طور مؤثر کنار بیایید و به طور کلی تجربه انسانی خود را غنی‌تر کنید.

من اکنون هزاران ساعت را صرف مطالعه بودیسم، مدیتیشن و گفتگو با راهبان در پاگوداها و صومعه‌ها در سراسر ویتنام و جنوب شرقی آسیا کرده‌ام. از آنجایی که آمریکایی هستم، احساس می‌کنم در موقعیت منحصر به فردی هستم تا جوهره بودیسم و تعالیم آن را برای مخاطبان غربی منتقل کنم، زیرا افراد کمی قادر به این کار هستند.

علاوه بر این، من به عنوان یک مربی آموزش دیده‌ام، با داشتن گواهینامه تدریس از دانشگاه آیداهو و همچنین مدرک کارشناسی ارشد در برنامه درسی و آموزش از همان دانشگاه. بنابراین اطمینان دارم که دانشجویان پس از گذراندن دوره من، درکی قوی نه تنها از اینکه بودیسم چیست، بلکه چگونه می‌تواند به شما در بهبود خود و تغییر زندگی‌تان به بهتر کمک کند، خواهند داشت.

به دوره من بپیوندید و اجازه دهید این استراتژی‌های باستانی به شما در مقابله با چالش‌های مدرن کمک کنند. آنها به این دلیل باقی مانده‌اند که مؤثرند!