در 10 دقیقه منتقد درونی را ساکت کنید: قفل اعتماد و بهره وری را باز کنید
Silence the Inner Critic in 10 minutes: Unlock Confidence and Productivity
این دوره به شما کمک می کند منتقد درونی را بشناسید و مدیریت کنید، صدایی که اغلب اعتماد به نفس و بهره وری را تضعیف می کند. شما ابزارهای عملی برای به چالش کشیدن خودگویی منفی، تمرین شفقت با خود و قالب بندی مجدد افکار خود برای پرورش طرز فکر مثبت خواهید آموخت. در پایان دوره، شما برای ساکت کردن منتقد درونی خود و ایجاد اعتماد به نفس پایدار در هر دو زمینه شخصی و حرفه ای مجهز خواهید شد.
آنچه خواهید آموخت:
در این دوره، تکنیک‌های عملی برای ساکت کردن منتقد درونی خود را کشف خواهید کرد، صدای شک و تردیدی که می‌تواند اعتماد به نفس و بهره‌وری شما را تضعیف کند. با تسلط بر استراتژی هایی مانند به چالش کشیدن صحبت های منفی با خود، تمرین شفقت با خود، و چارچوب بندی مجدد افکار خود، یاد خواهید گرفت که چگونه از خود خرابکاری به حمایت از خود تغییر دهید. در پایان دوره، شما قدرت ایجاد یک ذهنیت مثبت و به دست آوردن اعتماد به نفس پایدار در زندگی شخصی و حرفه ای خود خواهید داشت.
چرا باید در این کلاس شرکت کنید:
آیا اغلب متوجه می‌شوید که با شک و تردید نسبت به خود یا صحبت‌های منفی در خود عقب مانده‌اید؟ این دوره برای کمک به رهایی از منتقد درونی که رشد شما را خفه می کند طراحی شده است. چه با اعتماد به نفس در کار، روابط یا تلاش های شخصی مبارزه کنید، این دوره به شما ابزاری می دهد تا افکار منفی را به فرصت هایی برای رشد تبدیل کنید. تنها در عرض 15 دقیقه، با استراتژی‌های عملی برای باز کردن پتانسیل و افزایش بهره‌وری خود کنار می‌روید.
این کلاس برای چه کسانی است:
این کلاس برای هرکسی که احساس می‌کند شک به خود یا تفکر منفی مانع آنها می‌شود عالی است. چه دانش آموز، حرفه ای، کارآفرین یا فردی که به دنبال بهبود اعتماد به نفس خود هستید، این درس های سریع و در عین حال قدرتمند برای شما مناسب است. هیچ تجربه یا دانش قبلی لازم نیست - فقط تمایل به تغییر طرز فکر و رشد!
مواد/منابع:
- یک دفترچه یادداشت یا مجله (اختیاری اما برای فعالیت های هدایت شده تشویق می شود)
- فضایی آرام برای تأمل
- دسترسی به کاربرگهای دوره ارائه شده در بخش منابع
درس ها Lessons
-
درک صدای منتقدان درونی Understanding the Inner Critics Voice
-
افکار منفی را به چالش بکشید Challenge Negative Thoughts
-
اشتباهات را به عنوان فرصتی برای یادگیری مجدد در نظر بگیرید Reframe Mistakes as Learning Opportunity
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
مقدمه Introduction
-
شفقت به خود را تمرین کنید Practice Self-compassion
-
Bloopers از پشت پرده Bloopers From Behind The Screnes
SV Lifestyle
نمایش نظرات