لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش ذهن آگاهی عملی - ذهن آگاهی و مراقبه ذهنی
Practical Mindfulness - Mindfulness and mindful meditation
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
در هنر تمرکز حواس و مدیتیشن ذهن آگاه تسلط داشته باشید مدیتیشن رسمی ذهنآگاه را تمرین کنید تا سلامت و تندرستی خود را بهبود ببخشید. ذهن آگاهی غیررسمی را در طول روز بگنجانید و آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. اثرات استرس را از زندگی خود کاهش دهید (و در نهایت حذف کنید). ذهن تجربه رهایی از آشفتگی عاطفی، اضطراب و افسردگی بهتر بخوابید بهانه ها و تعلل های شروع تمرین مراقبه آگاهانه را از بین ببرید شادی را از منبع واقعی آن (از درون) بیابید به اندازه 5 دقیقه در روز) تمایل به بهبود و بهبود زندگی خود
با ذهن آگاهی عملی، ابزارهای ذهن آگاهی را برای غلبه بر افکار و الگوهای رفتاری محدود کننده و زندگی سالمتر، شادتر و سازندهتر خواهید آموخت.
ذهن آگاهی عملی به شما کمک می کند:
اثرات استرس را برای همیشه از زندگی خود حذف کنید
ذهن خود را پاک و آرام کنید
رهایی از آشفتگی عاطفی، اضطراب و افسردگی را تجربه کنید
بهتر بخوابید، با احساس سرحال بیدار شوید
احساس شادی و شادی بیشتری در زندگی خود داشته باشید
خلاصه ذهن آگاهی عملی
بیش از 5000 سال است که بزرگترین ذهنهای تاریخ مزایای تمرکز حواس و مراقبه ذهنی را درک کردهاند. ذهن آگاهی شما را قادر می سازد با درون خود ارتباط برقرار کنید، جایی که انرژی، خلاقیت و سلامت درون حالت طبیعی شماست. درباره تمرکز حواس و نحوه ادغام این تمرین قدرتمند در برنامه روزانه خود بیاموزید.
Greg de Vries، مربی مدیتیشن، طی 15 سال گذشته به هزاران نفر آموزش مدیتیشن داده است. فکر نکنید که ذهن آگاهی فرآیند پیچیده ای برای پاکسازی ذهن شماست - همه چیز توضیح داده شده و تجزیه می شود تا هر کسی بتواند ذهن آگاهی را یاد بگیرد.
این دوره به شما میآموزد که چگونه محبوبترین نوع ذهنآگاهی رسمی و غیررسمی را انجام دهید، از جمله تمرینهای مراقبه ذهنآمیز نشسته و تمرینهای ذهنآگاه غیررسمی مانند راه رفتن، غذا خوردن، صحبت کردن و موارد دیگر. همه چیز برای شما آماده شده است - تنها چیزی که نیاز دارید ذهنی باز و کمی زمان برای اختصاص دادن به تمرین جدید سلامتی خود است.
صوتهای مدیتیشن هدایتشده و ذهنآگاهی برای شما گنجانده شده است تا در هر زمانی از شبانه روز از آن استفاده کنید.
وقت آن است که آینده خود را کنترل کنید. زندگی با افزایش سلامت و اعتماد به نفس، خواب بهتر، افزایش تمرکز، تمرکز و حافظه چگونه خواهد بود؟ وقت آن است که بفهمیم!
همین امروز در ذهن آگاهی عملی ثبت نام کنید.
سرفصل ها و درس ها
شروع با ذهن آگاهی عملی
Getting started with Practical Mindfulness
به ذهن آگاهی عملی خوش آمدید
Welcome to Practical Mindfulness
چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن زندگی من را تغییر داد
How mindfulness & meditation changed my life
چگونه از ذهن آگاهی عملی بیشترین بهره را ببرید
How to get the most out of Practical Mindfulness
[ورزش] نامزد شوید!
[Exercise] Get engaged!
ذهن آگاهی دقیقا چیست؟
What exactly is mindfulness?
تعریف ذهن آگاهی
Defining mindfulness
ذهن آگاهی چیست؟
What is mindfulness?
مدیتیشن یوگا در مقابل مراقبه ذهنی
Yoga meditation versus mindful meditation
یوگا در مقابل مراقبه ذهنی
Yoga versus mindful meditation
ذهن آگاهی رسمی در مقابل ذهن آگاهی غیررسمی
Formal mindfulness versus informal mindfulness
ذهن آگاهی رسمی در مقابل غیر رسمی
Formal versus informal mindfulness
فرار از بی فکری
Escaping mindlessness
[ورزش] بی فکری
[Exercise] Mindlessness
استفاده از محرک های آگاهانه
Using mindful triggers
Zen 101 - مسیر بیداری
Zen 101 - Path to awakening
مورچه ها! مورچه ها همه جا هستند.
ANTS! Ants are everywhere.
مورچه ها! چه چیزی یاد گرفتیم؟
ANTS! What did we learn?
تمرین ذهن آگاهی رسمی
Practicing formal mindfulness
آماده شدن برای تمرین مراقبه ذهنی نشسته خود
Preparing for your seated mindful meditation practice
آماده شدن برای مراقبه ذهنی رسمی
Preparing for formal mindful meditation
نمایش نظرات