آموزش بیومکانیک ورزشی: تجزیه و تحلیل و بهینه‌سازی عملکرد ورزشی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

Introduction Into Sports Biomechanics-مقدمه ای بر بیومکانیک ورزشی Introduction Into Sports Biomechanics

• به دوره خوش آمدید! Welcome To The Course!

• ساختار و مرور کلی دوره Course Structure & Overview

• تعریف بیومکانیک ورزشی Definition Of Sports Biomechanics

• صفحه ها و محورها Planes & Axes

• اصطلاحات موقعیت و حرکت Location & Movement Terminology

The Skeletal System: Bones, Joints, Tendons & Ligaments-دستگاه اسکلتی: استخوان‌ها، مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌ها The Skeletal System: Bones, Joints, Tendons & Ligaments

• ساختار و عملکرد استخوان‌ها Structure & Function Of Bones

• انواع استخوان Bone Types

• حفاظت از تنش (Stress Shielding) Stress Shielding

• آناتومی و عملکرد مفاصل Anatomy & Functioning Of Joints

• انواع مفاصل Joint Types

• آناتومی مفصل زانو Anatomy Of The Knee Joint

• ساختار و عملکرد تاندون ها و رباط ها Structure & Function Of Tendons & Ligaments

• رباط های مفصل زانو Ligaments Of The Knee Joint

• منیسک Meniscus

The Muscular System: Function Of Muscles, Muscle Contraction & Force Generation-دستگاه عضلانی: عملکرد عضلات، انقباض عضلانی و تولید نیرو The Muscular System: Function Of Muscles, Muscle Contraction & Force Generation

• انواع عضلات Muscle Types

• ساختار عضله اسکلتی Structure Of Skeletal Muscle

• انقباض عضلانی Muscle Contraction

• یادآوری سریع! Quick Reminder!

• رابطه نیرو-طول Force-Length Relationship

• انواع فیبرهای عضلانی Muscle Fiber Types

• معماری عضلات Muscle Architectures

• انواع انقباض عضلانی Forms Of Muscle Contraction

• رابطه نیرو-سرعت Force-Velocity Relationship

• چرخه کشش-کوتاه شدن Stretch Shortening Cycle

• هم انقباض Cocontraction

• هیپرتروفی عضلانی Muscle Hypertrophy

Jumping Diagnostics: Tests & Methods-تشخیص پرش: تست‌ها و روش‌ها Jumping Diagnostics: Tests & Methods

• اهداف تشخیص پرش Goals Of Jumping Diagnostics

• تست پرش اسکوات Squat Jump Test

• تست پرش ضد حرکت Countermovement Jump Test

• تست پرش افتادن Drop Jump Test

• روش ایمپالس Impulse Method

• روش انتگرال‌گیری Integration Method

• روش زمان پرواز Time-Of-Flight Method

Sprint Biomechanics: Biomechanical Properties Of Each Phase-بیومکانیک دو سرعت: ویژگی‌های بیومکانیکی هر فاز Sprint Biomechanics: Biomechanical Properties Of Each Phase

• فاز اولیه Initial Phase

• فاز شتاب Acceleration Phase

• فاز سرعت حداکثر Maximal Velocity Phase

• اجزای تولید کننده نیرو Force Generating Components

• ذخیره و رهاسازی انرژی Energy Storage & Release

• تاثیر کفش بر سرعت دویدن Effects Of Shoes On Sprinting

Biomechanical Principles: Breaking Down Movements & Sports-اصول بیومکانیکی: تجزیه و تحلیل حرکات و ورزش‌ها Biomechanical Principles: Breaking Down Movements & Sports

• تعریف اصول بیومکانیکی Definition Of The Biomechanical Principles

• اصل مسیر بهینه شتاب Principle Of The Optimal Acceleration Path

• منحنی سرعت-زمان Velocity-Time Curve

• اصل تمایل بهینه در منحنی شتاب Principle Of The Optimal Tendency In The Acceleration Curve

• اصل نیروی اولیه Principle Of Initial Force

• اصل (زمانی) هماهنگی ایمپالس های فردی Principle Of (Temporal) Coordination Of Individual Impulses

• اصل ضد عمل و پس‌زنی چرخشی Principle Of Counteraction And Rotational Recoil

• اصل پایستگی تکانه Principle Of Momentum Conservation

Motion Analysis: Tools & Strategies-آنالیز حرکت: ابزار و استراتژی‌ها Motion Analysis: Tools & Strategies

• ردیابی حرکت: اهداف Motion Tracking: Objectives

• واحد اندازه‌گیری اینرسی (IMU) Inertial Measurement Unit (IMU)

• صفحات نیرو و فشار Force & Pressure Plates

• آنالیز حرکت دوبعدی 2D Motion Analysis

• آنالیز حرکت سه‌بعدی 3D Motion Analysis

• تجزیه و تحلیل داده ها Data Analysis

• متشکرم! Thank You!

Training Surfaces-سطوح تمرینی Training Surfaces

• اثرات ساختارهای کفش بر عملکرد Effects Of Footwear Constructions On Performance

• اثرات سطح تمرین Effects Of The Training Surface

• تمرین در شن Training In Sand

• تمرین پابرهنه Barefoot Training

• تمرین ترامپولین Trampolin Training

Additional Content-محتوای اضافی Additional Content

• اصطلاحات موقعیت و حرکت Location & Movement Terminology

• انواع مفاصل و استخوان ها Joint & Bone Types

• نقشه عضلات Muscle Map

• نقشه استخوان Bone Map

Studies, Papers, Articles & Publications-مطالعات، مقالات و نشریات Studies, Papers, Articles & Publications

• بیومکانیک Biomechanics

• قدرت و تمرین آمادگی جسمانی Strength & Conditioning