آموزش سلامت ذهنی: مدیریت اضطراب و استرس

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خوش آمدی Welcome

• طرح کلی و اهداف Outline and Objectives

• سلب مسئولیت و منابع Disclaimer and Resources

مغز The Brain

• ماژول 1: مغز Module 1: The Brain

• مغز The Brain

اضطراب Anxiety

• ماژول 2: اضطراب Module 2: Anxiety

• آزمون اضطراب Anxiety Quiz

فشار Stress

• ماژول 3: استرس Module 3: Stress

• آزمون استرس Stress Quiz

خود رتبه بندی Self-Rating

• ماژول 4: خود رتبه بندی Module 4: Self-Rating

درک محرک ها Understanding Triggers

• ماژول 5: درک محرک ها Module 5: Understanding Triggers

استراتژی های کاهش Reduction Strategies

• ماژول 6: استراتژی های کاهش Module 6: Reduction Strategies

پایان دوره Course Wrap Up

• بسته بندی چیزها Wrapping Things Up

• امتحان نهایی Final Quiz

• با تشکر از شما و جایزه Thank You and BONUS