دسترسی سریع:

مسیر:

صفحه اصلی

🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آماده‌سازی دوره‌ها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دوره‌ها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراک‌های تهیه‌شده محفوظ است.

لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در کانال تلگرام عضو شوید.

آموزش روتین روزانه یوگا صورت شما - آخرین آپدیت

دانلود Your Daily Face Yoga Routine

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

7 روز یوگای صورت: راهنمای جامع برای جوانسازی طبیعی

بیش از 30 تمرین کاربردی شامل: حرکات یوگای صورت برای گرم کردن، تقویت و کشش عضلات صورت؛ تکنیک‌های ماساژ و ریلکسیشن؛ نقاط طب فشاری.

در این دوره آموزشی، با نحوه صحیح تمرین دادن به هر ناحیه از عضلات صورت (پیشانی، چشم، گونه‌ها، دهان، لب‌ها، خط فک و گردن) آشنا می‌شوید تا چین و چروک‌ها را کاهش داده و پوستی درخشان و جوان داشته باشید.

همچنین، یاد می‌گیرید چگونه روتین یوگای صورت شخصی‌سازی شده خود را ایجاد کنید که متناسب با نیازهایتان باشد.

به‌علاوه، یک کتاب الکترونیکی رایگان و قابل دانلود همراه با تمام حرکات آموزش داده شده در این دوره دریافت خواهید کرد. در این کتاب، هر حرکت با نام، ناحیه تحت تأثیر و دستورالعمل گام به گام برای انجام صحیح آن توضیح داده شده است.

پیش‌نیازها:

هر کسی می‌تواند یوگای صورت را تمرین کند. تا زمانی که به صورت و بدن خود گوش فرا دهید، برای این تمرین مناسب هستید - نباید هیچ‌گونه درد شدیدی احساس کنید.

اگر بوتاکس یا فیلر انجام داده‌اید، بهتر است چند هفته قبل از تمرین دادن عضلات صورت صبر کنید.

آیا می‌دانستید که ما بیش از پنجاه (50) عضله صورت داریم؟ ما می‌توانیم از آن‌ها به گونه‌ای استفاده کنیم که باعث ایجاد چین و چروک و پیری زودرس شود، یا آگاهانه از یوگای صورت برای کند کردن روند پیری، کاهش چین و چروک‌ها و ایجاد ظاهری جوان و سالم استفاده کنیم.

اگر به رویکرد طبیعی برای جوانسازی علاقه‌مندید و به یوگای صورت کنجکاو هستید، این دوره قطعاً برای شما مناسب است. هیچ محدودیت سنی وجود ندارد، زیرا همه ما عضلات صورت داریم و فرصت تمرین دادن آن‌ها را داریم. برخی از مزایای عالی یوگای صورت عبارتند از: کاهش چین و چروک، لیفت و سفت شدن صورت، افزایش حجم گونه‌ها، گردن زیباتر، لب‌های پرتر و ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر.

دوره آموزشی "ایجاد روتین یوگای صورت روزانه" به شما آموزش می‌دهد که چگونه هر ناحیه از صورت خود را به درستی تمرین دهید. من شما را گام به گام از طریق حرکات یوگای صورت، به روشی ساده و واضح، راهنمایی خواهم کرد. هر روز، تمرکز ویژه‌ای روی حداقل یک ناحیه از صورت خواهیم داشت و تا روز هفتم (7)، با حرکاتی آشنا خواهید شد که عضلات پیشانی تا گردن شما را تقویت می‌کنند!

و چه کسی از هدیه خوشش نمی‌آید؟ من یک کتاب الکترونیکی ایجاد کرده‌ام که به هر ویدئو اختصاص داده شده است. شما می‌توانید هر بخش را جداگانه یا کل کتاب الکترونیکی را به صورت یکجا دانلود کنید. در این کتاب، تمام حرکات نشان داده شده در طول این دوره را خواهید یافت - با توضیحات کامل و پشتیبانی شده با عکس. این کتاب، یادآور سریع شما در هر زمانی است که تصمیم به تمرین صورت خود می‌گیرید.

پس، بیایید شروع کنیم!

سرفصل ها و درس ها

PREVIEW - نگاهی سریع به آموزش PREVIEW - Quick Look Into The Training

روز اول، چشمان - پیش‌نمایش سریع Day 1, EYES - Quick Preview
روز سوم، گونه‌ها - پیش‌نمایش سریع Day 3, CHEEKS - Quick Preview
نگاهی به کتاب الکترونیکی Look Into The E-book

خوش آمدید Welcome

مزایای یوگای صورت و چگونه کار می‌کند؟ Benefits of Face Yoga & How Does It Work?
درباره این آموزش About This Training

بیایید عضلات صورتمان را حرکت دهیم! Let's Move Our Facial Muscles!

تمرین یوگای صورت - ناحیه چشم - روز ۱ Face Yoga Practice - EYE AREA - DAY 1
تمرین یوگای صورت - چشم‌ها و پیشانی - روز ۲ Face Yoga Practice - EYES & FOREHEAD - DAY 2
تمرین یوگای صورت - ناحیه گونه‌ها - روز ۳ Face Yoga Practice - CHEEKS AREA - DAY 3
تمرین یوگای صورت - ناحیه دهان - روز ۴ Face Yoga Practice - MOUTH AREA - DAY 4
تمرین یوگای صورت - ناحیه گردن و خط فک - روز ۵ Face Yoga Practice - NECK & JAWLINE AREA - DAY 5
تمرین یوگای صورت - ماساژ و آرامش - روز ۶ Face Yoga Practice - MASSAGE & RELAX - DAY 6
تمرین یوگای صورت - کل صورت؛ ترکیب و تطبیق - روز ۷ Face Yoga Practice - ENTIRE FACE; mix&match - DAY 7