آموزش رقص شکم سطح 2 دوره متوسط

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• دست گرمی بازی کردن Warm up

• وضعیت رقص Dance Posture

حرکات رقص شکم هیپ Belly Dance Hip Movements

• حرکت باکس هیپ Hip Box Movement

• اومی Omi

• مایاهای بیرونی Outward Mayas

• مایاهای درونی Inward Mayas

• شکل افقی رو به جلو از هشت Forward Horizontal Figure of Eight

• هیپ تویست Hip Twist

• آمی Ami

• دایره عمودی باسن Vertical Hip Circle

• باسن پیستونی Piston Hips

• Illiosoas Hips Illiosoas Hips

نوسانات بدن/امواج و حرکات سر رول Body Undulations / Waves and Head Roll Movements

• موج رو به پایین/موج Downward Undulation / Wave

• موج به سمت بالا/موج Upward Undulation / Wave

• تکنیک هد رول Head Roll Technique

• دایره هیپ با رول سر Hip Circle with a Head Roll

مراحل سفر Travelling Steps

• مراحل سفر Travelling Steps

بخش ترکیبات Combinations Section

• ویدیوی ترکیبی 1 Combination Video 1

• ویدئو ادامه ترکیبی 2 Combination Continued Video 2

• ویدیو ادامه ترکیبی 3 Combination Continued Video 3

رقص شکم شیمی Belly Dance Shimmy

• شیمی Shimmy

خنک کردن کشش Cool Down Stretch

• خنک کردن کشش Cool Down Stretch

Outro Outro

• Outro Outro