آموزش اصول ضروری آیورودا: دوره جامع علوم غذایی ۲۴ - آخرین آپدیت

دوره جامع आयुर्वेद (آیورودا) برای تحول زندگی

تنها دوره ای که برای تحول زندگی به آن نیاز دارید. تمام رازهای آیورودا را برای سبک زندگی سالم در دنیای مدرن بیاموزید.

سر فصل‌های دوره جامع آیورودا:

• اصول و مبانی آیورودا
• تئوری و پیاده‌سازی عملی پنج عنصر (پانچ-ماها‌بوتا)
• تئوری و پیاده‌سازی عملی سه دوشا (واتا، پیتا و کافا)
• تئوری داتوها (۷ بافت بدن)
• تئوری مالا (سموم و مواد زائد)
• تئوری آگنی (آتش بیولوژیکی و گوارش)
• تئوری آما (سموم گوارشی)
• تئوری پراکتی و گوناهای آن (کیفیت‌ها، خصوصیات و عوامل شناسایی)
• تئوری رسا و ویپاکا (طعم و اثر نهایی)
• تئوری ویریا (قدرت و انرژی‌زایی)
• خواص مواد غذایی مختلف
• مفهوم رژیم غذایی آیورودا (کلی و عمومی)
• رژیم غذایی بر اساس پراکتی (راهنمایی‌های کلی)
• پیشنهادات عمومی رژیم غذایی بر اساس آیورودا
• کلاس‌های سبزیجات و ادویه‌جات
• کلاس‌های مغزها و غلات
• کلاس‌های میوه‌جات
• کلاس‌های شیر و لبنیات
• کلاس‌های روغن‌ها و شیرین‌کننده‌ها
• کلاس‌های ماناس (ذهن)
• کلاس‌های الگوهای غذایی سالم برای پیشگیری از اختلالات سبک زندگی

پیش‌نیازها:

این دوره ارزشمند و تحول‌آفرین برای همه باز است. تنها چیزی که نیاز دارید، تمایل به تحول است.

با اتمام این دوره، ۳۰ واحد آموزش مداوم (CEU) از انجمن یوگای آمریکا دریافت خواهید کرد.

نظرات دانشجویان دوره "اصول آیورودا":

• دوره‌ای فوق‌العاده، جامع و پربار بود. این دوره پر از دانش در مورد اصول آیورودا و چگونگی پیروی از رژیم غذایی مناسب با نوع بدن است. این دوره آگاهی من را نسبت به داشتن یک سبک زندگی سالم افزایش داده است و قطعاً این دوره را به همه کسانی که می‌خواهند درباره سبک‌های زندگی آیورودا بیاموزند و از درون و بیرون سالم باشند، توصیه می‌کنم. از گورو گوروو برای آموزش پرشورشان سپاسگزارم. شما بهترین هستید - پرارنا آرورا (هند)

• مانند همیشه، یک دوره عمیق، بسیار خوش‌طراحی و توضیحات کامل. همیشه یادگیری از گوروو عزیز که آنچه را که آموزش می‌دهد، عمل می‌کند، لذت‌بخش است. این دوره ترکیبی عالی از تئوری و کاربرد بود. کاربرد اصول رژیم غذایی آیورودا در رژیم غربی به زیبایی پوشش داده شد که دامنه عمل ما را افزایش می‌دهد. این دوره قطعاً آگاهی من را در مورد آنچه می‌خورم، چگونه آن را آماده می‌کنم، و چگونه و چه زمانی آن را می‌خورم، افزایش داده است. در طول دوره، تغییرات ساده‌ای را شروع به اجرا کردم و از نتایج شگفت‌زده شدم. اکنون اعتماد به نفس بیشتری برای تجویز برنامه‌های غذایی به مراجعانم دارم. آیورودا و یوگا کلید زندگی سالم هستند. از گوروو عزیز برای چنین دوره‌هایی بسیار سپاسگزارم. - اسمیتا (استرالیا)

