آموزش دستیابی به تعادل بهتر کار/زندگی
Achieving Better Work/Life Balance
آیا تا به حال احساس میکنید که روی یک تردمیل بی‌پایان هستید و سعی میکنید کار، تعهدات شخصی و زمان کمی را برای خود در نظر بگیرید؟ اگر تلاش برای تعادل کار و زندگی دست نیافتنی است، شما تنها نیستید. در دنیای پر سرعت و همیشه متصل امروزی، دستیابی به هماهنگی بین زندگی حرفه ای و شخصی ما یک چالش رایج است.
این دوره جامع، "دستیابی به تعادل بهتر کار/زندگی"، نقشه راه شما برای بازپس گیری زمان، کاهش استرس، و افزایش رفاه کلی شماست. شما استراتژی های اثبات شده ای برای مدیریت زمان موثر، تعیین مرزهای سالم، به حداقل رساندن حواس پرتی ها، و اولویت دادن به مراقبت از خود کشف خواهید کرد.
ما با تعریف معنای واقعی تعادل کار/زندگی و حذف افسانه "تعادل کامل" شروع می کنیم. شما یاد خواهید گرفت که علائم عدم تعادل را بشناسید و درک کنید که چگونه بر بهره وری، سلامتی و روابط شما تأثیر می گذارد.
در مرحله بعد، به اصول مدیریت زمان می پردازیم. شما بر تکنیک‌هایی مسلط خواهید شد تا نحوه گذراندن وقت خود را بررسی کنید، وظایف را بی‌رحمانه اولویت‌بندی کنید و روزها و هفته‌های خود را برای کنترل بیشتر برنامه‌ریزی کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با اطمینان «نه» بگویید، به طور مؤثر تفویض اختیار کنید و یک سیستم پشتیبانی بسازید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
سپس با آن حواس‌پرتی‌های مزاحم – چه دیجیتال و چه در موارد دیگر – که دائماً تمرکز شما را از مسیر خارج می‌کنند، مقابله می‌کنیم. ابزارهای عملی برای به حداقل رساندن وقفه های فناوری و ایجاد محیط های کاری بدون حواس پرتی دریافت خواهید کرد.
این دوره همچنین اهمیت خودمراقبتی و ذهن آگاهی را پوشش می دهد. شما راه‌هایی را برای شارژ مجدد، اولویت‌بندی رفاه خود و ایجاد انعطاف‌پذیری کشف خواهید کرد. در نهایت، ما به شما کمک می‌کنیم برنامه تعادل شخصی کار/زندگی خود را توسعه دهید - طرحی پایدار برای دستیابی به تعادلی که با ارزش‌ها و اهداف شما همسو باشد.
چه یک حرفه‌ای غرق‌شده باشید، چه فردی جاه‌طلب، یا صرفاً فردی که به دنبال تحقق بیشتر است، این دوره به شما قدرت می‌دهد تا زندگی‌ای بسازید که در آن رضایت شغلی و شخصی همزیستی داشته باشند.
تعادل کار/زندگی چیست؟ What is Work/Life Balance?
-
تعریف تعادل کار و زندگی Defining work/life balance
-
اسطوره های تعادل کامل The myths of perfect balance
-
مزایای تعادل کار و زندگی برای افراد و سازمان ها Benefits of work/life balance for individuals and organizations
ملزومات مدیریت زمان Time Management Essentials
-
تکنیک های حسابرسی زمان: زمان شما کجا می رود؟ Time auditing techniques: Where does your time go?
-
استراتژی های اولویت بندی (ماتریس آیزنهاور، روش ABCDE و غیره) Prioritization strategies (Eisenhower Matrix, ABCDE method, etc.)
