آموزش مدیریت زمان و بهره وری - شیرجه عمیق

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

تمرکز ساختمان Building focus

• آیا واقعاً می توانید زمان را مدیریت کنید؟ Can you really manage time?

• ابتدا حواس پرتی خود را کاهش دهید Reducing your distractions first

• آموزش تمرکز با مدیتیشن شمع Focus training with Candle Meditation

تکنیک های مدیریت زمان PRO PRO Time Management Techniques

• استفاده از برنامه ریز مانند PRO Using a Planner like a PRO

• زمان دسته بندی Time Batching

• تکنیک پومودورو Pomodoro Technique

• خوردن اون قورباغه Eating that Frog

• قانون پارکینسون ساده شده Parkinson’s Law Simplified

• چگونه با اصل 80/20 بهره وری خود را دو برابر کنید How to double your Productivity with the 80/20 Principle

• یک چیز The One Thing

• چگونه چند وظیفه ای نکنیم How not to multitask

• تفکر 3S-1G-3R Thinking 3S-1G-3R

• آماده شدن برای پیروزی با قانون 6P Prepping for victory with 6P Rule

• چگونه نه بگوییم How to Say No

• کیک تولد Birthday Cake

• 7 نکته PRO برای مدیریت زمان موثر 7 PRO tips for effective Time-Management

استراتژی های بهینه سازی فناوری Tech Optimization Strategies

• مدیریت برگه های مرورگر Managing Browser Tabs

• تسلط بر میانبرهای صفحه کلید Mastering Keyboard Shortcuts

• بهینه سازی ایمیل ها Optimizing e-mails

• استفاده از Slack Using Slack

استراتژی های بهینه سازی فکر Thought Optimization Strategies

• نقشه های ذهنی Mind Maps

• نقشه های 3S-1G-3R 3S-1G-3R Maps

شیوه های خودمراقبتی Self-care Practices

• سطح انرژی خود را با یوگا و مدیتیشن ذهن آگاهی افزایش دهید Boost your energy levels with Yoga & Mindfulness Meditation

• 5 نکته برتر برای مراقبت از خود Top 5 Self-Care Tips

نکات کلیدی و نتیجه گیری Key Takeaways & Conclusion

• نکات کلیدی و نتیجه گیری Key Takeaways & Conclusion