• یک دوره عالی آیورودا از یک معلم عالی که مایل است همه چیزهایی را که می‌داند، آموزش دهد!! همیشه تجربه عالی با ری‌هب یوگا داشته‌ام! منتظر این دوره بودم و بسیار سپاسگزارم که تمام دانش مورد نیاز من در مورد آیورودا را ارائه دادید. از این دوره بسیار لذت بردم و اصول رژیم غذایی را بر اساس آیورودا به تفصیل آموختم و تمام شک و تردیدها/ابهاماتم را در مورد رژیم‌های مختلف برطرف کردم. همچنین شروع به اجرای آن چیزها در زندگی روزمره کردم. تغییرات بزرگی را در خود و خانواده‌ام تجربه می‌کنم. بسیار سپاسگزارم از شما برای این دوره. به کار و دانش شما احترام می‌گذارم. آموزش شما با قلب و صبر، مرا ترغیب به یادگیری بیشتر می‌کند. - وارشا دشپاند (هند)

• دوره‌ای فوق‌العاده بود که دانش عمیقی در مورد مبانی و ظرافت‌های آیورودا، درباره طبیعت خودم، نوع بدنم، غذا و عادات مناسب برای آن به من داد. افتخار داشتم از گوروو عزیز یاد بگیرم، زیرا مشخص است که او آنچه را که آموزش می‌دهد، عمل می‌کند. و او کاربرد و ارتباط آیورودا را در زندگی روزمره آموزش داد. مفاهیم آیورودا با اصالت منبع‌یابی شده و به روشی ساده ارائه شدند تا همه بتوانند از آن بیاموزند و رشد کنند. مهمتر از همه، آگاهی که این دوره در مورد خود ایجاد کرد، به خودی خود ارزشمند است. از شما برای این تجربه یادگیری عالی گوروو عزیز سپاسگزارم. واقعاً از این دوره تحول‌آفرین سپاسگزارم. - روپام (هند)

• "اصول آیورودا" دوره‌ای زیبا طراحی شده توسط گوروو نگی، بنیانگذار ری‌هب یوگا است. دوره‌ای ۳۰ ساعته که همه چیز را از تاریخچه این مفهوم غذایی باستانی "Swaastha Sya Swaastha Rakshanam" تا داتوها و طعم‌های مختلف غذا پوشش می‌دهد. سفر با گام‌های جالبی آغاز شد و با گذشت زمان جذابیت و درگیری ما را بیشتر کرد. انواع بدن‌ها را آموختیم و چگونگی مراقبت از آن‌ها را یاد گرفتیم. آیورودا همه چیز در مورد تعادل است. اما نکته کلیدی، درک چگونگی دستیابی به آن است. اینجاست که این دوره فوق‌العاده مفید است. این دوره ما را به گونه‌ای راهنمایی می‌کند که می‌توانیم از بدن خود مراقبت کنیم و مراجعان را نیز به همین ترتیب راهنمایی کنیم. طبق معمول، گوروو نگی به آموزش لقمه‌ای اعتقاد ندارد. او ما را به استاد موضوع تبدیل می‌کند تا بتوانیم بر اساس موقعیت و نیاز مراجع قضاوت کنیم. او به ما کمک می‌کند تا هر آنچه را که آموزش می‌دهد، گام به گام بیاموزیم. این نقطه قوت منحصر به فرد اوست. سفرم را با ری‌هب یوگا در اوایل سال ۲۰۲۰ آغاز کردم و پس از یک سال و نیم رابطه مداوم، همچنان از سبک آموزش و یادگیری‌های او تحت تأثیر قرار می‌گیرم. بنابراین، با قلبی پر از قدردانی، تنها کلماتی که می‌توانم بگویم این است: "متشکرم!" - سونیل دینوا (هند)