-
برنامه ریزی و برنامه ریزی فعال برای کنترل بهتر Proactive planning and scheduling for better control
-
مبارزه با اهمال کاری: استراتژی ها و ابزارها Combating procrastination: Strategies and tools
-
امتحان در بخش 1 و 2 Quiz on Section-1 & 2
تعیین مرزهای سالم Setting Healthy Boundaries
-
اهمیت "نه" گفتن The importance of saying "no"
-
استراتژی هایی برای تعیین حد و مرز با کار، همکاران و فناوری Strategies to set boundaries with work, colleagues, and technology
-
آموزش تفویض اختیار موثر Learning to delegate effectively
-
ایجاد سیستم پشتیبانی (در محل کار و منزل) Building a support system (at work and home)
مدیریت حواس پرتی Managing Distractions
-
شناسایی بزرگترین عوامل حواس پرتی (دیجیتال و غیره) Identifying your biggest distractions (digital and otherwise)
-
تکنیک هایی برای به حداقل رساندن حواس پرتی دیجیتال Techniques for minimizing digital distractions
-
ایجاد محیط های کاری متمرکز Creating focused work environments
-
تکنیک های ذهن آگاهی برای بهبود توجه Mindfulness techniques for improved attention
-
امتحان در بخش 3 و 4 Quiz on Sections-3&4
کار انعطاف پذیر و مراقبت از خود Flexible Work and Self-Care
-
مذاکره در مورد ترتیبات کاری انعطاف پذیر (در صورت وجود) Negotiating flexible work arrangements (if applicable)
-
ملزومات خودمراقبتی برای حفظ تعادل The essentials of self-care for maintaining balance
-
ادغام ذهن آگاهی در روال روزانه Integrating mindfulness into daily routines
-
ساختن یک برنامه خودمراقبتی Building a self-care plan
حفظ تعادل Maintaining Your Balance
-
توسعه برنامه تعادل کار/زندگی شخصی شما Developing your personalized work/life balance plan
-
هدف گذاری واقع بینانه و اولویت بندی ارزش های خود Realistic goal setting and prioritizing your values
-
راه های عملی برای حفظ تعادل Practical Ways to maintain Your Balance
-
امتحان در بخش 5 و 6 Quiz on Sections-5 & 6
تکالیف Assignments
-
توسعه برنامه تعادل شغلی/زندگی شخصی شما Developing Your Personalized Work/Life Balance Plan
-
مطالعه موردی تعادل کار/زندگی The Work/Life Balance Case Study
سخنرانی پاداش Bonus Lecture
-
سخنرانی پاداش Bonus Lecture
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/eaada3
![آموزش 550+ سؤالات مصاحبه خدمات وب تست تمرین [2023]](https://Donyad.com/course/getimg/9b892c38-78ad-414a-a835-f39c8b68be45.jpg "آموزش 550+ سؤالات مصاحبه خدمات وب تست تمرین [2023]")
آموزش 550+ سؤالات مصاحبه خدمات وب تست تمرین [2023]
550+ Web Services Interview Questions Practice Test [2023]
سوالات و پاسخ های آماده سازی مصاحبه خدمات وب آزمون تمرینی | تازه کار تا با تجربه | توضیحات مفصل
![آموزش [2024] Vaadin، Spring Boot، JPA و MYSQL](https://Donyad.com/course/getimg/9ebc68b0-dd4b-4d5b-9f73-8fc5a3edc8a9.jpg "آموزش [2024] Vaadin، Spring Boot، JPA و MYSQL")
آموزش [2024] Vaadin، Spring Boot، JPA و MYSQL
[2024] Vaadin, Spring Boot, JPA and MYSQL
Vaadin 19+، Rest API، Spring Security، Spring، Maven، JPA و Mysql
آموزش تسلط بر Ansible || دوره Crash برای مبتدیان
Mastering Ansible || Crash Course for Beginners
خودکار کردن وظایف با Ansible
آموزش Oracle Fusion Financials Cloud Accounts Payables Implementat
Oracle Fusion Financials Cloud Accounts Payables Implementat
Oracle Fusion Financials Cloud Accounts Payments Implementation R13 (آخرین نسخه) تنظیمات و سوالات مصاحبه
Surendra Varma
بهترین مربی
نام مربی Surendra varma است.
او برنده جایزه بهترین معلم است.
او برنده جایزه Young Achiever است.
او دارای مدرک کارشناسی در رشته علوم کامپیوتر مدرک کارشناسی ارشد در علوم کامپیوتر است. او سخت‌ترین امتحان‌های علوم کامپیوتر مانند GATE UGC-NET را با رنگ‌های درخشان پشت سر گذاشت. همچنین، او در دوره کارشناسی ارشد یک دانشگاه برتر است.
او در حال حاضر در حال تحصیل در مقطع دکترا از معتبرترین دانشگاه جهان موسسه علوم هند (IISC)، بنگلور است.
او با شرکت های مختلف EdTech در هند از جمله Great Learning کار کرد. او همیشه بهترین بازخورد را از دانش آموزانش دریافت می کرد.
او 14+ سال تجربه در تدریس/تحقیق/صنعت دارد.
او در نقش‌های مختلفی مانند مهندس نرم‌افزار، دانشیار، محقق، مربی فنی، مربی فنی ارشد، رئیس فنی، رئیس آکادمیک کار کرد.
او بیش از 1,00,000 دانش آموز را در حرفه خود تربیت کرده است. شاگردان سابق او در حال حاضر در MNC مانند Amazon، Infosys، Wipro، TCS، CTS، Accenture و غیره مشغول به کار هستند.
او سخنرانی‌های مهمان در دانشگاه‌ها/کالج‌های برتر هند مانند IIIT s، دانشگاه SRM، VIT و غیره داشته است.
او به دانشجویان کشورهای مختلف مانند هند، ایالات متحده آمریکا، کانادا، امارات، استرالیا، بریتانیا، آلمان و غیره آموزش آنلاین داده است.
او در رتبه بندی 5% برتر در شکستن ارزیابی کدنویسی آمازون قرار گرفت.
شاگردان او در 150 کشورهای مختلف پراکنده هستند.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.