آموزش تکنیک هایی برای افزایش انگیزه و مدیریت استرس

درس ها Lessons

• در فعالیت بدنی شرکت کنید Engage in Physical Activity

• از کوچک شروع کنید Start Small

• ارتباطات اجتماعی را پرورش دهید Nurture Social Connections

• آرامش پیشرونده عضلانی Progressive Muscle Relaxation

• راهنمای نحوه تمرین تنفس عمیق Guide on How to Practice Deep Breathing

• استراحت کنید Take Breaks

• قانون 5 دقیقه را بپذیرید Embrace the 5-Minute Rule

• بگذارید دیگران به شما انگیزه بدهند Let Others Motivate You

• تغییر از ذهنیت ثابت به ذهنیت رشد Switch from Fixed Mindset to Growth Mindset

• پروژه کلاس Class Project

• شکست را در آغوش بگیرید Embrace Failure

• ضرب الاجل تعیین کنید Set Deadlines

• اقدام را بر احساس اولویت دهید Prioritize Action over Emotion

• ذهنیت و انگیزه ثابت Fixed Mindset and Motivation

• خوش آمدی Welcome

• هیئت چشم انداز Vision Board

• تنفس عمیق Deep Breathing

• ذهنیت رشد و انگیزه Growth Mindset and Motivation

• حک کردن زمان شخصی Carve Out Personal Time

• اهداف بزرگتری تعیین کنید Set Bigger Goals