مدیتیشن ذهن آگاهی با جک کورنفیلد یک دوره کامل تمرین ذهن آگاهی توسط یکی از متخصصان برجسته جهان است. دههها مطالعه علوم اعصاب نشان میدهد که تمرکز حواس در کاهش استرس، بیدار کردن ظرفیتهای مثبت ما و ایجاد تعادل در زندگی ما است. ذهن آگاهی به ما این قدرت را می دهد که با هر موقعیتی عاقلانه برخورد کنیم، کاملاً حضور داشته باشیم و با دلسوزی عمل کنیم. وقتی میتوانیم با وضوح بیشتری به خود و موقعیت زندگیمان نگاه کنیم، طبیعتاً فرصتهای جدیدی برای تغییر مشکلات و ظهور قویتر و عاقلتر باز میشود.
این آموزش جامع در تمام شیوههای ذهنآگاهی اساسی برای همه، از مبتدی تا کسانی که تجربه قبلی مراقبه دارند، کاملاً قابل دسترسی است. سرشار از داستانها، تمرینها، آموزهها و طنز خوب، شامل هشت جلسه کامل تمرینات هدایتشده در مدیتیشن نشسته از جمله ذهن آگاهی نفس، بدن، احساسات و افکار است. مدیتیشن پیاده روی؛ خوردن آگاهانه؛ تمرین شفقت برای آزاد کردن قلب؛ و ارتباط با عمیق ترین آرزوها و نیات ما. این بخشهای هدایتشده منبع ارزشمندی هستند که میتوانند بارها و بارها برای حفظ یا تجدید تمرین منظم و مداوم شما مورد استفاده قرار گیرند.
این مزیت است: همه ما میدانیم که دوران مدرن چقدر شلوغ و تفرقهانگیز میتواند باشد، و چقدر به راحتی میتواند استرس و اضطراب را دامن بزند. ذهن آگاهی هم شفابخش است و هم رهایی بخش. یادگیری مواجهه با دنیای پیچیده و حالات ذهنی در حال تغییر خود با آگاهی و شجاعت محبت آمیز به ما این امکان را می دهد که به جای گرفتار شدن در واکنش ها و کشمکش های همیشگی، پاسخ های وسیع، روشن و سالم به زندگی پیدا کنیم.
ذهنآگاهی ذهن را آرام میکند و قلب را شفا میدهد. با تمرین سیستماتیک ذهن آگاهی، میتوانیم حالات مثبت ذهنی مانند مهربانی، سخاوت، ثبات و عشق را تشخیص دهیم و آنها را تقویت کنیم - کشف اینکه چگونه برای ما طبیعی هستند. و بیاموزید که آنها را پرورش دهید و آنها را در یک زندگی شاداب جدید و مهربان تر تقویت کنید.
نظری ارسال نشده است.
روانشناس بالینی، معلم مدیتیشن، نویسنده
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.