🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آمادهسازی دورهها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دورهها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراکهای تهیهشده محفوظ است.
لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش یادگیری فرم چی گونگ بادوآن جین (چی گونگ با دوآن جین)
- آخرین آپدیت
دانلود Learn the baduanjin (ba duan jin) qigong form
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
دوره جامع چی گونگ: هشت قطعه ابریشم (بادوانجین)
چی گونگ سنتی: سفری به سلامتی و تعادل
درباره دوره چی گونگ هشت قطعه ابریشم
این دوره آموزشی جامع، شما را با یکی از مشهورترین و باستانیترین فرمهای چی گونگ یعنی بادوانجین آشنا میکند. بادوانجین که به معنای "هشت قطعه ابریشم" یا "هشت حرکت ابریشمی" ترجمه میشود، فرمی عمیق برای پرورش سه گنجینه بدن، تنفس و ذهن است. با این دوره جامع چی گونگ، درک عمیقی از چی گونگ (تمرین بدن-تنفس-ذهن) پیدا خواهید کرد.
فواید چی گونگ بادوانجین
بهبود سلامت جسمی، روانی و عاطفی
بدنی قویتر، انعطافپذیرتر و متحرکتر
درک عمیق مهارتهای درونی تمرین چی گونگ
محتوای دوره چی گونگ
این دوره آموزشی ۸ ساعته شامل ۳۰ ویدیو است که به آموزش عمیق فرم بادوانجین اختصاص دارد. با کار بر روی بدن، قدرت، تعادل، تحرک، آگاهی و ادغام هماهنگ مفاصل و بافتهای نرم را در خود توسعه خواهید داد. همچنین با تمرین تنفس شکمی عمیق (که به آن تنفس دیافراگمی یا تنفس دانیتیان نیز گفته میشود)، وارد حالت پاراسمپاتیک عمیق شده و ذهن و بدن خود را تغذیه و ترمیم میکنید.
با کار بر روی ذهن، آگاهی را در بدن و تنفس خود جاری کرده و با ماندن در لحظه حال، از مزایای فیزیکی، ذهنی و عاطفی مدیتیشن بهرهمند میشوید.
این دوره با دو تمرین مقدماتی آغاز میشود: حرکت دادن مفاصل بدن و بررسی تمرین ایستاده اصلی چی گونگ. سپس به آموزش سه بخش تمرین نی گونگ (مهارت درونی) میپردازیم. با کشش و رهاسازی بدن به عنوان یک واحد ارتجاعی، تنفس عمیق در دانیتیان و آرام کردن مغز و قلب، به حالت چی گونگ وارد میشویم که در آن بدن، تنفس و ذهن به طور جداییناپذیری با هم ادغام میشوند.
در ویدیوهای بعدی، هر یک از هشت حرکت بادوانجین با جزئیات کامل و تمرینات نی گونگ بیشتر آموزش داده میشوند. در نهایت، فرم کامل با حداقل صداگذاری ارائه شده و مجموعهای از ویدیوها به جنبههای مختلف تمرین چی گونگ میپردازند.
پیشنیازها
سطح متوسطی از آمادگی جسمانی مورد نیاز است.
سرفصل ها و درس ها
نظرات دانشجویان یودمی درباره دوره قبلی من (تایچی هیباچی چیگونگ)
What Udemy students have said about my previous course (Taichi hibachi qigong)
نظرات دانشجویان یودمی درباره دوره قبلی من (تایچی هیباچی چیگونگ)
What Udemy students have said about my previous course (Taichi hibachi qigong)
مقدمه دوره بادوآنجین
Introduction to this baduanjin course
2. تمرین مقدماتی: حرکت مفاصل
2. Introductory practice: joint mobilisation
2. تمرین مقدماتی: حرکت مفاصل
2. Introductory practice: joint mobilisation
3. تمرین مقدماتی: چیگونگ ایستاده و تمرین نیگونگ سه قسمتی
3. Introductory practice: Standing qigong and 3-part neigong practice
3. آمادهسازی – چیگونگ ایستاده و تمرین نیگونگ سه قسمتی
3. Preparation - Standing qigong and 3-part neigong practice
4. حرکت اول بادوآنجین
4. Baduanjin movement 1
4. حرکت اول بادوآنجین
4. Baduanjin movement 1
5. بادوآنجین 2
5. Baduanjin 2
بادوآنجین 2
Baduanjin 2
بادوآنجین 3
Baduanjin 3
بادوآنجین 3
Baduanjin 3
7. بادوآنجین 4
7. Baduanjin 4
بادوآنجین 4
Baduanjin 4
8. بادوآنجین 5
8. Baduanjin 5
بادوآنجین 5
Baduanjin 5
9. بادوآنجین 6
9. Baduanjin 6
بادوآنجین 6
Baduanjin 6
10. بادوآنجین 7
10. Baduanjin 7
بادوآنجین 7
Baduanjin 7
11. بادوآنجین 8
11. Baduanjin 8
بادوآنجین 8
Baduanjin 8
12. فرم کامل بادوآنجین
12. Whole baduanjin form
فرم کامل بادوآنجین
Whole baduanjin form
13. درباره تمرین
13. About practice
درباره تمرین
About practice
14. تمرین تنفس
14. Breathing practice
تمرین تنفس
Breathing practice
15. ایستاده
15. Standing
ایستاده
Standing
16. فاشیا/کانالهای طب سوزنی
16. The fascia/channels of acupuncture
فاشیا/کانالهای طب سوزنی
The fascia/channels of acupuncture
17. کشش از طریق لگن و کشاله ران
17. Lengthening through the hips and groins
17. کشش از طریق لگن و کشاله ران
17. Lengthening through the hips and groins
18. ریلکس کردن قفسه سینه
18. Relaxing the chest
ریلکس کردن قفسه سینه
Relaxing the chest
19. آزاد کردن شانهها
19. Releasing the shoulders
آزاد کردن شانهها
Releasing the shoulders
20. حس عمقی (Proprioception)
20. Proprioception
حس عمقی (Proprioception)
Proprioception
21. چرخاندن کمر
21. Turning the waist
چرخاندن کمر
Turning the waist
22. نرم کردن زبان
22. Softening the tongue
نرم کردن زبان
Softening the tongue
23. دستها
23. The hands
دستها
The hands
24. لباس
24. Clothing
لباس
Clothing
25. بازی با یینیانگ
25. Playing with yinyang
بازی با یینیانگ
Playing with yinyang
26. ووجی (Wuji)
26. Wuji
ووجی (Wuji)
Wuji
27. چیگونگ چیست؟
27. What is qigong?
چیگونگ چیست؟
What is qigong?
28. تاریخچه چیگونگ قسمت اول
28. History of qigong part 1
تاریخچه چیگونگ قسمت اول
History of qigong part 1
29. تاریخچه چیگونگ قسمت دوم
29. History of qigong part 2
تاریخچه چیگونگ قسمت دوم
History of qigong part 2
30. قدردانی از معلم(انم)
30. Gratitude to my teacher(s)
Peter Deadman
نمایش نظرات