کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش انعطاف پذیری مبتدی

Beginner Flexibility

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: در آموزش انعطاف پذیری جدید هستید؟ قدم بعدی در سفر خود را با انعطاف پذیری مبتدی بردارید. این مجموعه روشی سرگرم کننده، ایمن و مؤثر برای بهبود دامنه حرکتی شما، بدون توجه به محدودیت های درک شده شما است. شما از طریق پنج کلاس پویا حرکت خواهید کرد که جنبه های مختلف حرکت عملکردی را که در زندگی روزمره ما به آن نیاز داریم را هدف قرار می دهد: چین های رو به جلو، بازکننده های پشت و شانه، بازکننده های لگن، و پیچ و تاب و خم شدن به پهلو، با یک تمرین نهایی تمام بدن که این کار را انجام می دهد. همه با هم ایجاد انعطاف پذیری به صبر بستگی دارد - وقت خود را صرف کنید و از این روند لذت ببرید. در این مجموعه شما: - انعطاف پذیری و تحرک عملکردی خود را بهبود می بخشید - درد و تنش را در بدن خود کاهش می دهید - یاد می گیرید که چگونه ژست ها را برای نوع بدن منحصر به فرد خود تغییر دهید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تاهای رو به جلو برای مبتدیان Forward Folds for Beginners

  • انعطاف پذیری پشت و شانه برای مبتدیان Back/Shoulder Flexibility for Beginners

  • بازکن لگن برای مبتدیان Hip Openers for Beginners

  • پیچ و خم های جانبی برای مبتدیان Twists and Side Bends for Beginners

  • انعطاف پذیری کامل بدن برای مبتدیان Full Body Flexibility for Beginners

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش انعطاف پذیری مبتدی
جزییات دوره
3h 8min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
52,848
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/807a12

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها