متدولوژی آموزش تمرینات کتلبل - آخرین آپدیت

مبانی تمرینات کتلبل Foundations of Kettlebell Training

• مقدمه Introduction

• مقدمه و بررسی کلی بخش اول Introduction and Overview - Part 1

• بررسی کلی تمرینات کتلبل بخش دوم Kettlebell Training Overview - Part 2

• مقدمه و بررسی کلی بخش سوم 4. Introduction and Overview - Part 3

• مقدمه و بررسی کلی بخش چهارم 5. Introduction and Overview - Part 4

• مقدمه و بررسی کلی بخش پنجم 6. Introduction and Overview - Part 5

• مقدمه و بررسی کلی بخش ششم 7. Introduction and Overview - Part 6

• مقدمه و بررسی کلی بخش هفتم 8. Introduction and Overview - Part 7

• مقدمه و بررسی کلی بخش هشتم 9. Introduction and Overview - Part 8

الگوهای حرکتی ضروری Essential Movement Patterns

• الگوهای حرکتی ضروری بخش اول Essential Movement Patterns - Part 1

• الگوهای حرکتی ضروری بخش دوم 2. Essential Movement Patterns - Part 2

• الگوهای حرکتی ضروری بخش سوم Essential Movement Patterns - Part 3

• الگوهای حرکتی ضروری بخش چهارم Essential Movement Patterns - Part 4

• الگوهای حرکتی ضروری بخش پنجم Essential Movement Patterns - Part 5

• الگوهای حرکتی ضروری بخش ششم Essential Movement Patterns - Part 6

تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج Technique, Safety, and Common Errors

• ویدیو جدید New Video

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش دوم Technique, Safety, and Common Errors - Part 2

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش سوم Technique, Safety, and Common Errors - Part 3

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش چهارم Technique, Safety, and Common Errors - Part 4

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش پنجم Technique, Safety, and Common Errors - Part 5

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش سوم (تکمیلی) 3. Technique, Safety, and Common Errors - Part 3

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش هفتم Technique, Safety, and Common Errors - Part 7

• تکنیک، ایمنی و خطاهای رایج بخش هشتم Technique, Safety, and Common Errors - Part 8

آزمون نهایی بازتابی Final Reflective Exam