آموزش قدردانی از خلاقان: روزنامه نگاری، ابزارها، تاکتیک ها و چارچوب هایی برای تغییر زندگی
Gratitude for Creatives: Journaling, Tools, Tactics & Frameworks to Transform life
قدردانی به طور جهانی مورد توجه قرار می گیرد و بارها ثابت شده است که ابزاری کارآمد برای شادتر و کامل کردن زندگی ما است، این دوره به شما کمک می کند تا عمیقاً قدردانی را در زندگی خود تلقین کنید.
از میان بسیاری از تکنیک‌های شنیده‌شده برای دستیابی به سلامت روان، تأثیر شکرگزاری بر انسان‌ها علیرغم ذکر شده در متون مقدس مذهبی، که توسط علوم اعصاب و همچنین روانشناسان نیز همین موضوع را تأیید می‌کنند، به شدت دست کم گرفته شده است.
این دوره به طور خلاصه به شما کمک می کند قدردانی را به عنوان یک تمرین منظم در زندگی خود توسعه دهید.
یک برنامه بازی 30 روزه به شما تحویل داده می‌شود که شامل ژورنال‌نویسی، تمرین و موارد دیگر است که به دقت به شما کمک می‌کند تا با تاکتیک‌ها، ابزارها و چارچوب‌های ساده زندگی خود را تغییر دهید.
دقیقاً چه چیزی یاد خواهید گرفت-
- معنای معتبر شکرگزاری
- استفاده از Frameworks برای قابل اجرا کردن Gratitude
- مطالعات موردی برای تجزیه و تحلیل قدردانی و اجرای بیشتر آن
- کاربرگهایی برای اندازه گیری سطح سپاسگزاری فعلی شما
- استفاده از ابزارهایی برای تبدیل غم و اندوه به سپاسگزاری
- روش‌های مبتنی بر نمونه برای بررسی آموخته‌ها
- درخواست‌های روزانه، هفتگی و ماهانه قدردانی
- درخواست های برگه های سپاس
من خوشبین هستم که این دوره به همراه اقدامات شما به شما کمک می کند تأثیر قابل توجهی بر زندگی خود داشته باشید.
به عنوان پروژه این کلاس در Gratitude، باید موارد زیر را انجام دهید (لطفاً اسناد را از نوار کناری دانلود کنید)
- از پرسشنامه برای پر کردن و یافتن امتیاز سپاسگزاری فعلی خود استفاده کنید
- برای تبدیل غم و اندوه به قدردانی در زندگی شخصی خود از مدل هایی که در کلاس آموزش داده می شود استفاده کنید
- از دستور هفتگی و ماهانه برای اعمال قدردانی در زندگی خود استفاده کنید
به روش های زیر خود را برای بازی 30 روزه آماده کنید
- برای تجربه آسان‌تر و سریع‌تر توصیه می‌شود کاربرگ ارائه شده را چاپ کنید.
- تمرین‌ها آسان، راحت و تقریباً بدون زحمت هستند.
- نظر صادقانه خود را در صورت لزوم با اعداد بیان کنید.
- اظهارات خود را کوتاه و دقیق نگه دارید.
- تجربیات شما در انجام تمرین‌ها هنگام مقایسه تجربیات هفتگی و ماهانه، بهبودهایی را نشان می‌دهد.
- برای تماس و جستجوی بازخورد باز باشید
خوشحال می شوم پس از به اشتراک گذاشتن کار شما، بازخورد خود را در مورد آن ارائه دهم. امیدواریم این دوره به شما کمک کند تا قدردانی و شادی خود را افزایش دهید
درس ها Lessons
-
نمرات از کاربرگ Scores from Worksheet
-
تبدیل اندوه به شکرگزاری Converting Grief Into Gratitude
-
درک سپاسگزاری Understanding Gratitude
-
مجله هفتگی و ماهانه Weekly & Monthly Journaling
-
مطالعه موردی-Ram Limbu Case Study-Ram Limbu
-
مقدمه Introduction
-
تمرین مدیتیشن Meditational Exercise
-
نتیجه گیری دوره Course Conclusion
-
مطالعات موردی- تبدیل اندوه به شکرگزاری Case Studies- Converting Grief Into Gratitude
-
روزنامه نگاری روزانه Daily Journaling
https://donyad.com/d/5b03
Vaibhav Nahata
قهرمان در ساخت
نمایش نظرات