بهبود تمرکز - از بین بردن حواس پرتی
Improve Focus- Eliminate Distractions
این دوره ابزارهایی را برای بهبود تمرکز و بهره وری در دنیای پرمشغله و پرت ارائه می دهد. این راهبردهای عملی را برای بهبود تمرکز و افزایش بهره وری ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا کنترل توجه خود را دوباره به دست آورید و با استرس کمتر کارهای بیشتری انجام دهید.
چه چیزی در داخل است:
- روانشناسی تمرکز و چگونگی تأثیر عوامل حواس پرتی بر تمرکز
- تکنیک هایی برای بهبود اراده و تعیین اهداف روشن
- نکاتی برای ایجاد یک محیط کاری بدون حواس پرتی
- استراتژی هایی برای مدیریت حواس پرتی دیجیتال و تمرین مینیمالیسم دیجیتال
- روش های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو و قورباغه بخورید
- اهمیت استراحت منظم و نحوه انجام موثر آن
- چگونه خواب و تغذیه بر تمرکز و بهره وری تأثیر می گذارد
- مراحل تبدیل تکنیک های تمرکز به عادت های ماندگار
آنچه خواهید آموخت:
- نحوه شناسایی و به حداقل رساندن حواس پرتی های رایج
- تکنیک های عملی مدیریت زمان برای ساختاردهی کار و جلوگیری از به تعویق انداختن کار
- راه هایی برای ایجاد یک محیط کاری بهینه که از تمرکز پشتیبانی می کند
- استراتژی هایی برای مدیریت حواس پرتی دیجیتال و تمرین مینیمالیسم دیجیتال
- اهمیت خواب، تغذیه، و استراحت های منظم در حفظ تمرکز
- نحوه ایجاد عادات پایدار که از تمرکز و بهره وری پایدار حمایت می کند
درس ها Lessons
-
نکاتی برای متمرکز ماندن Tips For Staying Focused
-
آموزش مغز شما Training Your Brain
-
تمرکز و محیط Focus & Enviroment
-
استفاده مولد از فناوری Using Technology Productively
-
اهمیت ایجاد یک روال The Importance Of Creating A Routine
-
مبارزه با عدم تمرکز Fighting Lack of Focus
-
بهره وری زمان آزاد Free Time Productivity
-
معرفی تسلط تمرکز Focus Mastery Intro
-
تکنیک پومودورو The Pomodoro Technique
-
تک وظیفه ای در مقابل چند وظیفه ای Single-Tasking VS MultiTasking
-
ذهن آگاهی و تمرکز Mindfulness and Focus
https://donyad.com/d/89ed7a
Justin Wragg
تهیه کننده/کارآفرین و مشاور فیلم
من با بیش از 15 سال تجربه در صنعت سرگرمی، مهارت های مردم خود را به هنرهای زیبا ارتقا داده ام. با شروع به‌عنوان یک دستیار تولید فروتن، از طریق عزم و اراده محض و مهارت در شبکه‌سازی از نردبان بالا رفتم و در نهایت به یک تهیه‌کننده و مدیر تولید فیلم معتبر تبدیل شدم.
سفر من را از خیابان های شلوغ لس آنجلس به مناظر پر جنب و جوش آرژانتین، اسپانیا، ایتالیا، مکزیک و برزیل برد، جایی که دوستی ها و ارتباطات تجاری ایجاد کردم که زندگی و حرفه ام را غنی کرده است. در طول مسیر، روابط پیچیده‌ای را با فروشندگان، استعدادها، اتحادیه‌ها و ارگان‌های دولتی دنبال کرده‌ام و از مهارت‌های گسترده مردمی خود برای اطمینان از همکاری‌های روان و پروژه‌های موفق استفاده کرده‌ام.
اما تخصص من به همین جا ختم نمی شود. من همچنین در قلب یک کارآفرین هستم، محصولاتی را ایجاد و ثبت اختراع کرده‌ام، شرکت‌های رویداد راه‌اندازی کرده‌ام و حتی به دنیای کامیون‌های مواد غذایی وارد شده‌ام. توانایی من در ارتباط با مردم در سطح شخصی درها و فرصت هایی را باز کرده است که هرگز فکر نمی کردم امکان پذیر باشد.
اکنون، مشتاقم که بینش و تجربیات خود را در دوره آموزشی خود، "از خجالتی تا اجتماعی: راهنمای مهارت های اجتماعی نهایی اعتماد به نفس" با شما به اشتراک بگذارم. با هم، پتانسیل شما را باز می کنیم، جذابیت شما را توسعه می دهیم و بر هنر تعاملات فراموش نشدنی مسلط می شویم. در این سفر به من بپیوندید و با هم، بیایید شما را به فردی با اعتماد به نفس و کاریزماتیک تبدیل کنیم که همیشه قرار بود باشید.
نمایش نظرات