آموزش کار با سایه: چگونه بخش تاریک وجود خود را التیام بخشیده و یکپارچه کنیم - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه‌ای بر کار با سایه Introduction to Shadow Work

• مقدمه و توضیح کار با سایه Introduction & Explanation of Shadow Work

• چرا باید کار با سایه انجام دهیم؟ Why should we do shadow work?

• چگونه می‌توانیم کار با سایه انجام دهیم؟ How can we do Shadow Work?

• ساختار بخش‌های دوره چگونه است How the course sections are structured

• نکات مهم! Housekeeping bits!

• نمونه‌هایی از کار با سایه Examples of Shadow Work

• مدیتیشن برای رهاسازی احساسات دشوار Meditation for Releasing Difficult Emotions

• آزمون بخش ۱ Section 1 Quiz

بازتاب درونی Inner Reflection

• مقدمه بخش ۲ Introduction to Section 2

• وقتی با سایه خود 'ملاقات' کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ What will happen when I 'meet' my shadow self?

• تمرین الف - نقاط قوت و ضعف Exercise A - Strengths and Weaknesses

• تمرین ب - قاضی درونی Exercise B - The Inner Judge

• تمرین ج - خود خرابکاری Exercise C - Self-Sabotage

• تمرین د - کوچک شمردن خود Exercise D - Playing Small

• تمرین ه - احساسات سرکوب شده Exercise E - Suppressed Emotions

• آزمون بخش ۲ Section 2 Quiz

مراقبت از خود برای گسترش چاکرای قلب Self-Care to Expand the Heart Chakra

• مقدمه بخش ۳ Introduction to Section 3

• تمرین و - مراقبت از خود برای گسترش چاکرای قلب Exercise F - Self-Care to Expand the Heart Chakra

• آزمون بخش ۳ Section 3 Quiz

شناسایی محرک‌ها Identifying Triggers

• مقدمه بخش ۴ Introduction to Section 4

• تمرین ز - شناسایی محرک‌های خود Exercise G - Identifying your Triggers

• تمرین ح - آزردگی‌ها با دوستان Exercise H - Irritations with Friends

• تمرین ط - آزردگی‌ها با اعضای خانواده Exercise I - Irritations with Family Members

• تمرین ی - ارزش‌ها و باورها Exercise J – Values & Beliefs

• آزمون بخش ۴ Section 4 Quiz

فرافکنی Projection

• مقدمه بخش ۵ Introduction to Section 5

• تمرین ک - فرافکنی مثبت Exercise K – Positive Projection

• تمرین ل - فرافکنی منفی Exercise L – Negative Projection

• تمرین م - ادغام جنبه‌های مثبت Exercise M – Integrating the Positives

• آزمون بخش ۵ Section 5 Quiz

ترس Fear

• مقدمه بخش ۶ Introduction to Section 6

• تمرین ن - بزرگترین ترس‌های شما: فوبیاها Exercise N - Your biggest fears: Phobias

• تمرین س - بزرگترین ترس‌های شما: احساسی Exercise O - Your biggest fears: Emotional

مراقبت از خود با استفاده از شکرگزاری برای افزایش ارتعاش Self-Care using Gratitude to Raise your Vibration

• مقدمه بخش ۷ Introduction to Section 7

• تمرین ع - مراقبت از خود و شکرگزاری برای افزایش ارتعاش Exercise P - Self-Care and Gratitude to Raise your Vibration

جنسیت و تمایلات جنسی Sex and Sexuality

• مقدمه بخش ۸ Introduction to Section 8

• تمرین ف - جنسیت و تمایلات جنسی Exercise Q - Sex and Sexuality

• تمرین ص - نیازهای جنسی شما Exercise R - Your Sexual Needs

خشم Anger

• مقدمه بخش ۹ Introduction to Section 9

• تمرین ق - خشم Exercise S - Anger

• تمرین ر - بدجنسی Exercise T - Nastiness

مکالمه با سایه خود A Conversation with your Shadow Self

• مقدمه بخش ۱۰ و تمرین ش - باز کردن ارتباط Introduction to Section 10 and Exercise U - Opening the Communication

مراقبت از خود با کار کردن با آینه Self-Care with Mirror Work

• مقدمه بخش ۱۱ و تمرین ت - مراقبت از خود با کار کردن با آینه Introduction to Section 11 and Exercise V - Self-Care with Mirror Work

پول Money

• مقدمه بخش ۱۲ Introduction to Section 12

• تمرین ث - طرز فکر شما درباره پول Exercise W - Your Money Mindset

• تمرین خ - سایه پول شما Exercise X - Your Money Shadow

• تمرین ذ - اهداف مالی شما Exercise Y - Your Money Goals

• آزمون بخش ۱۲ Section 12 Quiz

اعتماد به نفس و کودک درون Self Confidence and the Inner Child

• مقدمه بخش ۱۳ Introduction to section 13

• تمرین ض - اعتماد به نفس Exercise Z - Self Confidence

افزایش ارتعاش خود Raise your Vibration

• مدیتیشن افزایش ارتعاش Raise your Vibration Meditation

خلاصه و تبریک Summary and Congratulations

• خلاصه و تبریک Summary and Congratulations

بخش جایزه Bonus Section

• رویدادهای جهانی که سایه جمعی را تحریک می‌کنند World Events Triggering the Collective Shadow

• سخنرانی جایزه Bonus Lecture