آموزش رهایی از سفتی لگن و کمر با حرکات بالینی سوماتیک - آخرین آپدیت

حرکات سوماتیک بالینی: راهی برای کاهش درد، افزایش تحرک و بهبود وضعیت بدنی

یاد بگیرید چگونه تنش عضلانی را آزاد کنید و ارتباط مغز به عضله را بازآموزی کنید. این به شما کمک می‌کند آزادانه‌تر حرکت کنید، حافظه عضلانی و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید.

نحوه کاهش درد همراه با تعمیق مهارت‌های ذهن‌آگاهی خود را بیاموزید. کشف کنید چگونه مهارت‌هایی را توسعه دهید که به شما امکان می‌دهد بازخورد را از "درون به بیرون" بخوانید.

این حرکات سوماتیک بالینی ملایم و ایمن، شما را با روش‌هایی مجهز می‌کند تا دردها و آسیب‌های مکرر را تا سطح مغز برطرف کرده و تسکین دهید.

حرکات سوماتیک بالینی نوروپلاستیسیته و بایوپلاستیسیته شما را تغییر می‌دهد و مغز و بدن شما را جوان، سازگار و مقاوم نگه می‌دارد.

پیش‌نیازها:

تجربه قبلی لازم نیست. برای همه کسانی که می‌خواهند احساس بهتری داشته باشند و آزادانه حرکت کنند، در دسترس است.

با حرکات سوماتیک کل (Total Somatic Movement) آشنا شوید: راهکاری برای تسکین درد و بهبود سبک زندگی

اگر از سفتی لگن یا کمردرد و خشکی رنج می‌برید، این کارگاه ۴ قسمتی به مسائل اساسی شما می‌پردازد. در حریم خصوصی و راحتی خانه خود، نحوه استفاده از یک فرآیند ۳ مرحله‌ای را خواهید آموخت. حرکات سوماتیک کل تخصصی هستند و با تحریک نواحی مغز شما که مستقیماً بر نواحی بدنتان تأثیر می‌گذارند، عمل می‌کنند. شما یاد می‌گیرید چگونه تنش را آزاد کرده و ارتباط مغز به عضله را بازآموزی کنید، که به شما کمک می‌کند آزادانه‌تر حرکت کنید، حافظه عضلانی را تقویت کرده و وضعیت بدنی خود را ضمن تعمیق مهارت‌های ذهن‌آگاهی بهبود بخشید.

شما بر روی "نرم‌افزار" یا مغز خود کار خواهید کرد، بنابراین حرکات ملایم و کوچک هستند. شما با ذهن و بدن خود هوشمندانه‌تر کار می‌کنید، نه سخت‌تر. شما عضلات سفت و منقبض را بدون کشش و فشار بر عضلات و مفاصل خود آزاد خواهید کرد. این حرکات قدرتمند هستند زیرا از فرآیندهای نوروپلاستیسیته و بایوپلاستیسیته برای ایجاد تغییرات بلندمدت استفاده می‌کنید.

این دوره به دلایلی که ممکن است درد و آسیب مکرر را تجربه کنید، می‌پردازد. شما نحوه تغییر این رفتار عادتی را با کار بر روی نواحی ضمیر ناخودآگاه خود که بر نحوه ایستادن، نشستن، حرکت کردن، فکر کردن، عمل کردن و انجام فعالیت‌های روزانه شما تأثیر می‌گذارند، خواهید آموخت.

اصول و شیوه‌های حرکات سوماتیک کل، طرز فکر (Mindset) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را به فعالیت‌های روزانه خود منتقل کنید تا تغییرات پایدار ایجاد کنید.