آموزش ارتعاشات خود را افزایش دهید - با توسعه خودآگاهی

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی و خوش آمدگویی Introduction and welcome

• درمورد من About me

• اهداف دوره Course Objectives

آگاهی چیست و ما چقدر خودآگاه هستیم. What is awareness and how self aware are we.

• آگاهی چیست؟ What is awareness?

چرا توسعه خودآگاهی اولین گام در رشد خود است Why developing self awareness is the first step of self development

• چرا سطح خودآگاهی را بالا ببریم Why raise self awareness level.

• پرسشنامه خودآگاهی Self-awareness questionnaire

درک ارزش های اصلی و نقاط قوت شخصی ما. Understanding our core values and personal strengths.

• ارزشهای اصلی Core values

• تمرین تعیین ارزش اصلی Core value determination exercise

به چه چیزی علاقه دارید؟ What are you passionate about?

• کار کردن به علایقمون Working out our passions

چگونه سطح خودآگاهی را توسعه دهیم How do we develop self awareness level.

• چگونه سطح بالاتری از آگاهی و هوش هیجانی را توسعه دهیم؟ How do we develop higher level of awareness and emotional intelligence

حالات ذهنی مختلف و سطح آگاهی Different mental states and awareness level

• وقتی ذهن آگاهی را تمرین می کنیم چه اتفاقی برای مغز ما می افتد What happens to our brain when we practice mindfulness

• سطوح بالاتر هوشیاری به ما کمک می کند ناظر و بی طرف شویم Higher levels of consciousness help us become observer and unbiased

توسعه شخصیت و ویژگی های شخصی تزلزل ناپذیر Developing unshakable character and personal qualities

• توسعه شخصیت و ویژگی های شخصی تزلزل ناپذیر Developing unshakable character and personal qualities

• توسعه صبر برای افزایش سطح خودآگاهی مهم است. Developing patience is kew to raising self awareness level.

• برای افزایش سطح آگاهی، خود انضباطی لازم است Self-discipline is needed to increase awareness level

مراقبه Meditation

• مدیتیشن سپاسگزاری Gratitude meditation

• مراقبه محبت آمیز Loving kindness meditation

نتیجه Conclusion

• منابع References

• سخنرانی های جایزه Bonus lectures

• رفاه Welbeing