• گوروو تسهیل‌کننده دوره‌ای بسیار فوق‌العاده است. از ابتدا تا انتها، دوره‌های او بی‌نقص، سازمان‌یافته و روان هستند و از موضوعی به موضوع دیگر جریان دارند. او در دانش خود سخاوتمند است و هر دانش‌آموز را توانمند می‌سازد تا نسخه‌های بهتری از خودشان را به عنوان معلم ارائه دهند. آموزش آمیخته با شور و اشتیاق است و مشخص است که گوروو آنچه را که آموزش می‌دهد، زندگی و نفس می‌کشد و این باعث اصالت آموزش او می‌شود. چند سال پیش دوره سطح ۱ را در کورفو با گوروو گذراندم و خوش‌شانس بودم که فرصت گذراندن دوره سطح ۲ را به صورت آنلاین داشتم. سازگاری او از دوره‌های حضوری به آنلاین، شواهد بیشتری بر مهارت‌های گوروو است و یادگیری با افرادی از سراسر جهان عالی بود. سطح ۲ بر موضوعات پوشش داده شده در سطح ۱ بنا شده و دانش‌آموز را تشویق می‌کند تا همه آنچه را که قبلاً آموخته‌اند، دوباره مرور کنند. من مشتاقانه منتظر همکاری با مراجعان خصوصی‌ام و معرفی آنچه آموخته‌ام به تمرین آن‌ها هستم. این دوره بر این واقعیت بنا شده است که هیچ دو بدنی یکسان نیستند و راه‌هایی را بررسی می‌کند که چگونه می‌توان این را با ابزارهای کمکی پشتیبانی کرد تا یوگا برای همه قابل دسترس باشد. برای هر معلم یوگای جدی، این دوره‌ها یک سرمایه‌گذاری هستند که به آموزش شما بسیار می‌افزایند. من با افرادی از سراسر جهان آموزش دیده‌ام و گوروو کسی است که من همیشه به او بازمی‌گردم و بارها و بارها توصیه می‌کنم. مشتاقانه منتظر سطح ۳ هستم! از گوروو برای همه چیز سپاسگزارم و افتخار می‌کنم که عضوی از خانواده ری‌هب یوگا هستم. - جنیفر بوز (کورفو)

• شگفت‌انگیزترین کارگاه ۳۰ ساعته آیورودا، پر از جزئیات در مورد دانش گسترده‌ای در مورد سبک زندگی، غذا و طرز فکر برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی هر روز. از یک دوره الهام‌بخش، جالب و آموزنده دیگر که با اشتیاق و حرفه‌ای‌گری ایجاد و تدریس شده است، سپاسگزارم. من از آن بسیار لذت بردم و از گروه حمایتی که تجربیات خود را به اشتراک گذاشتند، قدردانی می‌کنم. برای هر کسی که مایل است درباره سبک زندگی سالم مطابق با علم باستانی آیورودا، که هنوز هم در زمان ما ارزشمند است، اطلاعات بیشتری کسب کند، بسیار توصیه می‌شود. - آگاتا میلوویچ (انگلستان)

• دانش به شیوه‌ای بسیار ساده و شخصی. یک برنامه درسی بسیار خوب طراحی شده بود. پر از بینش در قالبی بسیار ساده است. من خیلی چیزها در مورد آیورودا و چگونگی به کارگیری اصول آن در زندگی روزمره‌مان آموختم. متوجه شدم که برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست تغییرات اساسی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. فقط کمی جابجایی در اینجا و آنجا لازم است. همه چیز به عادت‌های جدید و تلاش آگاهانه بستگی دارد. من واقعاً مشتاق پیوستن به جلسات بیشتر در آینده هستم. - ممتتا کانپال (هند)

• از شرکت در دوره آیورودا بسیار خوشحالم. رویکردهای ساده و قابل اجرا برای چگونگی به کارگیری اصول آیورودا در زندگی روزمره آموختم. یادگیری از گوروو عزیز همیشه الهام‌بخش است زیرا او با الگو بودن هدایت می‌کند. متشکرم - سوراب ویگ (هند)

• دوره تغییر دهنده زندگی. "اصول آیورودا" اثر گوروو نگی یکی از بهترین دوره‌های تغییر سبک زندگی است که تا کنون گذرانده‌ام. او بدون شک معلمی فوق‌العاده است. به نظر من، اگر واقعاً می‌خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشید، باید این دوره تغییر دهنده زندگی را بگذرانید. دوباره از آقای گوروو نگی سپاسگزارم. - روهیت رانا (هند)

• از گوروو عزیز برای دانشی که به من داد، سپاسگزارم. این دیدگاه مرا نسبت به زندگی تغییر داده است. هر دوره‌ای که با شما گذرانده‌ام، دانش من را افزایش داده و سبک زندگی من را کاملاً تغییر داده است. من واقعاً از شما بسیار سپاسگزارم. خداوند همیشه شما را شاد و سالم نگه دارد. - نیتیکا چاوهان (هند)

• این دوره به من بینش و دانش چگونگی درک انواع مختلف بدن را داد، اینکه همه چیز ناسالم یا سالم نیست، و اینکه آیورودا پیشگیری است... و یک سبک زندگی. گام‌های کوچک به دستیابی به اهداف بزرگ منجر می‌شوند. گوروو عزیز - بسیار سپاسگزارم .. برای کمک به ایجاد تغییر در من - سوچی (هند)

