پیش‌نیازها:

• بدون نیاز به مهارت یا توانایی خاص.
• تمرین با سرعتی که برای شما مناسب است.

به تمرینات یوگای چشم 30 روزه از اوکراین خوش آمدید!

این دوره فرصتی است برای غنی‌سازی عمیق تمرینات چشمی و آشنایی با تکنیک‌های تنفس و یوگای پایه.

این دوره برای شما مناسب است اگر:

1. قصد پیشگیری از اختلالات بینایی را دارید؛
2. زمان زیادی را با صفحه نمایش سپری می‌کنید؛
3. به طور مداوم احساس خستگی در چشمان خود می‌کنید؛
4. در پایان روز برای تمرکز کردن مشکل دارید؛
5. ضعیفی بینایی دارید.

با ویدئوهای آموزشی جامع، تمرینات ساده‌ای را در طول 30 روز به شما آموزش خواهم داد.

ما هزاران برنامه آموزشی ایجاد کرده‌ایم، اما این اولین دوره آموزشی "Mental Park" در Udemy است!

Mental Park فضایی برای دستیابی به توسعه جامع سلامت معنوی و جسمی با استفاده از تمرینات یوگا و مدیتیشن سنتی، واضح و ایمن است.

تصور کنید:

• مردم 30 سال از عمر خود را صرف گجت‌ها و دستگاه‌ها می‌کنند.
• از هر سه نفر در جهان، یک نفر دارای اختلال بینایی است.

چشمان ما نیاز به تمرین دارند، درست مانند سایر عضلات. به شما خواهم آموخت که چگونه ورزش چشم انجام دهید و به بهبود تطابق بینایی - توانایی تمرکز بر روی اشیاء - کمک کنم.

حتی پس از یک هفته تمرین، متوجه تغییرات خواهید شد و در پایان دوره احساس می‌کنید چشمانتان کمتر خسته شده و بینایی شما واضح‌تر می‌شود.

1. مرحله اول: بهبود گردش خون در گردن، سر و چشم‌ها.
2. مرحله دوم: تقویت عضلات حرکتی چشم برای رفع خستگی.
3. مرحله سوم: بهبود تطابق بینایی.

دانشجوی ایده‌آل برای این دوره کسی است که نمی‌خواهد ساعت‌ها وقت صرف تئوری کند و آماده شروع فوری است. بینایی خود را تنها در 5 تا 10 دقیقه در روز بهبود بخشید.

مهم: اگر دارای اختلالات پیچیده بینایی هستید، این دوره نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره یا مداخلات تجویز شده توسط اپتومتریست مجاز یا سایر چشم‌پزشکان در نظر گرفته شود.

اگر به توسعه شدیدتر ذهن و بدن خود علاقه‌مند هستید، شرکت همزمان در دوره "یوگای صبحگاهی" ما را توصیه می‌کنیم.

یادگیری شاد و زندگی آسان!

افتخار به اوکراین!