آموزش ذهن آگاهی برای متخصصان فناوری اطلاعات

ذهن آگاهی Mindfulness

• معرفی Introduction

• اصول: مقدمه Principles: Intro

• اطلاعات مفید Useful Information

• اصول: حضور در حال رشد Principles: Cultivating Presence

• اصول: حضور پرورشی برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Cultivating Presence for IT Professionals

• اصول: پذیرش و عدم مقاومت Principles: Acceptance and Nonresistance

• اصول: پذیرش و عدم پذیرش برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Acceptance and Nonresistance for IT Professionals

• اصول: عزت نفس و پذیرش خود Principles: Self-Esteem and Self-Acceptance

• اصول: عزت نفس و پذیرش خود برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Self-Esteem and Self-Acceptance for IT Professionals

• اصول: فروتنی و ذهن مبتدی Principles: Humility and The Beginner's Mind

• اصول: فروتنی و ذهن مبتدی برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Humility and The Beginner's Mind for IT Professionals

• اصول: صبر و اعتماد Principles: Patience and Trust

• اصول: صبر و اعتماد برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Patience and Trust for IT Professionals

• اصول: وضوح و واقعیت Principles: Clarity and Reality

• اصول: وضوح و واقعیت برای متخصصان فناوری اطلاعات Principles: Clarity and Reality for IT Professionals

• تمرین: مقدمه Practice: Intro

• تمرین: از بین بردن عصا Practice: Removing Crutches

• تمرین: از بین بردن عصا برای متخصصان فناوری اطلاعات Practice: Removing Crutches for IT Professionals

• تمرین: EOC Practice: EOC

• تمرین: EOC برای IT Professionals Practice: EOC for IT Professionals

• تمرین: مدیتیشن و نفس کشیدن Practice: Meditation and Breathing

• تمرین: مدیتیشن و تنفس برای متخصصان فناوری اطلاعات Practice: Meditation and Breathing for IT Professionals

• بیرون Outro

سخنرانی پاداش Bonus Lecture

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture