"آناتومی یوگا" 1: مجموعه کارگاه های آموزشی تربیت مربی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

معرفی دوره Course Introduction

• به مجموعه آناتومی یوگا خوش آمدید Welcome to the Anatomy of Yoga Series

• سوالات و اعتبار آموزش مداوم اتحاد یوگا Questions and Yoga Alliance Continuing Education Credit

پایه و اساس مطالعه بدن The Foundation of Studying the Body

• مقدمه Introduction

• چرا آناتومی را مطالعه کنیم؟ Why Study Anatomy?

• مروری بر 12 سیستم بدن و یوگا Overview of the 12 Body Systems & Yoga

• اپلیکیشن تشریح مجازی کامل آناتومی Complete Anatomy Virtual Dissection App

• وضعیت های بدن: جانبی بودن و تقارن Body Positions: Laterality and Symmetry

• اصطلاحات موقعیت و رابطه در بدن Terms of Position and Relationship in the Body

• 3 صفحه حرکت The 3 Planes of Movement

• زبان حرکت The Language of Movement

• به کارگیری زبان حرکت Applying the Language of Movement

• بررسی درک مطلب Comprehension Check

سیستم اسکلتی The Skeletal System

• معرفی سیستم اسکلتی Skeletal System Introduction

• آشنایی با مفاصل Introduction to the Joints

• آزمایشگاه سه بعدی: اسکلت محوری 3d Lab: Axial Skeleton

• استخوان های اسکلت محوری Axial Skeleton Bones

• آزمایشگاه آناتومی سطحی اسکلت محوری Axial Skeleton Surface Anatomy Lab

• آزمایشگاه سه بعدی: اندام فوقانی 3d Lab: Upper Extremity

• اسکلت ضمیمه: اندام فوقانی Appendicular Skeleton: Upper Extremity

• آزمایشگاه آناتومی سطحی اندام فوقانی Upper Extremity Surface Anatomy Lab

• آزمایشگاه سه بعدی: اندام تحتانی 3d Lab: Lower Extremity

• اسکلت ضمیمه: اندام تحتانی Appendicular Skeleton: Lower Extremity

• آزمایشگاه آناتومی سطحی اندام تحتانی Lower Extremity Surface Anatomy Lab

• بررسی درک مطلب Comprehension Check

ساختار و عملکرد بافت نرم The Structure and Function of Soft Tissue

• مرور جلسه 1 و کاربرد دانش Session 1 Review and Knowledge Application

• حوزه تمرین Scope of Practice

• بافت های نرم بدن Soft Tissues of the Body

• آشنایی با عضلات Introduction to Muscles

• کاربرد دانش عضلانی در یوگا Application of Muscle Knowledge in Yoga

• مرور درک مطلب Comprehension Review

درک حرکت Understanding Movement

• 4 شکل کشش 4 Forms of Stretching

• انواع انقباض عضلانی Types of Muscle Contraction

• اصطلاحات عملکرد عضلانی Terms of Muscle Performance

• مقدمه ای بر دامنه حرکتی Intro to Range of Motion

• دامنه حرکتی: قسمت 2 Range of Motion: Part 2

• نحوه همکاری عضلات How Muscles Work Together

• تنش و بیوتنسگریتی (Biotensegrity) Tension & Biotensegrity

• مرور درک مطلب Comprehension Review

تعادل و مقدمه ای بر بیومکانیک Balance and Introduction to Biomechanics

• تعادل Balance

• مرور درک مطلب Comprehension Review

مفاصل و عضلات اندام فوقانی The Upper Extremity Joints and Muscles

• آماده سازی عضلات Muscle Preparation

• آناتومی سطحی اندام فوقانی Surface Anatomy of the Upper Limb

• مفاصل اندام فوقانی Upper Extremity Joints

• عضلات اندام فوقانی Upper Extremity Muscles

• مرور درک مطلب Comprehension Review

مفاصل و عضلات اندام تحتانی Lower Extremity Joints and Muscles

• مرور عضلات اندام فوقانی، استخوان های اندام تحتانی Review Upper Extremity Muscles, Lower Extremity Bones

• مفاصل اندام تحتانی Lower Extremity Joints

• آناتومی سطحی اندام تحتانی Lower Extremity Surface Anatomy

• مفاهیم همکاری عضلات Muscle Cooperation Concepts

• عضلات اندام تحتانی قسمت 1 Lower Extremity Muscles Part 1

• عضلات اندام تحتانی قسمت 2 Lower Extremity Muscles Part 2

• مرور درک مطلب Comprehension Review

تنه، ستون فقرات و معرفی هسته (Core) Trunk, Spine and Introduction to Core

• هیچ سایزی برای همه در حرکت مناسب نیست No One Size Fits All in Movement

• مرور تصویری عضلات پا Visual Review Leg Muscles

• مفاصل اسکلت محوری Joints of the Axial Skeleton

• آناتومی سطحی اسکلت محوری Surface Anatomy of the Axial Skeleton

• مفاهیم در حرکت تنه و هسته (Core) Concepts in Movement of the Trunk & Core

• عضلات گردن، پشت و تنه Muscles of the Neck, Back and Trunk

• مرور درک مطلب Comprehension Review

نتیجه گیری قسمت 1 Conclusion of Part 1

• نتیجه گیری و تشکر Conclusion and Thank You