گواهینامه آموزش معلم مدیتیشن - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

موضوع ۱ - مبانی مدیتیشن THEME 1 - Foundations of Meditation

• ماژول ۱ - شروع کار MODULE 1 - Getting Started

• منبع - دانلود دفترچه راهنمای دوره شما Resource - Download Your Course Manual

• تمرین عملی - کار عملی پیشنهادی Practicum - Suggested Practicum Work

• مدیتیشن - تعیین نیت Meditation - Setting Intentions

• ماژول ۲ - مدیتیشن چیست؟ MODULE 2 - What is Meditation?

• محتوای دفترچه راهنما - مدیتیشن چیست؟ Manual Content - What is Meditation?

• ماژول ۳ - تاریخچه مدیتیشن MODULE 3 - History of Meditation

• محتوای دفترچه راهنما - تاریخچه مدیتیشن Manual Content - History of Meditation

• منبع - جدول زمانی مدیتیشن باستانی Resource - Ancient Meditation Timeline

• آزمون برای موضوع ۱ QUIZ for Theme 1

موضوع ۲ - اثرات مدیتیشن THEME 2 - The Effects of Meditation

• ماژول ۴ - انواع مدیتیشن MODULE 4 - Variations of Meditation

• محتوای دفترچه راهنما - انواع مدیتیشن Manual Content - Variations of Meditation

• ماژول ۵ - چرا مدیتیشن کنیم؟ MODULE 5 - Why Meditate?

• محتوای دفترچه راهنما - چرا مدیتیشن کنیم؟ Manual Content - Why Meditate?

• ماژول ۶ - علم ذهن MODULE 6 - Science of the Mind

• محتوای دفترچه راهنما - علم ذهن Manual Content - Science of the Mind

• منبع ویدئویی - 'سر خود را برگردان' Video Resource - 'Flipping Your Lid'

• عملی کن - تنفس جعبه ای + مدیتیشن حواس پنج گانه PRACTICE IT - Box Breathing + 5 Senses Meditation

• آزمون برای موضوع ۲ QUIZ for Theme 2

موضوع ۳ - اصول اولیه مدیتیشن THEME 3 - Basics of Meditation

• ماژول ۷ - چگونه مدیتیشن کنیم MODULE 7 - How to Meditate

• محتوای دفترچه راهنما - چگونه مدیتیشن کنیم Manual Content - How to Meditate

• منبع - چگونه مدیتیشن کنیم: راهنمای تمرین رسمی نشستن Resource - How to Meditate: A Guide to Formal Sitting Practice

• ماژول ۸ - ذهن دوگانه + عادت‌ها MODULE 8 - The Dualistic Mind + Habits

• محتوای دفترچه راهنما - ذهن دوگانه + عادت‌ها Manual Content - The Dualistic Mind + Habits

• منبع ویدئویی - 'جرقه بینش با جیل بولته تیلور' Video Resource - 'Stroke of Insight with Jill Bolte Taylor'

• ماژول ۹ - ذهن آگاهی MODULE 9 - Mindfulness

• محتوای دفترچه راهنما - ذهن آگاهی Manual Content - Mindfulness

• منبع - اندازه گیری ذهن آگاهی Resource - Measuring Mindfulness

• عملی کن - تمرین نام گذاری: آگاه بودن از افکار PRACTICE IT - Naming Practice: Being Mindful of Thoughts

• عملی کن - اسکن بدن: آگاه بودن از بدن شما PRACTICE IT - Body Scan: Being Mindful of Your Body

• عملی کن - تمرین روزانه انرژی عادت PRACTICE IT - Habit Energy Journalling Exercise

• عملی کن - یک تمرین ساده ذهن آگاهی PRACTICE IT - A Simple Mindfulness Practice

• منابع + مراجع Resources + References

• آزمون برای موضوع ۳ QUIZ for Theme 3

موضوع ۴ - یک تمرین آگاهانه THEME 4 - A Conscious Practice

• ماژول ۱۰ - سفر به قلب MODULE 10 - Journey to the Heart

• محتوای دفترچه راهنما - سفر به قلب Manual Content - Journey to the Heart

• منبع - سخنرانی TEDx Heart Math Resource - Heart Math TEDx Talk

• ماژول ۱۱ - لایه های آگاهی MODULE 11 - Layers of Consciousness

• محتوای دفترچه راهنما - لایه های آگاهی Manual Content - Layers of Consciousness

• ماژول ۱۲ - فرمت تمرین MODULE 12 - The Practice Format

• محتوای دفترچه راهنما - فرمت تمرین Manual Content - The Practice Format

• عملی کن - تمرین شکرگزاری PRACTICE IT - Gratitude Practice

• عملی کن - مدیتیشن محبت آمیز PRACTICE IT - Loving-Kindness Meditation

• عملی کن - راهنمایی پرتیارا (عقب نشینی حواس) PRACTICE IT - Pratyahara (Sense Withdrawal) Guidance

• عملی کن - راهنمایی ساده تنفس ذهن آگاهی PRACTICE IT - A Simple Mindfulness Breath Guidance

• آزمون برای موضوع ۴ QUIZ for Theme 4

موضوع ۵ - آموزش اصیل THEME 5 - Authentic Teaching

• ماژول ۱۳ - ارزش های اساسی جهانی + کاوش شخصی MODULE 13 - Core Universal Values + Personal Exploration

• محتوای دفترچه راهنما - ارزش های اساسی جهانی + کاوش شخصی Manual Content - Core Universal Values + Personal Exploration

• ماژول ۱۴ - تکنیک های راهنمایی MODULE 14 - Guiding Techniques

• محتوای دفترچه راهنما - تکنیک های راهنمایی Manual Content - Guiding Techniques

• ماژول ۱۵ - راهنمایی مدیتیشن گروهی MODULE 15 - Group Meditation Guidance

• محتوای دفترچه راهنما - راهنمایی مدیتیشن گروهی Manual Content - Group Meditation Guidance

• آزمون برای موضوع ۵ QUIZ for Theme 5

موضوع ۶ - راهنما بودن THEME 6 - Being the Guide

• ماژول ۱۶ - نقش معلم MODULE 16 - The Role of the Teacher

• محتوای دفترچه راهنما - نقش معلم Manual Content - The Role of the Teacher

• ماژول ۱۷ - یک تمرین شخصی MODULE 17 - A Personal Practice

• محتوای دفترچه راهنما - یک تمرین شخصی Manual Content - A Personal Practice

• آزمون برای موضوع ۶ QUIZ for Theme 6

پایان + گام های بعدی CLOSING + NEXT STEPS

• متشکرم Thank You