لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش دیگر احساس گناه نداریم: سفری برای تحول
No More Mum-Guilt: A Journey of Transformation
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
به ساشا اجازه دهید تا به شما در یافتن هارمونی کمک کند: بر احساس گناه غلبه کنید و تعادل را در مادری در آغوش بگیرید، برای داشتن یک سبک زندگی بدون گناه و مغذی، بر روال روزانه خود مسلط شوید. از زیر خاک بیرون بیاورید و بر بلوک های احساسی برای زندگی قدرتمند غلبه کنید. قانون 20/80، هیدراتاسیون، رژیم غذایی و تاثیر خواب بر چابکی ذهنی را بیاموزید. تکنیک های کنترل عاطفی سریع را برای روابط هماهنگ به دست آورید. پیش نیازها: برای شرکت و تکمیل این دوره نیازی نیست.
به این تغییر ذهنیت مادر خوش آمدید: دیگر گناه مادر وجود ندارد - سفری دگرگونی به ویژه برای مادرانی طراحی شده است که با احساس گناه و شک به خود دست و پنجه نرم می کنند و در تلاش برای یافتن تعادل بین نقش های چندوجهی و رفاه شخصی خود هستند.
رویکرد جامع ما به عوامل مختلفی میپردازد که بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارند. ما با تنظیم صحنه با روالهای مؤثر صبح و عصر شروع میکنیم و نکات و ترفندهایی را ارائه میدهیم که میتوانند با شرایط منحصر به فرد شما تطبیق داده شوند. سپس به جنبه های فیزیولوژیکی وضوح ذهنی و انرژی می پردازیم و بر نقش های حیاتی هیدراتاسیون، تغذیه و خواب آرام تاکید می کنیم.
هوش عاطفی یکی دیگر از اجزای اصلی برنامه درسی ما است. ما شما را با تکنیکهای سریع و مؤثر برای کنترل هیجانی، همراه با استراتژیهایی برای پراکنده کردن تعارض، مجهز میکنیم. این دوره همچنین به شما کمک میکند تا با هر بلوک عاطفی عمیقی که ممکن است احساس خوشبختی و خوشبختی شما را مختل کند، کاوش کرده و با آن مقابله کنید و در نتیجه شما را آزاد میکند تا از لذتهای مادری کاملاً لذت ببرید.
در پایان این دوره، یک جعبه ابزار پر از استراتژی های عملی و تکنیک های روشنگری در دست خواهید داشت. این ابزار به شما قدرت میدهد تا طرز فکر خود را تغییر دهید، انعطافپذیری عاطفی خود را افزایش دهید و سبک زندگی متعادلتر و پرانرژیتری را پرورش دهید.
امروز در برنامه No More Mum-Guilt: A Journey of Transformation ثبت نام کنید و سفر خود را به سمت مادری بدون گناه و شادی آغاز کنید. از این فرصت برای تعریف مجدد تجربه مادری خود، ارتباط با سایر مادران همفکر جامعه ما و جشن گرفتن سفر منحصر به فرد و باورنکردنی که مادر شدن است، استفاده کنید.
سرفصل ها و درس ها
از اینجا شروع کنید: به سرعت اضطراب را از بین ببرید و سریع متمرکز شوید
Start Here: Rapidly Clear Anxiety And Get Focused Fast
معرفی
Introduction
با پایان در ذهن شروع کنید
Start With The End In Mind
صبح و عصر خود را درست تنظیم کنید
Setting Your Morning And Evening Up Right
حفاری در بلوک های شما
Digging Into Your Blocks
زمان استراحت است
It's Time To Relax
مدیتیشن: مثال آرامش عمیق
Meditation: Deep relaxation example
فرآیند سیم کشی سریع
Rapid Rewire Process
چگونه ذهن کار می کند
How The Mind Works
تغییر ذهن
The Makeover Of The mind
ارزیابی اهداف
Assessing Goals
فرآیند تغییر ذهنیت
The Mindset Makeover Process
فیلم ذهن مثال: کنترل احساسی (برای جلوگیری از ضربه زدن)
Example Mind Movie: Emotional control (to stop snapping)
Example Mind Movie: Over Stressed - احساس می کنید که باید کارهای بیشتری انجام دهید
Example Mind Movie: Over Stressed - Feeling like you need to do more
فیلم ذهن مثال: مقایسه - کمال گرایی
Example Mind Movie: Comparison - perfectionism
فیلم ذهن مثال: نفرت از خود - تصویر بدن - مراقبت از خود
Example Mind Movie: Self Hate - Body Image - Self Care
فیلم ذهن مثال: رابطه با شریک زندگی شما
Example Mind Movie: Relationship With Your Partner
هک روزانه برای زندگی با انرژی و سرزندگی
Daily Hacks To Living With Energy And Vitality
معرفی هک های روزانه
Intro Into Daily Hacks
ترفندی برای زندگی سالم و شاد - قانون 80 20
Trick To A Happy Healthy Life - 80 20 Rule
چگونه هیدراتاسیون می تواند بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر بگذارد
How Hydration Can Impact Your Mental Capacity
چگونه غذای شما انرژی شما را تخلیه می کند
How Your Food Is Draining Your Energy
Sleep Intro: MUST WATCH
Sleep Intro: MUST WATCH
هک برای خواب بهتر
Hacks To Better Sleep
تسلط عاطفی
Emotional Mastery
مقدمه ای بر تسلط عاطفی
Intro To Emotional Mastery
کنترل احساسی: 2 مرحله در 2 دقیقه
Emotional Control: 2 Steps In 2 Minutes
هک برای رها کردن احساسات عمیق خود
Hack To Releasing Your Deep Seeded Emotions
مکالمات بدون درگیری
Conversations Without Conflict
توافق بدون توافق برای منحرف کردن تعارض
Agreeing Without Agreeing To Divert Conflict
نمایش نظرات