آموزش تکنیک هایی برای افزایش انگیزه و مدیریت استرس
Techniques for Increased Motivation and Stress Management
همه ما می دانیم که زندگی می تواند کمی طاقت فرسا شود، درست است؟ بنابراین، فهمیدن اینکه چگونه با انگیزه بمانید و استرس را کنترل کنید، برای عملکرد خوب در زندگی شخصی و کاری بسیار مهم است. این کلاس مانند کتاب راهنمای شما برای یادگیری بسیاری از تکنیک های جالب است که به شما کمک می کند با چالش ها کنار بیایید، با انگیزه بمانید و مانند یک قهرمان استرس را مدیریت کنید.
ما قصد داریم چند ترفند را بررسی کنیم که می‌تواند به شما کمک کند با انگیزه بمانید و با استرس بهتر مقابله کنید. ما در مورد این که چرا احساس انگیزه می کنیم صحبت خواهیم کرد، و نکات عملی برای آرامش در هنگام استرس زایی دریافت خواهید کرد. این دوره در مورد ارائه یک جعبه ابزار است که دقیقاً برای شما مناسب است
درس ها Lessons
-
در فعالیت بدنی شرکت کنید Engage in Physical Activity
-
از کوچک شروع کنید Start Small
-
ارتباطات اجتماعی را پرورش دهید Nurture Social Connections
-
آرامش پیشرونده عضلانی Progressive Muscle Relaxation
-
راهنمای نحوه تمرین تنفس عمیق Guide on How to Practice Deep Breathing
-
استراحت کنید Take Breaks
-
قانون 5 دقیقه را بپذیرید Embrace the 5-Minute Rule
-
بگذارید دیگران به شما انگیزه بدهند Let Others Motivate You
-
تغییر از ذهنیت ثابت به ذهنیت رشد Switch from Fixed Mindset to Growth Mindset
-
پروژه کلاس Class Project
-
شکست را در آغوش بگیرید Embrace Failure
-
ضرب الاجل تعیین کنید Set Deadlines
-
اقدام را بر احساس اولویت دهید Prioritize Action over Emotion
-
ذهنیت و انگیزه ثابت Fixed Mindset and Motivation
-
خوش آمدی Welcome
-
هیئت چشم انداز Vision Board
-
تنفس عمیق Deep Breathing
-
ذهنیت رشد و انگیزه Growth Mindset and Motivation
-
حک کردن زمان شخصی Carve Out Personal Time
-
اهداف بزرگتری تعیین کنید Set Bigger Goals
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/d9483b
آموزش ترکیب بندی برای تصویرسازی: 10 نکته طراحی در Procreate
Composition for Illustration: 10 Drawing Tips in Procreate
ترکیب خود را با این تمرینات سریع در Procreate بهبود بخشید. احساس راحتی با کشیدن پس‌زمینه برای آثار هنری‌تان با یک ترکیب عالی شروع می‌شود. ..
آموزش با Procreate حروف رسا را در یک تصویر موجود بگنجانید
Incorporate Expressive Lettering into an Existing Image with Procreate
آیا تا به حال خواسته اید حروف دستی پویا را در یک عکس یا تصویر بگنجانید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ این کلاس به شما نشان می دهد که اینطور است. ..
آموزش طراحی یک کتاب عکس
Design A Photo Book
«در عصر دیجیتال، جمع‌آوری پروژه‌های عکاسی در قالب قابل انتشار هرگز آسان‌تر یا ضروری‌تر نبوده است. کتاب‌ها، کتاب‌های تجاری، مجله‌ها و موارد دیگر...»
آموزش طراحی مراقبه: استفاده از شیوه های خلاقانه مدرن برای توسعه صدای خود
Meditative Drawing: Using Modern Creative Practices to Develop your Voice
" آیا به دنبال خروج از یک مسیر خلاقانه، گسترش سبک خود، یا فقط استراحت هستید؟ با من سفر کنید تا به این موضوع نگاه کنیم که چرا خلق می کنیم، الهام می گیریم و راه می رویم. .."
Viktoria Nedelcheva
صاحب کسب و کار کوچک و حسابدار
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.