آموزش سلامت کل نگر ساده شده: روتینی بسازید که ماندگار باشد!
دانلود Holistic Health Simplified: Build a Routine That Lasts!
به سلامت کامل برای مبتدیان خوش آمدید! این دوره راهنمای کامل شما برای درک و ادغام اصول سلامت کل نگر در زندگی روزمره شما است. کشف کنید که چگونه بدن، ذهن و روح خود را برای رفاه مطلوب با استفاده از رویکردهای طبیعی، متعادل و شخصی پرورش دهید. برای مبتدیان طراحی شده است، هر ماژول به جنبه های کلیدی سلامت کل نگر، پوشش تغذیه، آمادگی جسمانی، سلامت روان، درمان طبیعی، اقدامات سم زدایی، خواب ترمیمی، و چگونگی ایجاد یک سفر سلامتی متناسب با سبک زندگی منحصر به فرد شما می پردازد.
در این دوره، ابزارهای عملی برای ایجاد عادات پایدار و یک روال کل نگر به دست خواهید آورد که به شما قدرت می دهد تا مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیرید. در پایان، یک نقشه راه شخصی برای حفظ انگیزه، همراه با نکاتی برای تطبیق و تکامل تمرین خود در حین رشد خواهید داشت. در این سفر به سوی سلامتی به ما بپیوندید و زندگی خود را از درون به بیرون تغییر دهید!
آنچه یاد خواهید گرفت:
- مبانی سلامت کل نگر و چرایی اهمیت آن
- اصول تغذیه برای سوخت رسانی به بدن و حمایت از درمان
- تمرینات موثر برای قدرت جسمی و ذهنی
- تمرین هایی برای مدیریت استرس و رفاه عاطفی
- تکنیک‌های درمانی طبیعی و درمان‌های جایگزین
- استراتژی‌های سم‌زدایی برای ذهن، بدن و محیط متعادل
- قدرت خواب و استراحت با کیفیت برای احیای سلامت
- نحوه ایجاد یک برنامه بهداشتی جامع شخصی که متناسب با سبک زندگی شما باشد
این دوره برای هرکسی که آماده است رویکردی آگاهانه و کاملاً شخصی به سلامت داشته باشد عالی است. چه به دنبال افزایش انرژی، مدیریت استرس یا رسیدن به یک زندگی متعادل باشید، سلامت کامل برای مبتدیان شما را با مهارت ها و بینش هایی برای پیشرفت مجهز می کند. سفر خود را به سمت سالم تر و شادتر آغاز کنید!
طرح کلی:
00:00:00 به سلامت کامل خوش آمدید!
00:01:20 به هر حال سلامت کل نگر چیست؟
00:02:22 چرا باید به سلامت کل نگر اهمیت بدهم؟
00:03:25 تاریخچه و فلسفه سلامت کل نگر
00:03:55 ارکان کلیدی سلامت کل نگر
00:04:28 مزایای یک رویکرد کل نگر
00:05:06 قدرت یک رژیم غذایی متعادل
00:05:33 بلوک های سازنده بدن شما
00:05:58 نکات عملی برای عادات غذایی سالم
00:07:04 بدن خود را حرکت دهید، احساس فوق العاده ای داشته باشید!
00:07:46 پیدا کردن شیار تناسب اندام
00:08:40 ایجاد یک برنامه تمرینی پایدار
00:09:05 همه چیز مرتبط است، رفیق!
00:09:28 یافتن ذن درونی خود
00:09:47 طوفان های زندگی هوازدگی
00:10:06 کاوش در جهان شفای طبیعی
00:10:25 طب سوزنی و طب گیاهی
00:10:45 بهره برداری از قدرت شفابخش طبیعت
00:11:10 جداسازی واقعیت از داستان
00:11:30 یافتن آنچه برای شما مفید است
00:11:49 نکات عملی برای پاکسازی ایمن و موثر
00:12:09 شارژ مجدد
00:12:44 خود را برای موفقیت در تعویق آماده کنید
00:13:25 فراتر از اتاق خواب
00:13:50 اینجا برش کوکی وجود ندارد!
00:15:10 تنظیم کردن حکمت بدن شما
00:15:45 ایجاد برنامه بهداشتی جامع شخصی شما
00:17:07 تبریک می‌گوییم، شما یک راک استار سلامت کامل هستید!
00:18:22 منابع برای کاوش بیشتر
00:19:30 ماجراجویی سلامت کل نگر شما در انتظار است!
مقدمه Introduction
-
ماژول 1: مقدمه ای بر سلامت کل نگر Module 1: Introduction To Holistic Health
ماژول 2 Module 2
-
تغذیه و رژیم غذایی متعادل Nutrition and Balanced Diet
ماژول 3 Module 3
-
فعالیت بدنی و تناسب اندام Physical Activity and Fitness
ماژول 4 Module 4
-
بهزیستی ذهنی و عاطفی Mental and Emotional Well-being
ماژول 5 Module 5
-
خواب و تمرینات ترمیمی Sleep and Restorative Practices
ماژول 6 Module 6
-
درمان های طبیعی و درمان های جایگزین Natural Healing and Alternative Therapies
ماژول 7 Module 7
-
سم زدایی و پاکسازی Detoxification and Cleansing
ماژول 8 Module 8
-
شخصی کردن سفر سلامت کل نگر شما Personalizing Your Holistic Health Journey
ماژول 9 Module 9
-
نتیجه گیری و مراحل بعدی Conclusion and Next Steps
https://donyad.com/d/c3c3d6
Iddrisu Abdallah
سلامتی و تندرستی
نمایش نظرات