دوره صدور گواهینامه آموزش مربی یوگا بارداری - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• بیانیه ماموریت آکادمی یوگا آنجالی Anjali Yoga Academy Mission Statement

• سلب مسئولیت Disclaimer

• مزایای یوگای دوران بارداری Benefits of Prenatal Yoga

• نیت‌ها Intentions

• مبانی ایمنی Safety Basics

آناتومی برای یوگای دوران بارداری Anatomy for Prenatal Yoga

• آناتومی Anatomy

• هورمون‌ها Hormones

• بدن مادر - سه‌ماهه اول، دوم و سوم Mums Body - Trimesters One, Two and Three

• رشد جنین Baby's Development

• کف لگن The Pelvic Floor

• بیماری‌های رایج Common Ailments

• کمردرد Back Pain

• درد کمربند لگنی Pelvic Girdle Pain

• فتق Hernia

• دیاستازیس رکتی Diastasis Recti

• دهانه رحم ناتوان Incompetent Cervix

• هموروئید Hemorrhoids

• فشار خون پایین Low Blood Pressure

• فشار خون بالا High Blood Pressure

• دیابت بارداری Gestational Diabetes

• ادم یا تورم Oedema or Swelling

• تونل کارپال Carpel Tunnel

• گرفتگی عضلات پا Leg Cramps

• درد سیاتیک Sciatic Pain

• ورید اجوف Vena Cava

آموزش یوگای دوران بارداری Teaching Prenatal Yoga

• وضعیت‌های یوگای دوران بارداری Prenatal Yoga Poses

• توالی Sequencing

• پرانایاما و تمرینات تنفس Pranayama and Breath Work

• مدیتیشن Meditation

• ارتباط با بدن و نوزاد - مدیتیشن با تمرکز بر بارداری Connection to Body and Baby - A Pregnancy Focused Meditation

• مامای ذِن - مدیتیشن با تمرکز بر بارداری Zen Mama - A Pregnancy Focused Meditation

یوگای پس از زایمان Postnatal Yoga

• دستورالعمل‌های یوگای پس از زایمان Postnatal Yoga Guidelines

• وضعیت‌های یوگای پس از زایمان Postnatal Yoga Poses

تبریک! CONGRATULATIONS!

• مسائل حقوقی Legal Matters

• تبریک و گواهی شما Congratulations and Your Certificate