آموزش با روانشناسی مثبت گرا شادتر باشید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• بررسی اجمالی دوره Course Overview

• تعیین انتظارات Setting Expectations

• یک کلمه سریع درباره نظرات A Quick Word About Reviews

آشنایی با شادی Getting to Know Happiness

• شادی چیست؟ What is Happiness?

• چرا ارزش شاد بودن را دارد Why It's Worth Being Happy

• هشدار: خوشبختی همه چیز نیست Warning: Happiness Isn't Everything

• پول و خوشبختی Money & Happiness

• در بررسی: آشنایی با شادی In Review: Getting to Know Happiness

ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی Build and Maintain Social Connections

• اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید Surround Yourself with Positive People

• روی روابط با مردم تمرکز کنید Focus on Relationships with People

• یک "میان وعده اجتماعی" بخورید Have a "Social Snack"

• "اما من یک درونگرا هستم!" "But I'm an Introvert!"

• در بررسی: ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی In Review: Build & Maintain Social Connections

قدرت شکرگزاری The Power of Gratitude

• یک تمرین ساده سپاسگزاری A Simple Gratitude Exercise

• بگو متشکرم" Say "Thank You"

• روی پایان چیزهای خوب تمرکز کنید Focus on the End of Good Things

• از کشش های مادی اجتناب کنید Avoid Materialistic Pulls

• در بررسی: قدرت سپاسگزاری In Review: The Power of Gratitude

وقتی کمک به دیگران به خودتان کمک می کند When Helping Others Helps Yourself

• با دیگران مهربان باشید Be Kind to Others

• داوطلبانه زمان خود را Volunteer Your Time

• خرج کردن پول برای دیگران Spending Money on Others

• در بررسی: کمک به افراد دیگر In Review: Helping Other People

استراتژی های ذهنی شخصی Personal Mental Strategies

• معرفی «راهبردهای ذهنی» Introducing the "Mental Strategies"

• تصمیمات خود را ساده کنید Simplify Your Decisions

• لبخند! Smile!

• شادی را در اولویت قرار دهید Prioritize Happiness

• ذهن آگاهی را تمرین کنید Practice Mindfulness

• منابع اضافی ذهن آگاهی Extra Mindfulness Resources

• در بررسی: استراتژی های ذهنی شخصی In Review: Personal Mental Strategies

با خودت روراست باش Be True to Yourself

• وقتی خرج کردن پول در واقع می تواند شادی را بهبود بخشد When Spending Money Can Actually Improve Happiness

• خریدهای مبتنی بر شخصیت Personality-Guided Purchases

• "تناسب روانی" "Psychological Fit"

• در نقد: با خودتان صادق باشید In Review: Be True to Yourself

نتیجه Conclusion

• جمع کردن و تشکر کردن! Wrapping Up & Saying Thanks!

• سخنرانی جایزه: بیشتر از اندرو لوترل Bonus Lecture: More from Andrew Luttrell

• جایزه: یک کتاب الکترونیکی PDF روانشناسی رایگان دریافت کنید Bonus: Get a Free Psychology PDF Ebook

• گواهی پایان دوره Course Completion Certificate