آموزش اعتماد به نفس: راهنمای عزت نفس و یک کمر کوچک (مبتدی)

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• پتانسیل خود را آزاد کنید: 6 ابزار ضروری برای موفقیت بی سابقه Unleash Your Potential: 6 Must-Have Tools for Unprecedented Success

• قفل خرد پنهان را باز کنید: ذهن خود را با یک چشم انداز تازه سیم کشی کنید Unlock Hidden Wisdom: Rewire Your Mind with a Fresh Perspective

زمینه The Groundwork

• رمز اعتماد به نفس را بشکنید: با این کلید 5 ثانیه ای زندگی خود را متحول کنید Crack the Code to Confidence: Transform Your Life with This 5-Second Key

• سفر خود را متمرکز کنید: با تکمیل این یک چیز به چیزهای غیرقابل تصور دست یابید Focus Your Journey: Achieve the Unthinkable by Perfecting This One Thing

• الگوی بدن خود را رمزگشایی کنید: هسته قدرتمند شما آشکار شد Decipher Your Body's Blueprint: Your Powerful Core Revealed

بیدار کردن چیزها Waking Things Up

• راز شماره 1: برای داشتن اعتماد به نفس بهتر در چند دقیقه، در هنر کمر فشرده مهارت پیدا کنید Secret #1: Master the Art of a Toned Waist for Better Confidence in Just Minutes

• هسته خود را مجسمه سازی کنید: نمایش وضعیت ضروری، قسمت 1 Sculpt Your Core: Essential Posture Demonstrations, Part 1

• تمرین روزانه 5 دقیقه ای 5-Minute Daily Workout

منفجر کردن محدودیت های خود را Blow Up Your Limits

• راز شماره 2: برای اعتماد به نفس بیشتر بر هنر تونینگ داخلی مسلط شوید Secret #2: Master the Art of Internal Toning for Greater Confidence

• هسته خود را مجسمه سازی کنید: نمایش وضعیت ضروری، قسمت 2 Sculpt Your Core: Essential Posture Demonstrations, Part 2

• تمرین روزانه 10 دقیقه ای 10-Minute Daily Workout

فارغ التحصیلی Graduation

• فارغ التحصیلی! Graduation!