آموزش تغییر رفتار سلامتی: از شواهد تا عمل - آخرین آپدیت

خوش‌آمدگویی به دوره Welcome to the course

• 1.1 معرفی معرفی دوره و بیوگرافی دکتر وایت 1.1 - Course Intro and Bio of Dr. White

• 1.2 توجیهات و راهنمای دوره 1.2 - Course orientation

• 1.3 معرفی هفته اول 1.3 - Week 1 Introduction

• 1.4 تعریف سلامتی 1.4 - Definition of Health

• 1.5 چالش‌های پذیرش عوامل اجتماعی و رفتاری 1.5 - Challenges to embracing social and behavioral factors

• 1.6 عوامل اصلی مرگ و میر 1.6 - Leading Causes of Death

• 1.7 مدل اعتقادات بهداشتی 1.7 - The Health Belief Model

• 1.8 رفتارگرایی 1.8 - Behaviorism

• 1.9 یادآوری و تلقیح (Prompting) 1.9 - Prompting

• 1.10 کنترل محرک 1.10 - Stimulus Control

• 1.11 ارتقای پذیرش رفتاری 1.11 - Boosting Behavioral Compliance

• 1.12 جمع‌بندی 1.12 - Conclusion

تغذیه (بخش اول) Nutrition Part 1

• 2.1 معرفی هفته دوم 2.1 - Week 2 Introduction

• 2.2 اهمیت رژیم غذایی 2.2 - The Importance of Diet

• 2.3 غذاهای ناسالم (Junk Food) 2.3 - Junk Food

• 2.4 مداخلات تغذیه‌ای 2.4 - Nutrition Interventions

• 2.5 مطالعات مداخلات تغذیه‌ای 2.5 - Nutrition Intervention Studies

• 2.6 جمع‌بندی هفته دوم 2.6 - Week 2 Conclusion

تغذیه (بخش دوم) Nutrition Part 2

• 3.1 معرفی هفته سوم 3.1 - Week 3 Introduction

• 3.2 چاقی 3.2 - Obesity

• 3.3 آزمایش Look Head و مسئولیت شخصی 3.3 - The Look Head Trial and Personal Responsibility

• 3.4 بازاریابی مواد غذایی 3.4 - Food Marketing

• 3.5 هاله های بهداشتی (Health Halos) 3.5 - Health Halos

• 3.6 پیش‌فرض‌های بهینه در کاهش چاقی 3.6 - Optimal Defaults in Reducing Obesity

• 3.7 جمع‌بندی هفته سوم 3.7 - Week 3 Conclusion

atividade-fizica-فعالیت بدنی (بخش اول) Physical Activity Part 1

• 4.1 معرفی هفته چهارم 4.1 - Week 4 Introduction

• 4.2 فعالیت بدنی چیست؟ 4.2 - What is Physical Activity

• 4.3 اندازه‌گیری فعالیت بدنی 4.3 - Measuring Physical Activity

• 4.4 فواید بهداشتی ورزش// 4.4 - Health Benefits of Exercise

• 4.5 بی‌تحرکی بدنی 4.5 - Physical Inactivity

• 4.6 تحلیل رسانه‌ای 4.6 - Media Analysis

• 4.7 جمع‌بندی هفته چهارم 4.7 - Week 4 Conclusion

فعالیت بدنی (بخش دوم) Physical Activity Part 2

• 5.1 معرفی هفته پنجم 5.1 - Week 5 Introduction

• 5.2 عوامل مؤثر بر فعالیت بدنی منظم 5.2 Factors Contributing to Regular Physical Activity

• 5.3 فعالیت بدنی در سالمندان 5.3 - Physical Activity in Older Adults

• 5.4 مداخلات فعالیت بدنی 5.4 - Physical Activity Interventions

• 5.5 مداخلات اجتماعی 5.5 - Social Interventions

• 5.6 برنامه ملی فعالیت بدنی 5.6 - National Physical Activity Plan

• 5.7 چالش‌های ارتقای فعالیت بدنی 5.7 - Challenges to Physical Activity Promotion

• 5.8 بی‌تحرکی بدنی به عنوان هدف مداخله 5.8 - Physical Inactivity as Target for Intervention

• 5.9 جمع‌بندی هفته پنجم 5.9 - Week 5 Conclusion

سلامت روان (بخش اول) Mental Health Part 1

• 6.1 معرفی هفته ششم 6.1 - Week 6 Introduction

• 6.2 سلامت روان چیست؟ 6.2 - What is Mental Health?

• 6.3 تأثیر اختلالات سلامت روان 6.3 - Impact of Mental Health Disorders

• 6.4 مدل بهداشت عمومی و عوامل خطر 6.4 - The Public Health Model and Risk Factor

• 6.5 مسائل پیشگیرانه 6.5 - Prevention Issues

• 6.6 افسردگی 6.6 - Depression

• 6.7 تأثیر افسردگی و درمان آن 6.7 - Impact of Depression and Treatment

• 6.8 درمان‌های مؤثر و درمان شناختی-رفتاری (CBT) 6.8 - Effective Treatment and CBT

• 6.9 جمع‌بندی هفته ششم 6.9 - Week 6 Conclusion

سلامت روان (بخش دوم) Mental Health Part 2

• 7.1 معرفی هفته هفتم 7.1 - Week 7 Introduction

• 7.2 عواطف مثبت و سلامتی 7.2 - Positive Affect and Health

• 7.3 تأثیر طنز و شوخ‌طبعی 7.3 - The Impact of Humor

• 7.4 اختلالات اضطرابی 7.4 - Anxiety Disorders

• 7.5 استرس و سلامتی 7.5 - Stress and Health

• 7.6 مداخلات کاهش استرس 7.6 - Stress Reduction Interventions

• 7.7 جمع‌بندی هفته هفتم 7.7 - Week 7 Conclusion

جمع‌بندی و نتیجه‌گیری Conclusion

• 8.1 معرفی هفته هشتم 8.1- Week 8 Introduction

• 8.2 معرفی مطالعه اول 8.2 - Introduction to Study 1

• 8.3 خلاصه تغذیه و نتایج مطالعه اول 8.3 - Nutrition Summary and Results of Study 1

• 8.4 خلاصه سلامت روان و نتایج مطالعه اول 8.4 - Mental Health Summary and Results of Study 1

• 8.5 خلاصه فعالیت بدنی و نتایج مطالعه اول 8.5 - Physical Activity Summary and Results of Study 1

• 8.6 محدودیت‌ها و مزایای مطالعه اول 8.6 - Limitations and Benefits of Study 1

• 8.7 معرفی مطالعه دوم 8.7 - Introduction to Study 2

• 8.8 خلاصه تغذیه و نتایج مطالعه دوم 8.8 - Nutrition Summary and Results of Study 2

• 8.9 خلاصه سلامت روان و نتایج مطالعه دوم 8.9 - Mental Health Summary and Results of Study 2

• 8.10 خلاصه فعالیت بدنی و نتایج مطالعه دوم 8.10 - Physical Activity Summary and Results of Study 2

• 8.11 تصورات از سلامتی در مطالعه دوم 8.11 - Perceptions of Health - Study 2

• 8.12 درس‌های آموخته شده 8.12 - Lessons Learned

• 8.13 جمع‌بندی هفته هشتم 8.13 - Week 8 Conclusion

• 8.14 کلمات پایانی 8.14 - Final Words