آموزش ذهن آگاهی برای مبتدیان
Mindfulness for Beginners
این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
- ذهن آگاهی چیست؟
- مراقبه ساده هدایت شده
- مبانی اخلاقی و نگرشی ذهن آگاهی
- انتخاب محل تمرکز آگاهی
- استفاده از ذهن آگاهی برای رشد دلسوزی و بصیرت
1. ذهن آگاهی: مقدمه 1. Mindfulness: An Introduction
-
مقدمه جلسه یکی از ذهن آگاهی Introduction to session one of mindfulness
-
تنها لحظه ای که دارید The only moment you have
-
ذهن آگاهی چیست؟ What is mindfulness?
-
آگاهی ، یک حس ششم Awareness, a sixth sense
-
حضور در زندگی شما Being present in your life
-
ذهن و قلب Mind and heart
-
یک پایه اخلاقی است An ethical foundation
-
غیر داوری ، صبر ، ذهن مبتدی ، اعتماد Non-judging, patience, beginner’s mind, trust
-
عدم تلاش ، پذیرش ، رها کردن Non-striving, acceptance, letting go
-
تفکر و آگاهی Thinking and awareness
2. تمرین ذهن آگاهی 2. Practicing Mindfulness
-
معرفی جلسه دو ذهن آگاهی Introduction to session two of mindfulness
-
مدیتیشن خوردن Eating meditation
-
ذهن آگاهی از تنفس Mindfulness of breathing
-
ذهن آگاهی از بدن به عنوان یک کل Mindfulness of the body as a whole
-
ذهن آگاهی از اشیاء: صداها ، افکار ، احساسات Mindfulness of objects: Sounds, thoughts, emotions
-
ذهن آگاهی به عنوان آگاهی ناب Mindfulness as pure awareness
https://donyad.com/d/47bf
Sounds True
شرکت انتشارات چندرسانه ای بر بیدار کردن دنیا تمرکز کرده است
Sounds True برنامه های تحول آفرینی را برای کمک به شما در داشتن زندگی اصیل ، عاشقانه و معنادارتر ارائه می دهد.
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
Jon Kabat-Zinn
جان کبات-زین ، دکترا ، استاد پزشکی است که در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست مظهر پزشکی است. وی در سال 1979 مرکز ذهن آگاهی در پزشکی ، مراقبت های بهداشتی و جامعه را تاسیس کرد و کلینیک کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) مشهور جهان را در سال 1979 تأسیس کرد. او نویسنده 14 کتاب از جمله پرفروش ترین فاجعه کامل زندگی است. هرجا بری اونجایی؛ و ذهن آگاهی برای مبتدیان ، و آمدن به احساس ما. کار وی باعث شده است که روحیه فزاینده ذهن آگاهی در مؤسسات اصلی مانند پزشکی ، روانشناسی ، مراقبت های بهداشتی ، علوم اعصاب ، مدارس ، آموزش عالی ، تجارت ، عدالت اجتماعی ، عدالت کیفری ، زندان ها ، قانون ، فناوری ، دولت و ورزش های حرفه ای نقش داشته باشد. او در سراسر جهان به کار سخنرانی و رهبری کارگاه های ذهن آگاهی و عقب نشینی می پردازد.
نمایش نظرات