آموزش طرح اعتماد: اعتماد به نفس و ذهنیت رشد را توسعه دهید

سرفصل ها و درس ها

درک اعتماد به نفس UNDERSTANDING CONFIDENCE

• معرفی Introduction

• اعتماد به نفس چیست و چیست What Confidence Is and Is Not

• شکست چیز خوبی است! Failure is a Good Thing!

• پرسش و پاسخ، پشتیبانی و تمرینات کتاب کار Q&A, Support and Workbook Exercises

• سوالات، منابع و ملاقات با مربیان Questions, Resources and Meet the Instructors

• کتاب کار کامل (قابل دسترسی ADA) FULL WORKBOOK (ADA Accessible)

• تمام مدارک دوره در یک مکان مفید All Course Documents in One Handy Place

یک ذهنیت رشد را توسعه دهید Develop a Growth Mindset

• ذهنیت رشد (کلید اعتماد به نفس) The Growth Mindset (The Key to Confidence)

• رشد مغز و نوروپلاستیسیته Growing Your Brain & Neuroplasticity

• یک ذهنیت رشد را توسعه دهید قسمت 1: آگاهی Develop a Growth Mindset Part 1: Awareness

• یک ذهنیت رشد را توسعه دهید قسمت 2: چشم انداز Develop a Growth Mindset Part 2: Perspective

• یک ذهنیت رشد را توسعه دهید قسمت 3: اقدام Develop a Growth Mindset Part 3: Action

فرآیند 4 مرحله: ارزیابی و شفاف سازی اعتماد شما. 4 STEP PROCESS: ASSESSING AND CLARIFYING YOUR CONFIDENCE.

• ارزیابی اعتماد به نفس Assessing Confidence

• شناسایی مناطق کم اعتماد Identifying Areas of Low Confidence

• شناسایی مناطق مشکل خاص Identifying Specific Problem Areas

• تجزیه و تحلیل گزینه های جایگزین Analyzing Alternatives

• تغذیه مغز Feeding the Brain

بر شک و تردید خود غلبه کنید OVERCOME SELF DOUBT

• غلبه بر شک به خود Overcoming Self Doubt

• مردد Hesitating

• قایم شدن Hiding

• فوق بحرانی Hypercritical

• درماندگی Helplessness

توسعه صلاحیت DEVELOPING COMPETENCE

• توسعه ابزارهای شایستگی Developing Competence Tools

• منطقه توسعه نزدیک Zone of Proximal Development

• گام های کوچک و توسعه مناطق مرتبط Little Steps and Developing Related Areas

• ضمنی در مقابل آشکار و تکرار Implicit vs Explicit and Repetition

اعتماد به نفس در عمل CONFIDENCE IN ACTION

• "برنده های سریع" برای شروع “Quick Wins” to Get Started

• 5-تصمیمات دوم 5-Second Decisions

• اقدام عظیم فوری Immediate Massive Action

برخورد با دیگران DEALING WITH OTHERS

• برخورد با دیگران Dealing with Others

• تسهیل اجتماعی Social Facilitation

• از قرار دادن دیگران روی یک پایه خودداری کنید Stop Putting Others on a Pedestal

غلبه بر ترس OVERCOMING FEAR

• ترس از تغییر Fear of Change

• تغییر رزومه Change Resume

• تعریف RISK و BRAVE Defining RISK and BRAVE

• تنظیم ترس Fear Setting

ابزارهای خود توانمندسازی SELF-EMPOWERMENT TOOLS

• صحبت با خود و تاکیدات Self Talk & Affirmations

• کشف دروغ ها Uncovering the Lies

• قالب بندی مجدد افکار شما Reframing Your Thoughts

• زبان بدن و افسانه ها Body Language and Incantations

• تجسم Visualization

• قرار دادن خود در درجه اول Putting Yourself First

• جام خودت را پر کن Fill Your Own Cup

• توسعه یک شخصیت متفاوت که شما بازی می کنید Developing a Different Character You Play

• دستاوردهای روزانه/برگ لاف زدن Daily Accomplishments/Brag Sheet

• تقویت کننده های اعتماد به نفس Confidence Boosters

• تمرین NLP: تقویت 5 احساس مطمئن NLP Exercise: Anchoring 5 Confident Emotions

مراحل بعدی Next Steps

• نتیجه گیری و مراحل بعدی Conclusion and Next Steps

• پاداش: منابع اضافی که نمی خواهید از دست بدهید Bonus: Additional Resources You Don't want to Miss