آموزش تاب‌آوری هیجانی برای مدیران - آخرین آپدیت

مقدمه‌ای بر تاب‌آوری هیجانی برای مدیران Introduction to Emotional Resilience for Managers

• معرفی مفهوم تاب‌آوری Introducing the Concept of Resilience

• تاب‌آوری چیست؟ What is Resilience?

• چرا تاب‌آوری مفید است و چه زمانی کاربرد دارد؟ Why Resilience is Useful and When Resilience is Useful

• مزایای تاب‌آوری The Benefits of Resilience

• استرس‌ها، فشارها و مقابله با آن‌ها Stresses, Strains and Coping

• نقش ریسک در تاب‌آوری The Role of Risk in Resilience

• زمانی که استرس غلبه می‌کند When Stress Takes Over

• چالش و تاب‌آوری Challenge and Resilience

ویژگی‌ها و رفتارهای تاب‌آوری The Characteristics and Behaviours of Resilience

• تعریف ویژگی‌های تاب‌آوری Characterising Resilience

• مفهوم ضد شکنندگی The Concept of Anti-Fragility

• تاب‌آوری یک طرز فکر است Resilience is a Mindset

• پویایی تاب‌آوری: ظرفیت سازگاری شما The Dynamics of Resilience - Your Adaptive Capacity

• سطح انرژی و تاب‌آوری Energy Levels and Resilience

• افزایش سطوح تاب‌آوری Increasing Levels of Resilience

• واکنش بدن به سختی‌ها The Body's Reaction to Adversity

• علوم اعصاب و تاب‌آوری The Neuroscience of Resilience

• اطلاعات نهفته در عواطف The Information in Emotions

• خوش‌بینی و تاب‌آوری شما Your Optimism and Resilience

• سطح کمال‌گرایی شما Your Levels of Perfectionism

• نگرش شما نسبت به تغییر Your Attitude to Change

• آیا می‌توان بیش از حد تاب‌آور بود؟ Can you Be too Resilient?

• کوچینگ در تاب‌آوری Coaching in Resilience

• ذهن‌آگاهی و تاب‌آوری Mindfulness and Resilience

• کار کردن با تاب‌آوری بیش از حد Working with Too Much Resilience

• سم در تاب‌آوری The Poison in Resilience

از شکست تا بازگشت پیروزمندانه From Setback to Comeback

• تسهیل تغییر Facilitating Change

• تاب‌آوری در فرآیند تغییر The Resilience in Change

• نقش عواطف در تغییر How Emotions are Involved in Change

• گذار شخصی از طریق تغییر و مراحل هیجانی Personal Transition Through Change and the Emotional Phases

• اضطراب: آیا می‌توانم از پس آن بربیایم؟ Anxiety - Can I Cope?

• شادی: بالاخره چیزی قرار است تغییر کند Happiness - At Last Something is Going to Change

• انکار: تغییر؟ چه تغییری؟ Denial - Change? What Change?

• خشم: مقصر کیست؟ من یا شما؟ Anger - Who's at Fault? Me or You?

• سرخوردگی: من می‌روم! این برای من نیست Disillusionment - I'm Off! This isn't for Me.

• ناامیدی: من کی هستم؟ Despair - Who am I?

• خصومت: اگر با مرگ هم باشد، این کار را انجام می‌دهم! Hostility - I'm Going to Make This Work if it Kills Me!

• پذیرش: می‌توانم خودم را در آینده ببینم Acceptance - I can See Myself in the Future

• حرکت به جلو: این کار می‌تواند موفق و خوب باشد! Moving Forward - This can Work and Be Good!

• مراقبت از خود در دوران تغییر Looking After Yourself during Change

• استراتژی ۱: احساس کنترل داشتن Strategy 1 - Feel in Control

• استراتژی ۲: خلق یک چشم‌انداز شخصی Strategy 2 - Create a Personal Vision

• استراتژی ۳: منعطف و سازگار بودن Strategy 3 - Be Flexible and Adaptable

• استراتژی ۴: سازماندهی و نظم داشتن Strategy 4 - Get Organised

• استراتژی ۵: طرز فکر برای حل مسئله Strategy 5 - A Mindset for Problem Solving

• استراتژی ۶: برقراری ارتباط و اتصال Strategy 6 - Get Connected

• استراتژی ۷: داشتن صلاحیت اجتماعی Strategy 7 - Be Socially Competent

• استراتژی ۸: پیش‌دستانه عمل کردن Strategy 8 - Be Proactive

تاب‌آوری در سازمان‌ها Resilience in Organisations

• شناسایی تیم‌های تاب‌آور Identifying Resilient Teams

• ۴ کاری که تیم‌های تاب‌آور انجام می‌دهند 4 Things that Resilient Teams do

• مدیریت و رهبری تیم‌های تاب‌آور Managing and Leading Resilient Teams

• تقویت تاب‌آوری در دیگران Strengthening Resilience in Others

• استراتژی‌هایی برای توسعه تاب‌آوری تیمی Strategies for Developing Team Resilience

• بررسی تاب‌آوری سازمانی Investigating Organisational Resilience

• کار در محیط‌های VUCA (متحول، نامطمئن، پیچیده و مبهم) Working in a VUCA Environment

• ظرفیت برخورد با محیط VUCA The Capacity to Deal with VUCA

• ساخت سازمان‌های تاب‌آور Building Resilient Organisations

جمع‌بندی دوره Concluding the Course

• پارادوکس تاب‌آوری The Paradox of Resilience

• نتیجه‌گیری دوره Conclusion to the Course