کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش پیلاتس اصولی

Principled Pilates

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: دانش قدرت است. آموزه های جوزف پیلاتس را می توان به شش اصل تقسیم کرد: نفس، تمرکز، کنترل، مرکز، دقت و جریان. پیلاتس اصولی هر یک را بررسی می کند تا بتوانید ارتباط عمیق تری بین ذهن و بدن در تمرین خود پیدا کنید. این برنامه دارای هفت کلاس متوسط ​​از 35 تا 45 دقیقه با استفاده از وسایلی مانند وزنه های مچ پا، وزنه های سبک دست، توپ پیلاتس، بلوک ها و نوار مقاومتی است. هر کلاس روی یک اصل با کلاس نهایی تمرکز دارد که آنها را در یک جریان اصلی ترکیب می کند. به جای انجام حرکات ساده، این شکست کامل پیلاتس شما را تشویق می کند که به درون خود نگاه کنید، تمرکز خود را مهار کنید و در هر حرکت معنی پیدا کنید. در این مجموعه شما می توانید: - اصول شش گانه جوزف پیلاتس را درک کرده و به آنها مسلط شوید - در هر کلاس جریان دهید و اصول پیلاتس را در جلسه آخر ترکیب کنید - با حرکت با قصد و نیت، ارتباط عمیق تری بین ذهن و بدن ایجاد کنید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • نفس خود را مجسم کنید Embody Your Breath

  • قدرت خود را متمرکز کنید Concentrate Your Power

  • به مرکز متصل شوید Connect to Center

  • جریان با قدرت Flow with Strength

  • تراز کردن با دقت Align with Precision

  • آهسته و کنترل شده Slow and Controlled

  • جریان استاد Master Flow

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش پیلاتس اصولی
جزییات دوره
5h 12min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
1,548
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Bianca Wise

https://donyad.com/d/692ff6

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Bianca Wise Bianca Wise

بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش می‌کند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت می‌تواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روش‌های غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.

Fitness تناسب اندام