آیا تا به حال در مورد میزان بهره وری خود استرس دارید؟ آیا به خاطر انجام ندادن کافی کار به خودتان سخت می گیرید؟ آیا احساس خستگی می کنید، با اهمال کاری مبارزه می کنید، و برای تمرکز روی چیزهای مهم تر تلاش می کنید؟
اگر چنین است، ذهن آگاهی برای بهره وری دوره مناسب شماست. این ده روش هدایتشده ذهنآگاهی را در اختیار شما قرار میدهد که میتوانید همراه با آنها را دنبال کنید تا بهرهورتر و شاید حتی کمی شادتر شوید.
این به شما کمک خواهد کرد:
در مورد اهداف خود انگیزه بیشتری داشته باشید
استرس ناشی از احساس بیمولد بودن را کاهش دهید
روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید
هنگامی که موانعی بر سر راه شما قرار می گیرند ادامه دهید
روز خود را مثبت شروع و به پایان برسانید
این دوره برای همه سطوح مناسب است: ما مستقیماً به ویدیوهای تمرینی میرویم که میتوانید همراه با آنها دنبال کنید، اما همچنین نحوه مراقبه آگاهانه و علم پشت آن را نیز پوشش خواهیم داد.
من کریس هستم، یک روانشناس واجد شرایط و بنیانگذار موسسه خیریه سلامت روان Anxiety Leeds. دهها هزار دانشآموز قبلاً دورههای تمرکز حواس من را اینجا در Udemy گذراندهاند، و امیدوارم شما نفر بعدی باشید. شما را در داخل دوره می بینیم!
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
کریس ورفولک یک روانشناس و مشاور نرم افزار است. او نویسنده نحوه خروج از VIM و انجام بیشتر، کمتر نگران باشید.
است
نمایش نظرات