آموزش چیزهایی که باید در زمانی که انتظار دارید انتظار داشته باشید

سرفصل ها و درس ها

جشن گرفتن و برنامه ریزی بارداری Celebrating and planning your pregnancy

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• جلسه فعالیت (از 5 نکته قدرت برای بارداری سالم استفاده کنید) Activity session ( Use 5 power tips for a healthy pregnancy)

زایمان طبیعی در مقابل زایمان سزارین Natural birth versus cesarean delivery

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

Garbsanskar و آمادگی برای زایمان طبیعی Garbsanskar and preparing for natural childbirth

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• جلسه فعالیت (فعالیت مدیتیشن برای ارتباط با نوزاد) Activity Session. (Meditation activ ity for connecting with the baby)

روشهای پیشگیری روانی در زایمان Psychoprophylactic Methods in Labour

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• فعالیت: اولین کلاس Lamaze Activity: firszt Lamaze class

• فعالیت: کلاس دوم لماز Activity: Second Lamaze class

• فعالیت: سومین کلاس لماز Activity: Third Lamaze Class

• فعالیت: کلاس چهارم لنگ Activity: Fourth Lame Class

• فعالیت: پنجمین کلاس لماز Activity: Fifth Lamaze Class

یوگای قبل از تولد Prenatal Yoga

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• جلسه فعالیت (سیستم چاکرای خود را پاکسازی کنید) Activity Session (Purify your Chakra system)

مدیتیشن و تمرینات تنفسی Meditation and breathing exercises

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• جلسه فعالیت (فعالیت مدیتیشن هدایت شده) Activity Session (Guided meditation activity)

تغذیه و کنترل وزن Nutrition and Weight control

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

آمادگی ذهنی Mental preparation

• مقدمه 1 Introduction 1

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

آمادگی بدنی Physical preparation

• معرفی Introduction

• درس 1 lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

روش های مختلف تسکین درد Diverse methods of pain relief

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3

• جلسه فعالیت (خود هیپنوتیزم درمانی) Activity Session. (Self hypnosis therapy)

درست بعد از تحویل شما Just after your delivery

• معرفی Introduction

• درس 1 Lesson 1

• درس 2 Lesson 2

• درس 3 Lesson 3