• از گوروو عزیز برای تمام دانشی که با ما به اشتراک گذاشتید، سپاسگزارم. احساس می‌کنم واقعاً خوش شانس هستم که شما را به عنوان گورویم دارم... گوروو عزیز تمام مراقبت، درک و صبر را با ما نشان می‌دهد. گوروو عزیز روشی دلنشین برای توضیح عمق آیورودا مستقیماً از قلبش و به روشی ساده دارد. این دوره واقعاً تفکر من را در مورد غذا تغییر داده است. وقتی رژیم غذایی اشتباه باشد، دارو بی‌فایده است. وقتی رژیم غذایی صحیح باشد، دارو لازم نیست. نکته بزرگ در مورد دوره آیورودا این است که درمان‌های آن همیشه فواید جانبی دارند، نه عوارض جانبی. گوروو عزیز آموخت که آیورودا فقط در مورد تغذیه نیست، بلکه ابزار منحصر به فردی برای تشخیص، تشخیص درک ساختار انسان از فردی به فرد دیگر دارد. هر فردی یک سیستم متابولیک منحصر به فرد دارد. دوباره از شما برای معلمی فوق‌العاده و تمام درس‌های عالی‌تان سپاسگزارم. احساس می‌کنم بسیار خوش‌شانسم که خودم را برای این دوره ثبت نام کرده‌ام. شما هر روز مرا شگفت‌زده و الهام‌بخشید و برای آن، سپاسگزارم چون شما واقعاً معلمی فوق‌العاده هستید. از اینکه همیشه نور راهنمای من بودید، سپاسگزارم... عشق و احترام زیاد خدمت شما - واندانا خوران (هند)

• گوروو عزیز بهترین معلمی است که می‌توان از او یاد گرفت. من از اینکه او مفاهیم آیورودا را ساده‌تر یاد می‌گیرد، بسیار سپاسگزارم. هر دوره‌ای که با گوروو عزیز گذرانده‌ام، به صورت جامع و با دقت به جزئیات انجام می‌شود. گوروو عزیز بهترین مربی است که می‌توان از او خواست با صبر، مهربانی و دانش او، یادگیری و کاربرد هم ساده‌تر و هم سرگرم‌کننده می‌شود. - شروتی (هند)

• ارتباط دوباره با گوروو عزیز لذت‌بخش بود، احساس قدردانی می‌کنم که در این دوره پربار ۳۰ ساعته "اصول آیورودا" شرکت کرده‌ام. آموزش آقا پرشور، مستقیم، عملی و الهام‌بخش است. از نحوه طراحی این دوره با دانش زیاد و توضیحات عالی، پاسخگویی صبورانه به سوالات و توجه کامل به سلامتی کلی ما قدردانی می‌کنم. این دوره قطعاً آگاهی جامع من را برای داشتن یک سبک زندگی سالم آیورودا بهبود بخشیده است. احساس می‌کنم بسیار خوش‌شانس هستم که بخشی از این برنامه هستم و این دوره را به شدت به هر کسی که به دنبال هماهنگی در زندگی خود است و خود را در مورد سبک زندگی آیورودا آموزش می‌دهد، توصیه می‌کنم. بسیار سپاسگزارم گوروو عزیز، شما یک مربی عالی هستید - ساجیتا اجیت (هند)

• پر جامع‌ترین، غنی‌ترین و تحول‌آفرین‌ترین کارگاه ۳۰ ساعته آیورودا، این دومین دوره گواهینامه من با آقا بود. بسیار خوشحالم که توانسته‌ام یک رویکرد بسیار جامع، مثبت و عملی داشته باشم و همچنین با صبر به سوالات در بین جلسات پاسخ دهم. من در حال حاضر شاهد تغییراتی در سبک زندگی خود هستم. مشتاقانه منتظر ادامه یادگیری و رشد هستم. عمیقاً از گوروو عزیز سپاسگزارم - سوآتی کومار (هند)

• یک رویکرد بسیار جامع به آیورودا و تغذیه آن توسط گوروو نگی عزیز مورد استفاده قرار گرفت. او بهترین مربی من در زمینه یوگا و آیورودا بوده است. دانش و ورودی‌های او رویکردی بسیار عملی و مبتنی بر کاربرد دارند که به من کمک کرده تا در زمینه خود عالی عمل کنم. از گوروو نگی عزیز برای همه چیز سپاسگزارم و بسیار مدیون، سپاسگزار و متواضع هستم - مونا میستری (هند)

آیورودا می‌گوید: "غذا نهایی‌ترین دارو و سبک زندگی، درمان است."

این دوره عمدتاً بر تمام عناصر ضروری آیورودا برای زندگی سالم تمرکز دارد. شرکت‌کنندگان از همان جلسه اول تمام آموخته‌های خود را به کار خواهند گرفت. این دوره توسط استاد مربی یوگا و آیورودا، گوروو نگی، که آنچه را که موعظه می‌کند، عمل می‌کند، طراحی شده است. این دوره به طور سیستماتیک از مبانی تا سطح پیشرفته طراحی شده است و تمام مهارت‌های لازم مورد نیاز در زندگی مدرن برای زندگی شاد و سالم را پوشش می‌دهد.

بزرگترین دلیل تمام مشکلات انسان، نادانی است و از آنجایی که امروزه بیشتر ما از بیماری‌ها و اختلالات مختلف (جسمی یا روانی) به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب رنج می‌بریم، بنابراین این دوره به صورت جامع برای همه طراحی شده است تا به سلامتی بازگردند و با آگاهی شاد زندگی کنند.

کارآموزان از روز اول شاهد تغییر خواهند بود، با این حال، این دوره نیازمند تعهد، دلبستگی و تمایل به تحول از درون است. با شناخت ساختار بدن خود، دکتر خود باشید.

پس از پیاده‌سازی موفقیت‌آمیز آموخته‌های دوره، شما تمام ابزارهای لازم برای تشخیص و درمان عدم تعادل و تحول خود را برای همیشه از بیماری‌های آینده خواهید داشت. این دوره دانش و اعتماد به نفس لازم را به شما می‌دهد تا خانواده و جامعه خود را با مشاوره authentic آیورودا در مورد رژیم غذایی مناسب، سبک زندگی، زندگی طبیعی و درمان حمایت کنید.

متون سنتی باستانی آیورودا به عنوان منابع برای ایجاد این دوره استفاده می‌شوند:

سوته سمهیتا - نوشته آچاریا سوته

چاراک سمهیتا - نوشته آچاریا چاراک

آشتانگا هریدیام - نوشته آچاریا واگبهاتا

چه چیزی دریافت خواهید کرد:

• یادگیری از بهترین‌های صنعت. گوروو نگی یک ارائه‌دهنده دوره‌های بین‌المللی در زمینه یوگا، آیورودا، تناسب اندام، آناتومی و فیزیولوژی، تمرینات اصلاحی و توانبخشی است.
• بیش از ۱۱۰ سخنرانی (بیش از ۳۰ ساعت محتوا)
• پس از اتمام دوره، گواهینامه شخصی با وابستگی به انجمن یوگای آمریکا دریافت خواهید کرد.
• ۳۰ ساعت امتیاز آموزش مداوم در انجمن یوگای آمریکا
• دفترچه راهنمای کامل دوره برای دانلود.
• پشتیبانی مادام‌العمر برای کمک به جامعه.
• کلاس گروهی زنده ماهانه رایگان با مشاوره واقعی در مورد سناریوهای واقعی با شرکت‌کنندگان دوره.
• به تمام سوالات و ابهامات شما در این زمینه پاسخ داده خواهد شد.

**برای معلمان یوگای ثبت شده:** این دوره گواهینامه را می‌توان به YACEP شما برای ۳۰ ساعت امتیاز آموزش مداوم انجمن یوگا اضافه کرد. پس از دوره، گواهینامه اتمام دوره با وابستگی به انجمن یوگای آمریکا دریافت خواهید کرد.

آنچه خواهید آموخت

• اصول و مبانی آیورودا
• تئوری و پیاده‌سازی عملی پنج عنصر (پانچ-ماها‌بوتا)
• تئوری و پیاده‌سازی عملی سه دوشا (واتا، پیتا و کافا)
• تئوری داتوها (۷ بافت بدن)
• تئوری مالا (سموم و مواد زائد)
• تئوری آگنی (آتش بیولوژیکی و گوارش)
• تئوری آما (سموم گوارشی)
• تئوری پراکتی و گوناهای آن (کیفیت‌ها، خصوصیات و عوامل شناسایی)
• تئوری رسا و ویپاکا (طعم و اثر نهایی)
• تئوری ویریا (قدرت و انرژی‌زایی)
• خواص مواد غذایی مختلف
• مفهوم رژیم غذایی آیورودا (کلی و عمومی)
• رژیم غذایی بر اساس پراکتی (راهنمایی‌های کلی)
• پیشنهادات عمومی رژیم غذایی بر اساس آیورودا
• کلاس‌های سبزیجات و ادویه‌جات
• کلاس‌های مغزها و غلات
• کلاس‌های میوه‌جات
• کلاس‌های شیر و لبنیات
• کلاس‌های روغن‌ها و شیرین‌کننده‌ها
• کلاس‌های ماناس (ذهن)
• کلاس‌های الگوهای غذایی سالم برای پیشگیری از اختلالات سبک زندگی

