آموزش سلامت روان و تندرستی

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• جاده زندگی ... منجر به پتانسیل نهایی شما می شود The Road of Life... Leads to Your Ultimate Potential

• احساسات چیست؟ (احساسات توضیح داده شد) What Are Emotions? (Emotions explained)

• نامگذاری صحیح احساسات Correctly Naming Emotions

• علائم رایج احساسات حل نشده (گیر) Common Signs of Unresolved (stuck) Emotions

• تکنیک هایی برای رهاسازی احساسات Techniques to Release Emotions

• تعیین مرزهای سالم Setting Healthy Boundaries

• مولد بودن انتقاد Taking Criticism Productively

• قطع کردن صحبت های منفی با خود Cutting Out Negative Self Talk

• مدیریت شکست ها و شکست ها Managing Setbacks and Failures

• چگونه قاطع باشیم (به جای منفعل، پرخاشگر یا منفعل-تهاجمی) How to Be Assertive (Rather than Passive, Aggressive, or Passive-Aggressive)

• مدیریت استرس و اضطراب Managing Stress and Anxiety

• تبریک می گویم! Congratulations!