آموزش کلاس کارشناسی ارشد مدیریت زمان، بهره وری و استرس
Master Class on Time, Productivity and Stress Management
آیا احساس میکنید خسته هستید، تحت فشار زمان هستید و نمیدانید چگونه یک دقیقه دیگر از روزتان را کم میکنید؟ شما ممکن است کارمندی باشید که احساس سازماندهی نمی کند، مدیر یا مدیر اجرایی که یاد می گیرد کار خود را مدیریت کند و در عین حال یک رهبر موثر باشید، والدینی شاغل یا فردی باشید که اخیراً یکی از موارد زیر را گفته است:/p>
· "من ساعت کافی در روز ندارم!"
· "من بیش از حد در بشقاب خود دارم!"
· "من هیچ وقت تعطیلی ندارم!"
· "احساس می کنم در کار و خانه شکست می خورم!"
· "برنامه ریزی استرس دارد، من بیرون هستم!"
اگر شما فردی هستید که چیزهای زیادی در ظرف خود دارید و میخواهید سیستم یا فرآیندی برای مدیریت همه آنها پیدا کنید، اما برای خود نیز هوس زمان خرابی دارید، این دوره برای شما مناسب است.
اگر آمادهاید اتلاف وقت را متوقف کنید - و کنترل زمان خود را دوباره به دست بگیرید - این دوره برای شما مناسب است.
این دوره قرار است در سه حوزه یا بخش متمرکز شود. هر یک به گونه ای طراحی شده است که بر روی دیگری ایجاد شود، اما هر سخنرانی با مفهوم به وضوح برچسب گذاری شده است، بنابراین شما همچنین می توانید برگردید و موضوعات خاصی را که برای شما مفیدتر است، بررسی کنید.
در بخش اول ما میخواهیم روی چه چیزی باعث غلبه بر ما و چه چیزی ما را به تعویق میاندازد تمرکز کنیم. ما پایه و اساس سطح جدیدی از بهره وری را ایجاد می کنیم و اصول و مفاهیم کلیدی را پوشش می دهیم که باید به آنها تسلط داشت تا واقعاً به نتایجی که می خواهید برسید و استاد بهره وری باشید. اگر با اصول اولیه درست شروع نکنید، حتی از بهترین ترفندها و هک ها نیز به طور کامل استفاده نمی شود.
و در نهایت، ما بر مبنایی که با اجرای تاکتیکها و استراتژیهای بهرهوری و مدیریت زمان اثبات شده ایجاد کردهایم، ایجاد میکنیم تا واقعاً بهبود چشمگیری در بهرهوری شما ایجاد کنیم.
در این دوره آموزشی یاد خواهید گرفت که چگونه:
انواع مختلف فعالیت ها را مدیریت کنید
برای افزودن ارزش بیشتر اولویتها را شناسایی و ایجاد کنید
محدودیت هایی را مدیریت کنید که گزینه های شما را تحت فشار قرار می دهند
لیست کارهایی که کار می کنند ایجاد کنید
راهبردهای مدیریت زمان را آزمایش کنید
سازماندهی کنید - این بار واقعاً!
«زمان ضایعات» را حذف کنید که زمان مفید را از شما می گیرد
تخمین مدت زمان واقعی ایجاد کنید
به طور خلاصه، بیشتر کار خواهید کرد و استرس کمتری خواهید داشت.
زمان یک منبع محدود و شاید با ارزش ترین منبع ما است. در این عصر دیجیتال، زمان و توجه ما به جهات بسیار بیشتری نسبت به قبل کشیده می شود. تسلط بر مدیریت زمان برای داشتن یک زندگی متعادل و کامل ضروری است.
اکثر کتابها و برنامههای مربوط به مدیریت زمان و بهرهوری ادعا میکنند که گلوله نقرهای هستند، اگر بتوانید آنها را دنبال کنید. با این حال، آنها این واقعیت را در نظر نمی گیرند که همه ما متفاوت هستیم. همه چیز برای همه کار نخواهد کرد. در این دوره، با اینکه شما چه کسی هستید شروع می کنیم تا سیستمی بسازیم که به طور خاص برای شما کار کند.
سخنرانیهای این دوره با تمرینهایی مانند کشف موانع بهرهوری شخصی شما، ایجاد یک سیستم وظیفه، ایجاد برنامههای عملیاتی برای به حداقل رساندن حواسپرتی و افزایش تمرکز، ایجاد پاداشهای شخصیشده و «منو» شکستهها و موارد دیگر تکمیل میشوند. تمرینها تضمین میکنند که محتوای سخنرانیها را به روشی عملی و عملی به کار میبرید.
همین امروز ثبت نام کنید تا کنترل زمان خود را دوباره به دست آورید، در محل کار برتر باشید و برای چیزهایی که در زندگی شما مهم هستند وقت بگذارید!
