آموزش نوشتن روزانه برای شفافیت ذهنی و تمرکز - آخرین آپدیت
دانلود Journaling for Clarity & Focus
عادتی پایدار در نوشتن روزانه ایجاد کنید که نتایج واقعی را به شما نشان دهد
در این دوره، شما سیستمهای اثباتشدهای برای نوشتن روزانه (Journaling) را یاد میگیرید که به شما کمک میکند شفافتر فکر کنید، الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنید، استرس را مدیریت کنید و بهترین لحظات زندگی را ثبت کنید؛ چه یک مبتدی کامل باشید و چه کسی که قبلاً تلاش کرده (و شکست خورده) تا این عادت را در زندگیاش جای دهد.
شما ترکیبی از تکنیکهای آنالوگ و دیجیتال را کشف خواهید کرد، از روش «لحظه پنج ثانیهای» که بسیار سریع است تا تمرینات تأملی بیشتر مانند «صفحات صبحگاهی» و «مرورهای روزانه». من شما را در انتخاب ابزارهای مناسب (دفترچههای فیزیکی، اپلیکیشنهای دیجیتال مانند Notion و غیره) راهنمایی میکنم تا نوشتن روزانه را به بخشی از روتین واقعی شما تبدیل کنید و از این فرآیند لذت ببرید.
در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود:
-
یک عادت consistent و مستمر در نوشتن روزانه ایجاد کنید - حتی با یک برنامه زمانی شلوغ
-
به شفافیت عمیقی در مورد احساسات، عادتها و نحوه تصمیمگیریهایتان برسید
-
پیروزیها را ثبت کنید، شکستها را تحلیل کرده و خود را برای رشد بلندمدت آماده کنید
-
از پرسشهای راهنما، قالبها و روتینهای واقعی من (که به صورت فایلهای دانلودی راهاندازی شدهاند) استفاده کنید
من هانس چان هستم، یک خلقکننده و نویسنده روزانه مادومالحیات. اینجا هستم تا سیستمهایی را به شما ارائه دهم که در دنیای واقعی کار میکنند. به جامعه ما بپیوندید و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید!
همین حالا ثبتنام کنید و سفر خود را به سوی شفافیت، تمرکز و رشد آغاز کنید. هر بار با نوشتن یک یادداشت روزانه.
درس ها Lessons
-
Intro
-
Five Second Moment
-
Tools for Journalling
-
Stream of Consciousness
-
Morning Pages
-
Five Minute Journal
-
Journalling for Disappointment
-
Journalling for Anxiety
-
Journalling for Decision Making
-
Book Notes and Learning Logs
-
Three Things for a Great Day
-
Evening Review
-
Class Project
-
Closing Thoughts
Hans Chan
نمایش نظرات