آموزش مربیگری یوگا ۵۰۰ ساعته (قسمت دوم) گویا و یوگا آلیا نس - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مطالعه پیشنهادی Recommended Reading

• راهنمای مطالعه شخصی Navigating Self Study

• راهنمایی‌ها برای شرایط سلامتی، بارداری و چالش‌های جسمی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• پادکست یوگای خود را زندگی کنید Live Your Yoga Podcast

• دسترسی به استودیو آنلاین Online Studio Access

• جامعه دانشجویان و اساتید آنلاین The Online Student & Faculty Community

• ثبت نام در GOYA (انجمن جهانی یوگای آنلاین) Register with GOYA (Global Online Yoga Association)

• راهنما - بخش 2 Manual - Part 2

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

سانسکریت Sanskrit

• مهم: ثبت دستی حضور در کلاس برای گواهینامه الزامی است IMPORTANT: Manual Class Logging Required for Certification

• مهم: الزامات زمانی برای گواهینامه IMPORTANT: Time Requirements for Certification

• تلفظ سانسکریت Sanskrit Pronunciation

• سانسکریت | راهنمای تلفظ صوتی Sanskrit | Audio Pronunciation Guide

• ترجمه‌های سانسکریت به انگلیسی Sanskrit to English Translations

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

باندهاها Bandhas

• باندهاها | سخنرانی Bandhas | Lecture

• باندهاها چه هستند؟ What are Bandhas?

• جالاندرا باندها (قفل گردن یا گلو) Jalandhara Bandha (Neck or Throat Lock)

• اودیانا باندها (گیره شکمی) Uddiyana Bandha (Abdominal Grip)

• مولا باندها (قفل ریشه) Mula Bandha (Root Lock)

• ماها باندها (قفل بزرگ) Maha Bandha (Great Lock)

• هاستا باندها (دست) | پادا باندها (پا) Hasta Bandha (Hand) | Pada Bandha (Foot)

مودراها Mudras

• مودراها | سخنرانی Mudras | Lecture

• مودراها چه هستند؟ What are Mudras?

• لوتوس مودرا Lotus Mudra

• ناماسته | آنجالی مودرا Namaste | Anjali Mudra

• جیانا یا دیانا مودرا Jnana or Dhyana Mudra

• دیانی مودرا Dhyani Mudra

• کشپانا مودرا Ksepana Mudra

اکنون وقت لذت بردن از یک کلاس یوگا است! Now it is time to Enjoy a Yoga Class!

• کلاس هاتا چاکرای ریشه با آندریا - همه سطوح Root Chakra Hatha Class with Andrea - All Levels

• دسترسی به استودیو آنلاین Online Studio Access

آسانا | حرکات (بخش 1 از 3) Asana | The Poses (Section 1 of 3)

• حرکت آسان Easy Pose

• حرکت کودک Child's Pose

• حرکت جسد Corpse Pose

• حرکت کوه Mountain Pose

• حرکت خم شدن به جلو ایستاده Standing Forward Fold Pose

• حرکت صندلی Chair Pose

• حرکت جنگجو II Warrior II Pose

• حرکت مثلث Triangle Pose

• حرکت درخت Tree Pose

• حرکت عقاب Eagle Pose

آسانا | کمک و تنظیم Asana | Assisting & Adjusting

• کمک و تنظیم | سخنرانی Assisting & Adjusting | Lecture

• کمک‌ها: کلامی Assists: Verbal

• کمک‌ها: عملی (با تماس دست) Assists: Hands-On

• مراحل ارائه کمک‌های عملی (با تماس دست) Steps to Providing Hands-On Assists

• نیت من از ارائه کمک چیست؟ What is My Intention in Offering the Assist?

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

• سه س (شفقت | وضوح | اعتماد به نفس) The 3 C's (Compassion | Clarity | Confidence)

• کارگاه لوازم یوگا Yoga Props Workshop

• یادآوری‌های خلاصه Recap Reminders

اکنون وقت لذت بردن از یک کلاس یوگا است! Now it is time to Enjoy a Yoga Class!

