آموزش مدیریت استرس: تسکین استرس بدون دارو
Stress Management: Relief Stress Without Medicine
آیا استرس دارید؟ به دنبال رهایی از استرس هستید؟
اگر بدون توجه به علت یا شدت آن استرس را در زندگی خود تجربه می کنید، این دوره برای شما مناسب است.
به دوره جامع مدیریت استرس ما خوش آمدید! در این دوره به بررسی علل و اثرات استرس می پردازیم و راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره به شما ارائه می دهیم.
ما با بررسی بیولوژی استرس، بررسی نحوه عملکرد پاسخ استرس بدن و اینکه چگونه استرس مزمن می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد، شروع می کنیم. ما همچنین به انواع مختلف استرس، از جمله استرس حاد، استرس مزمن، و استرس آسیب زا نگاه خواهیم کرد.
در مرحله بعد، به تکنیک ها و استراتژی های مختلفی می پردازیم که می توانند برای مدیریت و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرند. ما شیوه‌های تمرکز حواس، تکنیک‌های تمدد اعصاب، ورزش بدنی، و عادات سبک زندگی سالم، و همچنین استراتژی‌هایی برای بهبود مدیریت زمان، تعیین مرزها و ایجاد انعطاف‌پذیری را بررسی خواهیم کرد.
در طول دوره، شما این فرصت را خواهید داشت که در تمرینات و فعالیت‌های عملی شرکت کنید که به شما کمک می‌کند این استراتژی‌های مدیریت استرس را در زندگی خود به کار ببرید. همچنین به منابع و ابزارهای قابل دانلود دسترسی خواهید داشت تا از شما در سفر به سمت کاهش استرس و رفاه بیشتر حمایت کنند.
در پایان این دوره، درک عمیقی از علل و اثرات استرس خواهید داشت و مجموعه ابزار جامعی از راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره خود خواهید داشت. در این سفر به سوی سلامتی، شادی و رفاه بیشتر به ما بپیوندید!
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
مدیریت استرس چیست؟ What is Stress Management
-
راه های اساسی برای غلبه بر استرس Basic Ways to Overcome Stress
-
چگونه نه بگوییم How to Say NO
-
از افراد منفی دوری کنید Avoid Negative People
-
ارتباط خواب و استرس Connection of Sleep and Stress
-
دوستی بر استرس تأثیر می گذارد Friendship Affects on Stress
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/e99b48
آموزش غلبه بر ADD و ADHD برای بازیابی تمرکز و کنترل خود
Overcoming ADD and ADHD to Restore Focus and Self Control
یاد بگیرید که بر ذهن خود تسلط پیدا کنید
آموزش دوره صدور گواهینامه مراقبت از تروما (TIC).
Trauma Informed Care (TIC) Certification Course
همه آنچه را که باید در مورد مراقبت های آگاهانه تروما (TIC) بدانید بیاموزید
آموزش هنر درمانی برای کسب و کار: تعادل بین کار و زندگی
Art Therapy for Business: Work-Life Balance
هنر درمانی برای کسب و کار: تعادل بین کار و زندگی
آموزش گواهینامه تربیت معلم ذهن آگاهی
Mindfulness Teacher Training Certificate
با این برنامه آموزشی معتبر مدرس ذهن آگاهی، یک معلم گواهی شده ذهن آگاهی شوید
Zechariah Tech
مربیگری زندگی، توسعه شخصی، مربیگری توسعه حرفه ای، توسعه شخصی، توسعه شغلی، راهنمای دانشجویی، فروش، GURU بازاریابی در اینجا. بهترین مشاور شما برای مهارت، بهبود، مربیگری. دوره های آموزشی از من برای چگونگی موفقیت در زندگی، مهارت های حیات حیاتی، فروش، مربیگری حرفه ای و انگیزه. بهترین بخش از زندگی ثروتمند می شود و من قصد دارم به شما این مسیرها را نشان دهم.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.