آموزش بر ترس خود از سخنرانی در جمع غلبه کنید! سفر شما از ترس به سرگرمی در صحنه

درس ها Lessons

• روش مختصر برای کمک به شما در آماده سازی BRIEF Method to help you prepare

• تنفس استراتژیک Strategic Breathing

• مقدمه Introduction

• نتیجه گیری دوره Course Conclusion

• ایده های دیگر برای مقابله با ترس Other ideas to deal with fear

• از خود بپرسید، بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ Ask yourself, what's the worst that can happen

• فواید سخنرانی عمومی Benefits of Public Speaking

• این یک مشکل نیست، یک چالش است It's not a problem, it's a challenge

• استفاده از پوز پیروزی Utilizing Victory Pose

• درک تجسم تاکتیکی Understanding Tactical Visualization

• پیشنهاد خودکار کلامی برای تبدیل ترس به هیجان Verbal Autosuggestion to convert fear into excitement

• تغییر ذهنیت اضافی برای مقابله با ترس از سخنرانی در جمع Additional Mindset shifts to deal with public speaking fear

• تمرینات بدنی برای مقابله با ترس Physical exercises to deal with fear

• افسانه ها در مورد glossophobia Myths about glossophobia

• دایره راحتی Circle of comfort

• خلاصه ای از افسانه ها در مورد گلاسوفوبیا Summary of Myths about Glassophobia

• هشتگ Move برای کمک به تغییر طرز فکر Hashtag Move to help you shift mindset

• زمانی که احساس ترس می کنیم، تغییرات جسمی ایجاد می شود Physical changes when we feel fear

• پروژه شناسایی ترس Project to identify fear

• استفاده از تجسم برای غلبه بر ترس Using Visualization to overpower fear

• هک های سریع که می تواند بسیار مفید باشد Quick Hacks that can be very helpful

• خلاصه ایده های مورد بحث Summary of Discussed Ideas

• تمرکز را از خود به مخاطب تغییر دهید Shift focus from self to the audience