آموزش خواب قدرت فوق العاده شماست
Sleep Is Your Superpower
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
سرفصل ها و درس ها
مقدمه Introduction
-
سفر بهسازی خواب شما Your sleep improvement journey
1. چرا خواب 1. Why Sleep Matters
-
علم خواب 101 Sleep science 101
-
تعادل خواب و زندگی Balancing sleep and life
2. خواب خود را داشته باشید 2. Own Your Sleep
-
عادات خواب خود را ارزیابی کنید Assess your sleep habits
-
پناهگاه خواب خود را ایجاد کنید Create your sleep sanctuary
3. استراتژی خواب 3. Sleep Strategies
-
شیفت های ساده برای موفقیت در خواب Simple shifts for sleep success
-
آماده شدن برای خواب Preparing for sleep
-
گذار به خواب Transitioning to sleep
4- تنظیم اهداف خواب و اقدام 4. Setting Sleep Goals and Taking Action
-
اهداف خواب واقع بینانه را تنظیم کنید و شروع کنید Set realistic sleep goals and get started
-
موفقیت پایدار در خواب Sustainable sleep success
جزییات دوره
34m 5s
10
Linkedin (لینکدین)
(آخرین آپدیت)
14,883
- از 5
ندارد
دارد
دارد
https://donyad.com/d/965b
Nancy H. Rothstein, MBA
سفیر خواب® ، نانسی اچ. روتشتین ، برای کمک به افراد به خوبی خوابیده است تا بتوانند زندگی خوبی داشته باشند. نانسی مدیر بهداشت خواب در RESONEA است و در مورد سلامتی خواب مشاوره و سخنرانی می کند. وی با درک اینکه خواب در فرهنگ 24/7 ما به چالش کشیده می شود ، وی یک برنامه بهبود خواب را ایجاد کرد. نانسی یک منبع مکرر رسانه ای در زمینه خواب است و نویسنده کتاب "پدر من Snores" ، یک کتاب محبوب کودکان است ، و The Sleep Radio Show® را ایجاد کرد. نانسی در انستیتوی ملی مشاوره تحقیقاتی در زمینه اختلالات خواب سلامت و تابلوهای MyApnea.org ، بنیاد بهداشت هوایی و انجمن آپنه خواب آمریکا خدمت کرده یا خدمت کرده است. این وابستگی ها نشان دهنده قدمت نانسی در زمینه خواب و همچنین تعهد وی در بهبود خواب و زندگی افراد است.
نمایش نظرات