آموزش راهنمای ماساژورها برای درمان درد کمر - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• گیفت‌های خود را دانلود کنید!! Download your goodies!!

• جدید! کتاب‌های الکترونیکی خود را به سند ورد تبدیل کنید تا بتوانید آن‌ها را ویرایش کنید! NEW! Convert your Ebooks into a word document so that you can modify them!

• آیا می‌توانم از این دوره برای درمان کمردرد/سیاتیک خودم استفاده کنم؟ Can I use this course to treat my own back pain/sciatica?

• حذف علل برای موفقیت حیاتی است! Removing the causes is vital for success!

• ستون فقرات شما مانند یک دکل رادیویی است Your spine is like a radio tower

• شما باید همین الان این کارها را متوقف کنید و از توصیه آن‌ها خودداری کنید. You need to stop doing and recommending these things NOW.

• گروه فیسبوک و اینستاگرام من منابع عالی برای شما هستند My Facebook group and Instagram are great resources for you

مکانیسم‌های کمردرد Mechanisms of back pain

• مقدمه این بخش Introduction to this section

• آنچه باید در مورد بیرون‌زدگی و فتق دیسک بدانید What you need to know about disc bulges and herniations

• سیاتیک Sciatica

• تنگی کانال نخاع Spinal stenosis

• علائم هشداردهنده (Red flags) Red flags

• روی این چیزها تمرکز کنید، نه بر برچسب‌ها. Focus on these things, not the labels.

• یک کانال یوتیوب بدون تبلیغات اختصاص داده شده به موسیقی آرامش‌بخش ماساژ برای شما! An Advert FREE Youtube Channel Dedicated to Relaxing Massage Music For You!

یافتن محرک‌های درد شما Finding your pain triggers

• حساسیت به درد و چگونگی کاهش آن Pain sensitivity and how to decrease it

• سوالاتی که باید بپرسید Questions that you need to ask

• اگر هنوز مطمئن نیستید یا مایل به تأیید بیشتر هستید If you are still unsure or would like more confirmation

• تست نشسته The seated test

• حرکت شماره ۱ من برای تسکین درد مشکلات فلکشن کمر My number 1 pain relieving exercise for lumbar flexion problems

• نحوه انجام اکستنشن وقتی نمی‌توانید دراز بکشید How to do the extensions when you can't lay down

• اگر تمرینات اکستنشن وضعیت را بدتر کرد، این کار را انجام دهید If extension exercises made it worse then do this

• مقابله با دردی که با راه رفتن بدتر می‌شود Dealing with pain thats worse the more they walk

مرحله ۱: تکنیک‌های تسکین درد با حذف علل Step 1: Pain relieving techniques by removing the causes

• آموزش این تکنیک‌های محافظت از ستون فقرات به مشتریان شما Teaching your clients these spine sparing techniques

• شکم‌بند (Abdominal bracing) The abdominal bracing

• نشستن Sitting

• ایستادن Standing

• یافتن نقطه مطلوب شما بین فلکشن و اکستنشن Finding your happy spot between flexion and extension

• بیرون آمدن و نشستن روی صندلی‌ها Getting in and out of chairs

• جایگزین‌های بلند کردن و برداشتن اشیاء Lifting and picking up things alternatives

• مسواک زدن، کار کردن در کانتر آشپزخانه و غیره Cleaning teeth, working at counter tops etc

• عطسه و سرفه Sneezing and coughing

• بستن بند کفش و پوشیدن جوراب Tying shoes and putting on socks

• جارو کردن و تی کشیدن Sweeping and mopping

• استراحت ایستاده و انجام این حرکت بعد از نشستن طولانی مدت Taking standing breaks and do this exercise after prolonged sitting

راه رفتن برای تسکین کمردرد بسیار مفید است، اما آن را به درستی انجام دهید Walking is extremely helpful for back pain relief but do it properly

• راه رفتن یک ابزار اصلی تسکین درد است Walking is a major pain relieving tool

مقاوم‌سازی کمر Bulletproofing the back

• مقدمه سه حرکت برتر (Big 3) Introduction to the Big 3

• گربه-شتر (Cat-camel) Cat-camel

• کرال آپ اصلاح شده (The modified curl up) The modified curl up

• پل جانبی (The sidebridge) The sidebridge

• پرنده-سگ (The bird dog) The bird dog

• این کشش‌ها را متوقف کنید Stop doing these stretches

مطالعات موردی Case studies

• حالا وقت آن است که ببینید چقدر می‌دانید! Now it's time for you to see how much you now know!

• جنی، ۲۵ ساله، کارمند پذیرش با کمردرد، با راه رفتن بهتر شد Jenny, 25yr old receptionist with lower back pain better with walking

• دیوید، ۲۸ ساله، نقاش با درد در اکستنشن و چرخش David, 28yr old painter with pain on extension and twisting

• سیاتیک Sciatica

• نحوه انجام عصب کشی برای سیاتیک How to do nerve flossing for sciatica

• آیا واقعاً سندرم پیریفورمیس است؟ Is it really piriformis syndrome?