آیا الزامات یا پیش‌نیازهای دوره وجود دارد؟

• این دوره ارزشمند و تحول‌آفرین برای هر کسی که مایل به شاد و سالم ماندن در طول زندگی خود است، باز است. تنها چیزی که نیاز دارید، گامی به سوی ایمان و تمایل به تحول است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• هر کسی که مایل به یادگیری تمام مبانی آیورودا و پیاده‌سازی عملی آن در زندگی روزمره است.
• هر کسی که علی‌رغم پیروی از سالم‌ترین رژیم غذایی ممکن، روزانه با مشکلات سلامتی غیرضروری مواجه می‌شود.
• مربیان یوگا و تناسب اندام، مربیان سلامت و سبک زندگی برای گنجاندن دانش صحیح غذا و علم زندگی.
• سرپرست آشپزخانه در خانه که مسئولیت اصلی پخت غذا برای دیگران را بر عهده دارد.
• هر کسی که مایل به داشتن یک سبک زندگی شاد و سالم است.

در پایان این دوره آیورودا، شما:

• قادر خواهید بود تمام مبانی آیورودا را برای زندگی سالم به کار ببرید.
• قادر خواهید بود بین انواع مختلف پراکتی تمایز قائل شوید.
• قادر خواهید بود رژیم غذایی خود را مطابق با زمان و مکان تغییر دهید.
• قادر خواهید بود خانواده و دوستان خود را با یک رژیم سبک زندگی بهتر راهنمایی کنید.
• قادر خواهید بود به طور فعال از خود در برابر بیماری و ناخوشی پیشگیری کنید.
• قادر خواهید بود دانش رژیم غذایی و سبک زندگی را با رویکردی جامع به کار ببرید.
• قادر خواهید بود بهترین رژیم غذایی را بر اساس پراکتی و گوناها انتخاب کنید.
• قادر خواهید بود درمان‌های خانگی را برای اختلالات رایج پیشنهاد دهید.
• قادر خواهید بود آگاهانه و با ذهن‌آگاهی زندگی کنید.
• قادر خواهید بود با آرامش زندگی کنید.
• قادر خواهید بود سلامت روده را بازیابی کنید.
• قادر خواهید بود تحلیل پراکتی را انجام دهید و بر اساس آن درمان‌هایی را پیشنهاد دهید.
• قادر خواهید بود بین انواع غذاهای مفید و نامفید تمایز قائل شوید.
• قادر خواهید بود راه‌های ایمن و صحیح روزه‌داری و سم‌زدایی را درک کنید.
• قادر خواهید بود تشکیل بافت‌های حیاتی و نقش آن‌ها را طبق آیورودا درک کنید.
• قادر خواهید بود آگنی (آتش گوارشی) را برای تحول بازیابی و تقویت کنید.
• قادر خواهید بود سموم و چگونگی خلاص شدن از شر آن‌ها را برای زندگی سالم درک کنید.
• قادر خواهید بود درک کنید که چگونه "شهد یک نفر می‌تواند سم نفر دیگر باشد".
• قادر خواهید بود اهمیت رسا/طعم‌ها و نقش آن‌ها را برای غلبه بر بیماری‌ها و ناخوشی درک کنید.
• قادر خواهید بود مفهوم "اجازه دهید غذا اولین داروی شما و آشپزخانه اولین داروخانه شما باشد" را درک کنید.
• قادر خواهید بود عناصر غذایی خاص را از لیست وسیعی از اقلام برای تعادل دوشای خاص انتخاب کنید.
• قادر خواهید بود رابطه فصل‌ها را با دوشاها برای سلامتی و بهبودی درک کنید.
• قادر خواهید بود دکتر خودتان برای سلامتی خودتان شوید.
• قادر خواهید بود نادانی را برطرف کرده و با ذهن‌آگاهی برای سلامتی و آرامش زندگی کنید.