بخش 1: مقدمه
معرفی دوره و مدرس
بخش 2: مفهوم و شیوه های مدیریت زمان
هدف
برنامه ها و استراتژی های شخصی برای افزایش بهره وری ایجاد کنید
روش هایی برای استفاده موثر از زمان
سخنرانی ها
· مقدمه مدیریت زمان
· اهداف اولویت های مدیریت زمان
· نهایی مدیریت زمان – سیستم مدیریت زمان
· مدیریت زمان-برنامه اقدام
بخش 3: آن قورباغه را بخور
هدف
راهبردهای کلیدی برای توقف تعلل را بیاموزید
سخنرانی ها
· تعویق را متوقف کنید و کارهای بیشتری را در زمان کمتر انجام دهید
بخش 4: انجام کارها
هدف
هکهای اولویتبندی برای مدیریت زمان و دستیابی به تعادل بین کار و زندگی
سخنرانی ها
· انجام کارها
بخش 5: مدیریت 80:20
هدف
درباره دینامیک قانون 80/20 و نحوه اجرای آن برای شما
سخنرانی ها
· چگونه مطمئن شوید تلاش های شما بهترین نتایج ممکن را به همراه دارد
بخش 6: اولین چیزها
هدف
نحوه اعمال ماتریس فوریت در مقابل اهمیت Covey
سخنرانی ها
· ساعت و قطب نما
· اصول اساسی تعیین "اولین چیزها" در زندگی شما
بخش 7: اسکرام
هدف
راهبردهایی برای تخصیص کارآمدتر زمان و راههایی برای ایجاد یک محیط کاری سازنده و مثبت.
سخنرانی ها
· تیم، زمان و برنامه اسکرام
· شادی و اولویت ها را اسکرام کنید
بخش 8: زمان تعیین کنید
هدف
منابع اصلی تعارض تعادل بین کار و زندگی و موثرتر یا مولد شدن را شناسایی کنید
سخنرانی ها
· هفته کاری 4 ساعته
· ذات گرایی
· برای خود و کارتان وقت بگذارید
بخش 9: راهنمای شخصی و کتاب کار
هدف
راهنمای شخصی و کتاب کار برای مدیریت زمان و بهره وری
سخنرانی ها
· اصول مدیریت زمان موثر
· WB 1: فعالیت مدیریت موثر زمان
· WB 2: نمایه های اثربخشی مدیریت زمان
بخش 10: مدیریت زمان و نمایه شخصیت
هدف
نمایه شخصیت مدیریت زمان خود را کشف کنید
سخنرانی ها
· نمایه شخصیت مدیریت زمان
· مدیریت زمان و نمایه DISC
بخش 11: مدیریت استرس و تعادل زندگی کاری
هدف
منابع استرس و راههای مدیریت آن را کشف کنید، دلایل اصلی مشکلات تعادل زندگی کاری و فرآیند یا مراحل مدیریت چیست.
سخنرانی ها
· مشکلات استرس و مدیریت استرس
· تعادل و مدیریت زندگی کاری
· خود ارزیابی مدیریت استرس و تعادل زندگی کاری
بخش 12: تاکتیک های بهره وری و مدیریت زمان
هدف
کشف موانع بهره وری شخصی خود، ایجاد یک سیستم وظیفه، ایجاد برنامه های اقدام برای به حداقل رساندن حواس پرتی و افزایش تمرکز.
تمرینها تضمین میکنند که محتوای سخنرانیها را به روشی عملی و عملی به کار میبرید.
سخنرانی ها
· خود ارزیابی مدیریت زمان
· مطالعه موردی در مورد مدیریت زمان
· تکلیف در مدیریت زمان
منابع قابل دانلود
پروژه 1: خود ارزیابی مدیریت زمان
Project2: نمایه سازی دیسک و مدیریت زمان
پروژه 3: خودارزیابی تعادل زندگی کاری
Workbook1: کتاب کار فعالیت در مدیریت زمان
Workbook2: نمایههای اثربخشی مدیریت زمان
پروژه ها:
پروژه 1: خودارزیابی مدیریت زمان
خودارزیابی الگوهای کاری به شما امکان می دهد طیف تصمیماتی را که هر روز در رابطه با مدیریت زمان می گیرید بررسی و ارزیابی کنید. مدیریت زمان یک فرآیند بسیار پیچیده است و خود ارزیابی نقاط قوت و ضعف شما را اندازه گیری می کند.
