آموزش گواهینامه تربیت معلم ذهن آگاهی

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خوش آمدی Welcome

• اهداف دوره Course goals

• نحوه استفاده از این دوره How to use this course

• کتاب راهنمای دوره Course handbook

• با مربی خود آشنا شوید Meet your instructor

• جامعه دانشجویی Student community

نظریه ذهن آگاهی Mindfulness theory

• مقدمه ای بر ماژول تئوری Introduction to theory module

• تعاریف ذهن آگاهی Definitions of mindfulness

• توجه Attention

• لحظه حال Present moment

• قضاوت نکردن Non-judgement

• مدل ABC الیس Ellis's ABC model

• ساختن یک تعریف Building a definition

• مکانیسم عمل Mechanism of action

• حالت و ویژگی ذهن آگاهی State and trait mindfulness

• ارزیابی Assessment

رویکردهای ذهن آگاهی Approaches to mindfulness

• مقدمه ای بر ماژول رویکردها Introduction to approaches module

• توسعه تاریخی Historical development

• کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

• شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

• درمان پذیرش و تعهد (ACT) Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

• رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) Dialectical Behaviour Therapy (DBT)

• مدیریت درد مبتنی بر ذهن آگاهی (MBPM) Mindfulness-Based Pain Management (MBPM)

• یوگا Yoga

• MBT MBT

• ارزیابی Assessment

شکست تکنیک Technique breakdown

• مقدمه ای بر ماژول تکنیک Introduction to technique module

• تمرکز Focus

• متوجه شدن Noticing

• جدا شدن Detaching

• برچسب زدن Labelling

• نفس Breath

• کانون توجه Locus of attention

• مراقبه Meditation

• اسکن بدن Body scan

• ارزیابی Asssessment

کاربردهای ذهن آگاهی Mindfulness applications

• ماژول مقدمه ای بر برنامه های کاربردی Introduction to applications module

• افسردگی Depression

• اضطراب Anxiety

• مدیریت درد Pain management

• مدیریت وزن Weight management

• اعتیاد به مواد مخدر Drug addiction

• خواب Sleep

• تمرکز Focus

• ورزش Sport

• ارزیابی Assessment

آموزش ذهن آگاهی Teaching mindfulness

• مقدمه ای بر ماژول تدریس Introduction to teaching module

• پایه های آموزشی Teaching foundations

• امتیاز مربیگری Coaching points

• باورهای غلط Misconceptions

• آموزش با مثال Teaching by example

• آموزش به قیاس Teaching by analogy

• شیوه های نوشتن Writing practices

• اندازه گیری ذهن آگاهی Measuring mindfulness

• ارزیابی Assessment

ایمنی Safety

• مقدمه ای بر ماژول ایمنی Introduction to safety module

• عوارض جانبی Adverse events

• حواله کند Remit

• خطرات و اقدامات کاهشی Risks and mitigations

• تابلوسازی Signposting

• نمونه هایی از تابلوهای راهنما Examples of signposting

• ارزیابی Assessment

مشاغل در ذهن آگاهی Careers in mindfulness

• ماژول مقدمه ای بر مشاغل Introduction to careers module

• مسیرهای شغلی Career pathways

• تنظیمات بالینی Clinical settings

• تدریس حضوری Teaching in person

• تدریس آنلاین Teaching online

گروه های جمعیتی Population groups

• ماژول مقدمه ای بر گروه های جمعیتی Introduction to population groups module

• فرزندان Children

• بزرگسالان مسن Older adults

• بیماری روانی Mental illness

• ارزیابی Assessment

تمرین های نمونه Example practices

• تمرین تنفس Breath practice

• تمرین حسی Sensory practice

• تمرکز تمرین Focus practice

• تمرین برچسب زدن Labelling practice

• تمرین اسکن بدن Body scan practice

• تمرین خودمراقبتی Self-care practice

• متن Transcripts

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion

• اخذ گواهینامه شما Obtaining your certificate

• سخنرانی پاداش Bonus lecture