آموزش ذهن آگاهی برای بهره وری
Mindfulness for Productivity
آیا تا به حال در مورد میزان بهره وری خود استرس دارید؟ آیا به خاطر انجام ندادن کافی کار به خودتان سخت می گیرید؟ آیا احساس خستگی می کنید، با اهمال کاری مبارزه می کنید، و برای تمرکز روی چیزهای مهم تر تلاش می کنید؟
اگر چنین است، ذهن آگاهی برای بهره وری دوره مناسب شماست. این ده روش هدایت‌شده ذهن‌آگاهی را در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌توانید همراه با آنها را دنبال کنید تا بهره‌ورتر و شاید حتی کمی شادتر شوید.
این به شما کمک خواهد کرد:
در مورد اهداف خود انگیزه بیشتری داشته باشید
استرس ناشی از احساس بی‌مولد بودن را کاهش دهید
روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید
هنگامی که موانعی بر سر راه شما قرار می گیرند ادامه دهید
روز خود را مثبت شروع و به پایان برسانید
این دوره برای همه سطوح مناسب است: ما مستقیماً به ویدیوهای تمرینی می‌رویم که می‌توانید همراه با آنها دنبال کنید، اما همچنین نحوه مراقبه آگاهانه و علم پشت آن را نیز پوشش خواهیم داد.
من کریس هستم، یک روانشناس واجد شرایط و بنیانگذار موسسه خیریه سلامت روان Anxiety Leeds. ده‌ها هزار دانش‌آموز قبلاً دوره‌های تمرکز حواس من را اینجا در Udemy گذرانده‌اند، و امیدوارم شما نفر بعدی باشید. شما را در داخل دوره می بینیم!
معرفی Introduction
-
خوش آمدی Welcome
مدیتیشن ها Meditations
-
مراقبه نفس Breath meditation
-
مراقبه با ارزش برای خود Self-worth meditation
-
مدیتیشن هدفمند Purpose meditation
-
تمرکز بر مدیتیشن Focus meditation
-
مرحله بعدی مدیتیشن Next step meditation
-
مدیتیشن دستیابی به اهداف Achieving goals meditation
-
مدیریت مشکلات مدیتیشن Handling setbacks meditation
-
کاهش مدیتیشن Cutting down meditation
-
مدیتیشن بازیگوشی Playfulness meditation
-
شروع روز مدیتیشن Start of day meditation
-
مدیتیشن پایان روز End of day meditation
تئوری Theory
-
چگونه ذهن آگاهانه مدیتیشن کنیم How to mindfully meditate
-
ذهن آگاهی چگونه کار می کند؟ How does mindfulness work?
-
دانشتان را امتحان کنید Test your knowledge
نتیجه Conclusion
-
نتیجه Conclusion
-
دانلودهای صوتی Audio downloads
-
سخنرانی پاداش Bonus lecture
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/9fd028
آموزش مبانی تاب آوری
The Fundamentals of Resilience
منابع برای ایجاد تاب آوری، سرسختی ذهنی و رفاه | پر رونق هر چند مصیبت | ناوبری چالش ها
آموزش ساخته شده برای آخرین: عادت های موفق شرکت های بینایی (خلاصه Blinkist)
Built to Last: Successful Habits of Visionary Companies (Blinkist Summary)
بیاموزید چه چیزی موفق ترین شرکتهای دنیا را تیک می زند در این خلاصه کتاب صوتی یاد بگیرید که چه چیزی شرکت های بصیر را از رقبای خود متمایز می کند - و آنها را رونق می بخشد.
آموزش Todoist - بهره وری خود را با Todoist افزایش دهید
Todoist - Increase your Productivity with Todoist
همه ویژگی های Todoist را برای افزایش بهره وری بیاموزید. بر اساس آخرین گزینه های نرم افزار Todoist.
آموزش قدرت بهره وری: افزایش بهره وری شخصی
Productivity Power: Increase Personal Productivity
قدرت بهره وری: بازده شخصی خود را برای حداکثر تأثیر آزاد کنید
Chris Worfolk
کریس ورفولک یک روانشناس و مشاور نرم افزار است. او نویسنده نحوه خروج از VIM و انجام بیشتر، کمتر نگران باشید.
استUdemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.