پروژه 2: نمایه سازی دیسک و مدیریت زمان
سبک DISC با سیم سخت ما همه چیز را در مورد دیدگاه های ما در مورد مدیریت زمان توضیح نمی دهد. باورهای ما بر نحوه نگاه ما به زمان به طور کلی و نحوه نگرش ما به مدیریت زمان تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، بسیاری از ما ضرب المثل "زمان پول است" را شنیده ایم. دیگرانی هستند که معتقدند زمان لذت بردن از هر لحظه است. فرهنگ ما همچنین بر نحوه نگرش ما به زمان تأثیر می گذارد. کشور و منطقه ای که در آن زندگی می کنیم بر نگرش ها و ارزش های ما در مورد زمان تأثیر می گذارد. برخی مکانها وجود دارند که جلسات برای ساعت 10 صبح برنامه ریزی شده و انتظار میرود که به موقع شروع شوند. از سوی دیگر، مکانهای دیگری وجود دارد که زمان شروع جلسات «تقریباً 10:00 صبح» است.
ما خودمان را بر اساس قصدمان قضاوت می کنیم، اما دیگران را بر اساس رفتارهای مشاهده شده آنها قضاوت می کنیم. به عنوان مثال، ما یک جلسه را ساعت 10:00 صبح قرار دادیم با این انتظار که به موقع شروع شود و یک نفر دیر حاضر شود. ممکن است این را بیاحترامی به دیگران بدانیم، اما فردی که دیر حاضر میشود باید چند چیز را تمام میکرد و دیرکردن را بیاحترامی تلقی نمیکرد.
پروژه 3: خود ارزیابی تعادل کار و زندگی شما
هدف این ابزار ارزیابی افزایش آگاهی شما از رفتارهایی است که بر تعادل کار و زندگی شما تأثیر می گذارد. این مسابقه همچنین ابزاری برای رتبهبندی رفتارهای جمعی شما و ارائه امتیازی ارائه میکند که میتواند به شما بینشی در مورد اثربخشی شما در دستیابی به تعادل بین کار و زندگی بدهد.
در اینجا نحوه استفاده از این پرسشنامه ارزیابی آمده است. برای هر سؤال، عددی را که به بهترین وجه پاسخ شما را توصیف می کند، دور بزنید. اگر نظری ندارید یا فکر میکنید دادههای کافی برای جلب نظر ندارید، آنگاه «۰» (بدون نظر) علامت بزنید.
کتابهای کار اضافی
1. کتاب کار فعالیت
2. نمایه اثربخشی مدیریت زمان
معرفی Introduction
-
معرفی دوره و مدرس Introduction to the Course and the Instructor
مفهوم و شیوه های مدیریت زمان Time Management Concept and Practices
-
مقدمه مدیریت زمان Time management Intro
-
اولویت ها و اهداف مدیریت زمان Time management Priorities & Goals
-
مدیریت زمان نهایی – سیستم مدیریت زمان Time Management Final – Time Management System
-
مدیریت زمان-برنامه اقدام Time management-Action Plan
آن قورباغه را بخور: راهبردهای کلیدی را برای توقف تعلل بیاموزید Eat That Frog : Learn key strategies to stop procrastinating
-
21 روش عالی برای جلوگیری از اهمال کاری و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر 21 great ways to stop procrastination and get more done in less time
انجام کارها: هک های اولویت بندی برای مدیریت زمان Getting things done : Prioritization hacks to manage your time
-
انجام کارها Getting Things Done
80:20 مدیریت: دینامیک قانون 80/20 را درک کنید 80:20 Management : Understand the dynamics of the 80/20 rule
-
چگونه مطمئن شوید تلاش های شما بهترین نتایج ممکن را به همراه دارد How to ensure your efforts produce the best possible results
اولین چیزها: نحوه اعمال ماتریس فوریت در مقابل اهمیت Covey First Things First : How to apply Covey’s Urgency versus Importance matrix
-
ساعت و قطب نما The Clock and the Compass
-
اصول اساسی تعیین "اولین چیزها" در زندگی شما The fundamentals of determining the ‘first things’ in your life
اسکرام: استراتژی هایی برای تخصیص کارآمدتر زمان Scrum : Strategies to allocate your time more efficiently
-
تیم اسکرام، زمان و برنامه ریزی Scrum Team, Time, and Plan
-
شادی و اولویت ها را اسکرام کنید Scrum Happiness and Priorities
وقت بگذارید: منابع اصلی تعارض تعادل کار و زندگی را شناسایی کنید Make Time : Identify the major sources of work-life balance conflict
-
4 ساعت کاری در هفته The 4 Hour workweek
-
ذات گرایی Essentialism
-