• وینیاسای قدرت درونی با امیلی - پیشرفته Inner Strength Vinyasa with Emily - Advanced

• دسترسی به استودیو آنلاین Online Studio Access

آسانا | حرکات (بخش 2 از 3) Asana | The Poses (Section 2 of 3)

• حرکت گربه Cat Pose

• حرکت گاو Cow Pose

• حرکت کبرا Cobra Pose

• حرکت پلانک Plank Pose

• حرکت سگ رو به بالا Upward Facing Dog Pose

• حرکت سگ رو به پایین Downward Facing Dog Pose

• حرکت جنگجو I Warrior I Pose

• حرکت جنگجو III Warrior III Pose

• حرکت لانژ بلند High Lunge Pose

• حرکت رقصنده Dancer Pose

آسانا | متدولوژی و توالی سازی Asana | Methodology & Sequencing

• متدولوژی و توالی سازی | سخنرانی Methodology & Sequencing | Lecture

• توالی سازی (چگونگی) Sequencing (How To)

• عناصر یک کلاس یوگا Elements of a Yoga Class

• ابزارهای توالی سازی کلاس‌ها Tools to Sequence Classes

• استفاده از زبان The Use of Language

• راهنمایی‌های آناتومیکی Anatomical Cueing

• سکوت به عنوان ابزار تدریس Silence as a Teaching Tool

آسانا | حرکات (بخش 3 از 3) Asana | The Poses (Section 3 of 3)

• حرکت کبوتر Pigeon Pose

• حرکت گارلند Garland Pose

• حرکت ابوالهول Sphinx Pose

• حرکت شتر Camel Pose

• حرکت پل Bridge Pose

• حرکت خم شدن به جلو سر به زانو Head to Knee Forward Fold Pose

• حرکت پروانه Butterfly Pose

• حرکت خم شدن به جلو نشسته Seated Forward Fold Pose

• حرکت پیچ دو زانو 2 Knee Twist Pose

• حرکت نوزاد شاد Happy Baby Pose

اکنون وقت لذت بردن از یک کلاس یوگا است! Now it is time to Enjoy a Yoga Class!

• وینیاسای ذهن‌آگاه با نانسی - همه سطوح Mindful Vinyasa with Nancy - All Levels

اخلاق و اصالت Ethics & Authenticity

• اخلاق و اصالت | سخنرانی Ethics & Authenticity | Lecture

• آموزش یوگا: یاماها و نیاماها در عمل Teaching Yoga: The Yamas & Niyamas in Action

• ایجاد فضا به عنوان یک معلم Holding Space as a Teacher

• مسائل اصلی در آموزش یوگا Core Concerns in Teaching Yoga

• مستند | چه کسی صاحب یوگا است؟ Documentary | Who Owns Yoga?

سوریا ناماسکارا Surya Namaskara

• سلام بر خورشید A | سوریا ناماسکارا A Sun Salutation A | Surya Namaskara A

آزمون نهایی - چند گزینه‌ای Final Exam - Multiple Choice

• پروتکل | انتظارات Protocol | Expectations

• آزمون کتبی نهایی - چند گزینه‌ای Final Written Exam - Multiple Choice

منابع تدریس Teaching Resources

• نمونه سلب مسئولیت Sample Liability Waiver

• نمونه توالی‌های کلاس Sample Class Sequences

• نمونه پلی‌لیست‌ها برای کلاس‌ها Sample Playlists for Classes

کتاب الکترونیکی هدیه eBook Bonus

• مدیتیشن یوگا The Yoga Meditation

فوق‌العاده! وقت دسترسی به بخش 3 است AMAZING! It's Time to Access Part 3

• بخش 3 Part 3

دسترسی به گواهینامه خود و انتخاب نسخه مورد نظر شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهینامه Udemy در مقابل گواهینامه OM Yoga Flow Udemy Certificate vs. OM Yoga Flow Certificate

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

آیا قبلاً معلم GOYA-CYT500 هستید؟ 100 واحد CCEP خود را با GOYA ثبت کنید. Already a GOYA-CYT500 Teacher? Register Your 100 CCEP Credits with GOYA.

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

آیا قبلاً معلم YA 500HR هستید؟ 100 واحد YACEP خود را با Yoga Alliance ثبت کنید. Already a YA 500HR Teacher? Register Your 100 YACEP Credits with Yoga Alliance.

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide