آموزش ذهنی - نحوه مربیگری عملکرد ذهنی ورزشکاران

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر تربیت ذهنی Introduction to mental training

• به آموزش ذهنی برای ورزشکاران خوش آمدید Welcome to mental training for athletes

• کار روی یک پروژه به چه معناست؟ What it means working on a project?

• فرآیند تربیت ذهنی Process of mental training

کار روی انگیزه Working on motivation

• مقدمه ای بر انگیزه Intro to motivation

• انگیزه درونی Intermal motivation

• انگیزه بیرونی External motivation

• اهداف هوشمند SMART goals

• تعیین زمان Timing determination

• اهداف مسیر و نتیجه Goals of path and outcome

• نامزدی Engagement

• ارزش های Values

• سخنرانی انگیزشی Motivational speech

کار روی تمرکز Working on focus

• مقدمه برای تمرکز Intro to focus

• نقاط تمرکز Focus points

• شبیه سازی ذهنی Mental simulation

• اشتباهات در ورزش Errors in sport

• مواضع ادراکی Perceptive positions

• آداب و رسوم در ورزش Rituals and routines in sport

• تمرکز و شدت Focus and intensity

• تمرکز نتیجه گیری Focus conclusion

کار روی مدیریت عاطفی Working on emotional management

• مقدمه ای بر مدیریت عاطفی Intro to emotional management

• اضطراب رقابتی Competing anxiety

• تمرینات تنفسی Breathing exercises

• PMR PMR

• خود صحبتی مثبت Positive self talk

• نتیجه گیری مدیریت عاطفی Emotional management conclusion

نتیجه Conclusion

• نتیجه گیری در مورد تربیت ذهنی Conclusion on mental training