آموزش دیگر احساس گناه نداریم: سفری برای تحول

سرفصل ها و درس ها

از اینجا شروع کنید: به سرعت اضطراب را از بین ببرید و سریع متمرکز شوید Start Here: Rapidly Clear Anxiety And Get Focused Fast

• معرفی Introduction

• با پایان در ذهن شروع کنید Start With The End In Mind

• صبح و عصر خود را درست تنظیم کنید Setting Your Morning And Evening Up Right

• حفاری در بلوک های شما Digging Into Your Blocks

• زمان استراحت است It's Time To Relax

• مدیتیشن: مثال آرامش عمیق Meditation: Deep relaxation example

فرآیند سیم کشی سریع Rapid Rewire Process

• چگونه ذهن کار می کند How The Mind Works

• تغییر ذهن The Makeover Of The mind

• ارزیابی اهداف Assessing Goals

• فرآیند تغییر ذهنیت The Mindset Makeover Process

• فیلم ذهن مثال: کنترل احساسی (برای جلوگیری از ضربه زدن) Example Mind Movie: Emotional control (to stop snapping)

• Example Mind Movie: Over Stressed - احساس می کنید که باید کارهای بیشتری انجام دهید Example Mind Movie: Over Stressed - Feeling like you need to do more

• فیلم ذهن مثال: مقایسه - کمال گرایی Example Mind Movie: Comparison - perfectionism

• فیلم ذهن مثال: نفرت از خود - تصویر بدن - مراقبت از خود Example Mind Movie: Self Hate - Body Image - Self Care

• فیلم ذهن مثال: رابطه با شریک زندگی شما Example Mind Movie: Relationship With Your Partner

هک روزانه برای زندگی با انرژی و سرزندگی Daily Hacks To Living With Energy And Vitality

• معرفی هک های روزانه Intro Into Daily Hacks

• ترفندی برای زندگی سالم و شاد - قانون 80 20 Trick To A Happy Healthy Life - 80 20 Rule

• چگونه هیدراتاسیون می تواند بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر بگذارد How Hydration Can Impact Your Mental Capacity

• چگونه غذای شما انرژی شما را تخلیه می کند How Your Food Is Draining Your Energy

• Sleep Intro: MUST WATCH Sleep Intro: MUST WATCH

• هک برای خواب بهتر Hacks To Better Sleep

تسلط عاطفی Emotional Mastery

• مقدمه ای بر تسلط عاطفی Intro To Emotional Mastery

• کنترل احساسی: 2 مرحله در 2 دقیقه Emotional Control: 2 Steps In 2 Minutes

• هک برای رها کردن احساسات عمیق خود Hack To Releasing Your Deep Seeded Emotions

مکالمات بدون درگیری Conversations Without Conflict

• توافق بدون توافق برای منحرف کردن تعارض Agreeing Without Agreeing To Divert Conflict