آموزش هورمون های شادی: رازهایی برای زندگی در یک حالت زیبا

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدید و معرفی Welcome & Introduction

• معرفی Introduction

ماژول 2: به داروخانه داخلی خود ضربه بزنید Module 2: Tap Into Your Inner Pharmacy

• معرفی Introduction

• زندگی شما در دو ایالت Your Life in Two States

• ایالت رنج کشیده شما Your Suffering State

• ایالت زیبای شما Your Beautiful State

ماژول 3: هدیه قدردانی با پشتوانه هک #1 علوم اعصاب Module 3: Hack#1 Neuroscience Backed Gift of Gratitude

• معرفی Introduction

• خرد قدیمی شکرگزاری Age Old Wisdom of Gratitude

• مزایای قدردانی با پشتوانه علم Science Backed Benefits of Gratitude

• نکات اثبات شده برای تمرین شکرگزاری Proven Tips to Practice Gratitude

• امتیاز: نکته ای برای تقویت قدردانی Bonus: Tip to Amplify Gratitude

ماژول 4: هدیه مهربانی با پشتوانه هک شماره 2 علوم اعصاب Module 4: Hack#2 Neuroscience Backed Gift of Kindness

• معرفی Introduction

• مزایای مهربانی با پشتوانه علم Science Backed Benefits of Kindness

• نکات اثبات شده برای تمرین مهربانی Proven Tips to Practice Kindness

ماژول 5: هدیه حرکت با پشتوانه هک #3 علوم اعصاب Module 5: Hack#3 Neuroscience Backed Gift of Movement

• معرفی Introduction

• عصر عقل حرکت Age Old Wisdom of Movement

• مزایای حرکت با پشتوانه علم Science Backed Benefits of Movement

• نکات اثبات شده برای تمرین حرکت Proven Tips to Practice Movement

ماژول 6: هدیه خواب عمیق با پشتوانه هک #4 علوم اعصاب Module 6: Hack#4 Neuroscience Backed Gift of Deep Sleep

• معرفی Introduction

• عصر عقل از خواب عمیق Age Old Wisdom of Deep Sleep

• فواید خواب عمیق مبتنی بر علم Science Backed Benefits of Deep Sleep

• نکات اثبات شده برای دریافت بیشتر از خواب Proven Tips to Get More From Your Sleep

ماژول 7: نتیجه گیری و سفر پیش رو Module 7: Conclusion & Journey Ahead

• معرفی Introduction

• آموخته های کلیدی از دوره Key Learnings From The Course

• همه اش را بگذار کنار هم Putting It All Together

• اجازه دهید به شما کمک کنم در یک ایالت زیبا زندگی کنید Let Me Help You Live In A Beautiful State

• جایزه: هدیه همراه با قدردانی BONUS: Gift With Gratitude