• مشتریانی که هنگام راه رفتن کمردرد دارند The clients that has back pain on walking

• مشتری مبتلا به تنگی کانال نخاع The spinal stenosis client

ویدیوهای کتابچه راهنمای شما برای ارائه به مشتریانتان The videos from your booklet to give to your clients

• در اینجا ویدیوهایی را که در کتابچه راهنمای خود برای مشتریان ارائه کرده ام، آورده ام Here are the videos that I have supplied in your booklet for clients

• در اینجا هر سخنرانی به هم چسبیده است تا مجبور نباشید آن‌ها را جداگانه تماشا کنید Here is each lecture clipped together so you don't have to watch them separately

• آن‌ها را جداگانه تماشا کنید - علل کمردرد Watch them separately-The causes of lower back pain

• نشستن، ایستادن و راه رفتن Sitting, standing and walking

• شکم‌بند (Abdominal bracing) Abdominal bracing

• تمرینات اکستنشن تسکین دهنده درد Pain relieving extension exercises

• خم شدن و بلند کردن با ستون فقرات خنثی Bending and lifting with neutral spine

• راه رفتن به عنوان درمانی برای کمردرد شما Walking as therapy for your back pain

• سه حرکت برتر (The Big 3) - گربه-شتر (the cat-camel) The big 3-the cat-camel

• کرال آپ اصلاح شده (The modified curl up) The modified curl up

• پل جانبی (The side bridge) The side bridge

• پرنده-سگ (The bird dog) The bird dog

درمان‌های فیزیکی برای کمردرد Physical treatments for back pain

• بیایید به درمان‌های مختلف کمردرد نگاهی بیندازیم Let's take a look at different treatments for lower back pain

• یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ماساژورها انجام می‌دهند و باید تغییر کند One of the biggest problems that massage therapists do which needs to be changed

• اگر ماساژور هستید – ممکن است لازم باشد این را تماشا کنید! If you are a massage therapist-you may need to watch this!

• تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق برای پشت – قسمت ۱ Deep tissue massage techniques for the back Part 1

• تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق برای پشت – قسمت ۲ Deep tissue massage techniques for the back Part 2

• تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق برای پشت – قسمت ۳ Deep tissue massage techniques for the back Part 3

• درمان کمردرد با طب فشاری برای تسکین درد Treating lower back pain with acupressure for pain relief

• طب فشاری چگونه برای تسکین درد عمل می‌کند؟ How does acupressure work to relieve pain?

• در اینجا نگاهی به روش‌های صحیح و نادرست انجام طب فشاری داریم. Here is a look at the correct and incorrect ways to perform acupressure.

• چگونه فشار را اعمال کنیم؟ ناحیه طلایی (The Goldilocks zone). How do we apply pressure? The Goldilocks zone.

• چگونه فشار را درست اعمال کنیم How to get the pressure correct

• این ۲ نقطه برای تسکین درد بسیار قدرتمند هستند. These 2 points are really powerful for pain relief.

• خوب، حالا وقت آن است که به انجام طب فشاری برای کمردرد بپردازیم OK, now it's time to get down to doing the acupressure for lower back pain

• زمان ابزار! در اینجا بسیاری از چیزهایی که می‌توانید برای انجام گوا شا (Gua Sha) استفاده کنید آورده شده است Tool time! Here are lots of things that you can use to do Gua Sha

• خوب، بیایید کمی تمرین کنیم. انجام آن آسان است و حس فوق‌العاده‌ای دارد! Ok, let's do some practice. It's easy to do and feels fabulous!

• درمان شخصی ناحیه میانی و پایینی کمر Self treating the mid and lower back area

• مقدمه‌ای بر بادکش درمانی بالینی (clinical cupping therapy) An introduction to clinical cupping therapy

• دو تکنیک مختلف بادکش را در کمتر از ۲ دقیقه بیاموزید Learn the 2 different cupping techniques in under 2 minutes

• بسیار خوب، پس بیایید لحظه‌ای جدی باشیم. مشکل در مورد علامت‌های قرمز چیست؟ Ok, so let's get serious for a minute. What is so wrong about the red marks?

• پس بادکش چگونه کار می‌کند؟ So How Does Cupping Work?

• این کاپ‌ها که مردم قسم می‌خورند، اما من هیچ شانسی با آن‌ها نداشته‌ام These Cups People Swear By, But I have Just Had No Luck with Them

• مروری بر نحوه انجام بادکش روی کمر کسی A Rundown On How To Do Cupping On Someone's Back

• درمان قسمت پایینی کمر با بادکش درمانی بالینی Treating the lower back with clinical cupping therapy

• نحوه آماده‌سازی برای انجام شیاتسو (shiatsu) برای کمر How to set up for doing shiatsu for the back

• تکنیک صحیح هنگام انجام شیاتسو حیاتی است Proper technique is vital when doing shiatsu

• نحوه اعمال فشار بیشتر و کمتر به درستی How to apply more and less pressure correctly

• کف دست (Palming) – روش‌های مختلف Palming Different ways

• تکنیک تکان دادن (Rocking Technique) Rocking Technique

• استفاده صحیح از انگشتان شست شما Using your thumbs properly

• انجام شیاتسو برای کمر Doing shiatsu for the back

• انجام شیاتسو برای باسن، لگن و پاها Doing shiatsu for the buttocks, hips and legs

• چگونه کار می‌کند؟ How does it work?

• تاریخچه مختصری از نوار کینزیولوژی (Kinesiology tape) A brief history of Kinesiology tape

• آنچه برای انجام نوار کینزیولوژی نیاز دارید What you are going to need to do kinesiology taping

• مقدمه‌ای بر نحوه استفاده از نوار کینزیو (kinesio tape) An introduction on how to use kinesio tape

• نحوه اعمال نوار How to apply the tape

• نحوه برداشتن صحیح نوار How to remove the tape correctly

• نوار کشی قسمت پایینی کمر روی خودتان Lower back taping on yourself

• نوار کشی قسمت پایینی کمر برای مشتری Lower back taping to a client

تبریک! Congratulations!

• تبریک Congratulations

• سخنرانی جایزه (BONUS LECTURE) BONUS LECTURE