برای خود و کارتان وقت بگذارید Make time for yourself and for your task
راهنمای شخصی و کتاب کار: راهنمای شخصی و کتاب کار برای مدیریت زمان خود A Personal Guide and workbook : A Personal Guide & workbook to Manage your time
-
اصول مدیریت موثر زمان Principles of effective time management
-
کتاب کار 1: کتاب فعالیت در زمینه مدیریت زمان Workbook1: Activity workbook on Time Management
-
کتاب کار 2: نمایه های اثربخشی مدیریت زمان Workbook2: Time Management Effectiveness Profiles
مدیریت زمان و نمایه شخصیت Time Management and Personality Profile
-
پروفایل شخصیتی مدیریت زمان Time management personality profile
-
مدیریت زمان و نمایه DISC Time management and DISC profile
مدیریت تعادل استرس و زندگی کاری Stress and work life balance Management
-
مسائل استرس و مدیریت استرس Stress Issues and Stress management
-
تعادل و مدیریت زندگی کاری Work Life balance and management
-
خودارزیابی مدیریت استرس و تعادل زندگی کاری Self-assessment of Stress Management and Work Life balance
تاکتیک های بهره وری و مدیریت زمان Productivity and Time Management tactics
-
خود ارزیابی مدیریت زمان Self-Assessment of Time Management
-
مطالعه موردی مدیریت زمان Case Study on Time Management
-
تکلیف در مورد مدیریت زمان 1: ارزیابی نمایه DISC Assignment on Time Management 1 : DISC Profile Assessment
-
تکلیف در مورد مدیریت زمان 2: خود ارزیابی تعادل کار و زندگی شما Assignment on Time Management 2: Self-Assessing Your Work-Life Balance
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
https://donyad.com/d/daaaca
Abhisek Gupta
منابع انسانی، نویسنده، مربی رهبری و مدیریت
حدود 13 سال تجربه به علاوه در سیاستهای تمرین منابع انسانی، یادگیری و توسعه، توسعه افراد، تجزیه و تحلیل، پاداش و حقوق و دستمزد، تطابق، تخصیص/برنامهریزی منابع، استخدام، توسعه سازمانی، عملکرد جهانی (هند، ایالات متحده، اروپا و بریتانیا) مدیریت، تیم سازی، HRMS، مدیریت حوادث-نیروی کار، اتوماسیون، CSR و بازاریابی دیجیتال. مدیریت شده، جلسات/سمینارها/کارگاه های آموزشی مختلفی در زمینه ارتباطات، رهبری، فرآیند، خود مدیریتی و انگیزش در دانشگاه ها، انجمن ها و گروه های ویژه مختلف ارائه کرد.
سخنران انگیزشی، مشارکت کننده وایت پیپر، مدیر فرهنگ، مربی مهارت رهبری و نرم در سطح جهانی برای سازمان حاضر بیش از 300 ساعت آموزش برای بیش از 500 کارمند انجام داد. ارائه بیش از 15 دوره آموزشی در پلتفرم های مختلف یادگیری معروف که دارای بیش از 100 ساعت محتوای ویدیویی است، با 47000 دانشجو از بیش از 150 کشور در سراسر جهان
نویسنده:
- ارتقاء مهارت: ایجاد یک سازمان یادگیرنده - پرفروش ترین کتاب آمازون در کتاب های منابع انسانی
- YATL: شما رهبر هستید - راهنمای کامل و کتاب کار برای توسعه شایستگی رهبری و مدیریت
- LEREE: رهبری در روابط کارکنان و مشارکت کارکنان - کتاب راهنمای کامل در ایجاد یک تعامل مبتنی بر عملکرد با ابزار کامل پیاده سازی
Pallabi Sengupta
HR Professional ، نویسنده ، TrainerA HR و L&D Professional با 8 سال تجربه در شرکت ها. یک نتیجه حرفه ای ، خود انگیخته ، هدف گرا و متمرکز حرفه ای. تجربه بتن در استخدام ، درگیر شدن کارمندان ، مدیریت تیم ، تنظیم سیاست ها و سایر فعالیت های مربوط به HR Generalist. مدیریت مسئولیت های پایان به پایان بخش منابع انسانی از جمله استخدام ، تشریفات پیوستن و خروج ، آموزش ، حقوق و دستمزد ، درگیری و ارتباط کارمندان و سایر کارهای مربوط به منابع انسانی. تجربه تخصصی در فناوری اطلاعات و حوزه آموزش الکترونیکی ، یک متخصص آموزش استخدام دانشگاه و تازه تر. مصاحبه با بیش از 5000 متخصص یا تازه تر انجام شده و بیش از 50 ساعت آموزش برای 200 دانشجو بعلاوه ارائه داده است. یک نویسنده برجسته و چهره برجسته در ادبیات ، تاکنون بیش از 8 کتاب مشهور را با انتشارات جدید منتشر کرده است. طی 2 سال گذشته بیش از 5000 نسخه کتاب فروخته شده است.
نمایش نظرات